Proportions et grammages des poissons

La partie consommable d'un poisson est variable selon les espèces.

Proportions et grammages des poissons
Proportions et grammages des poissons - chef, poisson, turbot, sole, lotte, merlan

Une fois la tête, les arêtes, la peau et les viscères enlevés, il reste ce qu'on a l'habitude de nommer le poids de chair nette.

Proportions moyennes par personne (poids brut)

Le pourcentage de chair nette détermine ce que l'on appelle en restauration, la part comestible. Voici quelques exemples :

30 % de chair nette pour une lotte
40 % ......................... pour le turbot
45 % ......................... pour le saint-pierre
50 % ......................... pour la sole
55 % ......................... pour le merlan
60 % ......................... pour le colin et le cabillaud

Poids des portions moyennes de poisson par personnes selon les espèces

Colin (merlu - cabillaud - julienne) : 1 poisson entier (brut non étêté) de 2,2 kg pour 8 personnes, soit 1 darne de 200 g/personne.

Turbot : 1 poisson entier (brut) de 3 kg pour 8 personnes ou 2 turbotins de 1,5 kg pour 8 personnes, soit 1 tronçon de 350 à 400 g/personne.

Raie : 1 morceau de 300 g brut / personne.

Saumon : 1 saumon sauvage (brut) de 2 kg pour 8 personnes, soit 1 portion de 250 à 300 g /personne.

Barbue : 1 poisson entier(brut) de 2,4 à 2,8 kg pour 8 personnes ou 2 poissons entiers de 1,6 kg pour 8 personnes, soit 1 portion de 350 à 400 g/personne.

Lotte : 1 queue de 2,4 kg pour 8 personnes, soit 1 portion de 300 g/personne.

Saint Pierre : 1 poisson de 700 à 750 g pour 2 personnes.

Truite de mer : 1 poisson de 1 kg pour 4 personnes.

Truite portion : 1 truite de 250 g/personne.

Sole filet : 1 sole de 500 g pour 2 personnes.

Sole portion : 1 sole de 250 g/personne.

Merlan : 1 merlan de 250 g/personne.

En règle générale on compte :

- un poisson portion entier de 250 g par personne (merlan, sole, truite)
- une darne de poisson de 200 g par personne (on tient compte du poids des arrêtes)
- un filet de 150 g (net) par personne

Critères de fraîcheur du poisson

L'odeur du poisson doit être douce, légère et son corps brillant et rigide. L'abdomen doit être de consistance ferme et élastique et non gonflé. L'oeil doit être vif et transparent. Les écailles bien brillantes avec un aspect métallique. Les ouïes doivent être humides, brillantes de couleur rosée ou rouges.

Consommez du poisson de façon responsable avec Mr.Goodfish

Voir aussi

La lotte... un poisson sans prise de tête ! recettes
La lotte... un poisson sans prise de tête !

Elle est laide mais elle a de belles joues.

Larguez les amarres moussaillons ! recettes
Larguez les amarres moussaillons !

Poissons et fruits de mer pour un réveillon réussi.

Waterzoï de poisson technique
Waterzoï de poisson

Comme une nage de poisson crémée.

Habiller une sole technique
Habiller une sole

Flagrante contrevérité car la sole est ici carrément déshabillée...

Lever des filets de sole technique
Lever des filets de sole

Pas le droit à l'erreur, ni à l'hésitation !

Salade de raie aux agrumes recette
Salade de raie aux agrumes

Les agrumes en sucré salé, cela fonctionne bien aussi avec certains...

Curry de poisson recette
Curry de poisson

Aujourd’hui, je vous propose une de mes recettes préférées et...

Pavé de daurade en papillote recette
Pavé de daurade en papillote

Voici pour aujourd'hui une recette de papillote au Cookeo : des...