Recettes de régime

Salade de régime
La plupart des régimes favorisent la consommation de légumes divers et variés Photo par Engin_Akyurt.

Tous les ans c'est la même chose, alors que s'approche dangereusement l'été ou les fêtes à peine terminées, on vit, on pense, on respire régime. L'envie de se sentir bien dans sa peau et de perdre du poids nous conduit à consommer plus de légumes et à privilégier certains modes de cuisson comme la cuisson à la vapeur, en papillote ou à l'étouffée.

Régime hypocalorique, hyperprotéiné ou Weight Watchers, il existe de nombreuses méthodes pour perdre quelques kilos mais il vaut mieux être suivi sur le plan médical pour éviter à la fois les carences et une reprise rapide des kilos perdus.

Idées de recettes de régime des Gourmets

Biscuit léger au citron et fève tonka
Biscuit léger au citron et fève tonka

Happy papilles  -  Ce biscuit n’a pas usurpé son nom puisque il est léger par sa texture, mais aussi par sa composition ; il est en effet réalisé sans matière grasse et j’ai aussi allégé la quantité de sucre. La recette prévoyait en effet 170 g de sucre en poudre, quantité que j’ai abaissé à 120 g dans la recette que je vous propose.

Salade kiwi, avocat, agrumes, jeunes pousses et riz
Salade kiwi, avocat, agrumes, jeunes pousses et riz

Amande et Basilic  -  Besoin de perdre du poids, de faire le plein de vitamines, d’un repas healthy à emporter, ma salade kiwi salée répondra à toutes ces attentes.

Oeuf cocotte au poireaux, bacon et chèvre light
Oeuf cocotte au poireaux, bacon et chèvre light

Delizioso  -  Un plat complet et léger idéal pour le soir ou à proposer en entrée. 310 Calories.

Brioche sans beurre à la vanille
Brioche sans beurre à la vanille

épicétout  -  Une brioche légère zéro complexe.

Zoodle "Lo Mein" au Poulet Spaghetti de Courgette Asiatique
Zoodle "lo mein" au poulet spaghetti de courgette asiatique

La Fabrique Gourmande  -  Des spaghetti de courgette vous connaissez ?!? Si Si ça existe, on appelle ça des zoodles aux US, ça fait un carton chez les regimeuses et gluten free !

Courgettes farcies au boeuf et quinoa
Courgettes farcies au boeuf et quinoa

Delizioso  -  à déguster sans modération - 475 calories

Gratin de crabe et Champignons aux épices
Gratin de crabe et champignons aux épices

Delizioso  -  Une entrée légère et gouteuse - 110 calories

Oeuf cocotte carbonara light
Oeuf cocotte carbonara light

Delizioso  -  Une version originale et légère des pâtes carbonara - 475 Calories

Gratin de poireaux light
Gratin de poireaux light

Delizioso  -  Un gratin de poireaux trés léger (250 calories) qui accompagnera à merveille une viande grillée.

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Sans sucre ajouté svp !
Sans sucre ajouté svp !

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Sans beurre et sans reproche
Sans beurre et sans reproche

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Après les fêtes, opération détox
Après les fêtes, opération détox

On offre une pause à notre organisme.

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