Recettes de fenouil

Bulbes de fenouil
Le fenouil, à la fois légume et plante aromatique. Photo par Nick Saltmarsh.

Le fenouil est une plante potagère et aromatique de la famille des apiacées et native du bassin méditerranéen. Appréciées depuis l'Antiquité pour leurs bienfaits sur la santé, toutes les parties de ce légume se mangent, des feuilles aux fanes en passant par les graines. Au parfum d'anis, il est riche en vitamines, minéraux et fibres et se consomme généralement entre juin et novembre.

Rafraîchissant et croquant, il se déguste cru en salade avec un filet d'huile d'olive. Cuit, on le fait sauter dans un wok ou gratiner au four avec parmesan et chapelure pour accompagner poissons, fruits de mer et viandes blanches. Coupé en gros morceaux, il parfume délicatement le pot-au-feu. Pensez à utiliser les fanes pour en faire une infusion ou un délicieux falfouche, couscous tunisien.

Idées de repas, menus et recettes des Gourmets

Tajine Boeuf au Fenouil
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Tajine de fenouil carottes et olives
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Tajine de boulettes de boeuf, pommes de terre et olives
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Tajine de veau aux fenouils et aux carottes
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Tajine de petits pois et fenouil
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Tajine de maquereaux aux légumes
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Tajine aux fenouils & aux carottes
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tajine d'olives aux fenouils
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