Recettes de graines de tournesol et de chou

Graines de tournesol caramélisées
On peut consommer les graines de tournesol germées et en jeunes pousses tendres. Photo par Inspirational Food.

La graine de tournesol possède de grandes propriétés nutritives. Riche en acides gras essentiels oméga 6, en vitamines, en phosphore et en magnésium, c'est une graine santé à consommer sans modération.

Les graines de tournesol apportent du croquant à vos salades, gratins et desserts. Elles garnissent pains, muffins, buns et sont idéales dans des crackers ou des barres de céréales associées à d'autres graines. À l'apéritif ou au goûter, on les grignote telles quelles natures ou rôties au four pour un petit plaisir healthy.

Idées de recettes de graines de tournesol et de chou des Gourmets

Soupe de légumes vitaminée
Soupe de légumes vitaminée

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Tarte saumon et chou Romanesco
Tarte saumon et chou romanesco

La dinette de Nelly  -  En cuisine avec cette belle idée de recette de tarte saumon et chou romanesco.

Gougères au comté et graines de tournesol
Gougères au comté et graines de tournesol

Sof vous invite  -  Envie de Gougères au comté et graines de tournesol ? Découvrez cette recette de chou et félicitez son auteur par un coup de coeur !

Salade chou kale cébettes aux graines
Salade chou kale cébettes aux graines

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Salade de chou et de carottes aux graines de tournesol et aux baies de goji
Salade de chou et de carottes aux graines de tournesol et aux baies de goji

Piratage Culinaire  -  Aujourd'hui, je vous propose un peu de fraîcheur avec : une salade de chou et de carottes aux graines de tournesol et aux baies de goji...Attention,, ça croque !

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Granola à la banane
Granola à la banane

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