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Le nopal, un super aliment mexicain à intégrer dans vos recettes de cuisine

Nopal
Le nopal ou figuier de Barbarie est réputé pour ses vertus médicinales. Photo par Matauw
Le nopal, appelé aussi figuier de Barbarie ou figuier d’Inde, est un grand cactus originaire du Mexique qui abonde également dans tout le bassin méditerranéen. Déjà utilisé par la médecine aztèque et réputé pour ses vertus médicinales, il est une bonne source de fibres, de magnésium et de vitamines.

Il existe une multitude de recettes pour cuisiner aussi bien les fruits que les raquettes du nopal. Sa saveur proche à la fois du haricot vert et de l’asperge est appréciée dans des salades, soupes et salsas. Le fruit mûr se consomme nature et son jus parfume n'importe quelle viande rôtie.

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Une recette originale de salade de pâtes froides au fromage et aux légumes pour un repas sain. J'ai utilisé des pâtes aux légumes en papillons car elles sont colorées mais ce n'est pas obligé. De même, j'ai mis de la feta aux herbes de Provence et poivrons préalablement égouttée car elle a plus de goût, bien entendu on peut mettre de la feta nature. Pour la préparation du nopal à croquer je vous met le lien dans les ingrédients vers mon article précédent pour savoir comment le préparer et où en trouver cultivé en France. Pour le reste des légumes, les tomates peuvent être remplacées par des tomates cerises (en couleur si vous voulez, sur le moment je n'avait que des grosses tomates) et les poivrons par des morceaux de différentes couleurs (vert, jaune, rouge, orange, pour moi il me restait une moitié de poivron rouge au frais donc je l'ai mis pour ne pas gâcher!).

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