Gratin de Brocoli et Poivrons WW

Gratin de brocoli et poivrons

Name: Gratin de brocoli et poivrons
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Cuisine: régime
Ingredients: Voici la recette du gratin de brocoli et poivrons; un savoureux gratin léger à base de brocoli et de poivrons; facile et simple à réaliser pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 4 personnes : 5pts; 3pts/ personne – 400 g de brocoli 1 poivron vert 1 poivron rouge 2 échalotes 3 oeufs 200 ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena du persil 50 g de gruyère allégé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel; poivre Préparation : Coupez le brocoli en fleurons puis faites-les cuire dans l'eau bouillante salée pendant environ 10 minutes. Lavez les poivrons et coupez-les en lamelles; épluchez et émincez les échalotes. Dans une poêle chauffez l'huile d'olive puis faites revenir les échalotes et les poivrons pendant environ 8 minutes. Déposez les brocolis et les poivrons dans un plat à gratin puis gardez de côté. Dans un bol battez les oeufs avec le sel et le poivre puis ajoutez le lait; la maïzena et mélangez. Ensuite ajoutez le persil; mélangez et versez sur les légumes. Parsemez de fromage puis enfournez au four chaud à 200°C pendant environ 20 minutes.

plat et recette ww

Préparation : 15 min Cuisson : 20 min

Ingrédients

Voici la recette du gratin de brocoli et poivrons

un savoureux gratin léger à base de brocoli et de poivrons

facile et simple à réaliser pour un accompagnement léger. Ingrédients pour 4 personnes : 5pts

3pts/ personne – 400 g de brocoli 1 poivron vert 1 poivron rouge 2 échalotes 3 oeufs 200 ml de lait écrémé 2 cuillères à soupe de maïzena du persil 50 g de gruyère allégé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel

poivre Préparation : Coupez le brocoli en fleurons puis faites-les cuire dans l'eau bouillante salée pendant environ 10 minutes. Lavez les poivrons et coupez-les en lamelles

épluchez et émincez les échalotes. Dans une poêle chauffez l'huile d'olive puis faites revenir les échalotes et les poivrons pendant environ 8 minutes. Déposez les brocolis et les poivrons dans un plat à gratin puis gardez de côté. Dans un bol battez les oeufs avec le sel et le poivre puis ajoutez le lait

la maïzena et mélangez. Ensuite ajoutez le persil

mélangez et versez sur les légumes. Parsemez de fromage puis enfournez au four chaud à 200°C pendant environ 20 minutes.

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Préparation de la recette

1Voici la recette du gratin de brocoli et poivrons, un savoureux gratin léger à base de brocoli et de poivrons, facile et simple à réaliser pour un accompagnement léger.

2Ingrédients pour 4 personnes : 5pts - 3pts/ personne –

3 400 g de brocoli

4A suivre... Voir l'intégralité de cette recette sur le site du Gourmet...

Quelques mots sur cette recette

Voici la recette du gratin de brocoli et poivrons WW, un savoureux gratin léger à base de brocoli et de poivrons, facile et simple à réaliser pour un accompagnement léger.

Voir la recette

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Recette ajoutée le 28/05/21 - Mise à jour le 25/03/22 .

Accord mets et musique

A écouter en préparant Gratin de brocoli et poivrons

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Cette musique n'est-elle pas parfaite pour préparer ou déguster cette recette ? Elle a été initialement partagée par Happy papilles pour accompagner la recette Biscuit léger au citron et fève tonka.

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