Recettes de sans matière grasse

Panier de légumes cuits vapeur
La cuisson à la vapeur permet de manger sans matières grasses Photo par imagesBG.

C'est décidé, vous avez l'intention de réduire votre consommation de gras et de rentrer dans ce vieux jean porté durant les années lycée et conservé dans votre armoire comme un doux souvenir lointain. Pour autant, vous n'avez pas envie de renoncer au plaisir de manger et vous avez bien raison. La cuisine légère ne signifie pas tristesse et monotonie dans l'assiette, bien au-contraire. Encore faut-il faire preuve de créativité pour aboutir à un repas à la fois diététique et savoureux.

Basse température, papillotes, vapeur et plancha sont autant de modes de cuisson qui vous permettront d'éviter les matières grasses. Pensez également à faire cuire vos prochains beignets de mardi-gras au four plutôt qu'à la friteuse et n'hésitez pas à essayer de nouvelles épices qui rehausseront les saveurs de vos plats.

Recettes, techniques et vidéos de sans matière grasse du Chef

Sauce chocolat légère
Sauce chocolat légère

Sauce chocolat facile et rapide, légère, sans beurre ni oeuf ni crème !

Compote de pommes
Compote de pommes

Une recette classique et simple pour faire de la compote de pomme maison.

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Idées de recettes de sans matière grasse des Gourmets

Cake très chocolat à la courgette, sans lactose, sans matière grasse
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Pâte brisée au yaourt
Pâte brisée au yaourt

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Cake tonus sans sucre ni matière grasse
Cake tonus sans sucre ni matière grasse

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Brownie healthy chocolat et cacahuètes
Brownie healthy chocolat et cacahuètes

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Biscotti cappuccino
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Verrines façon banoffee banane, amande et chocolat
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Energy balls orange choco
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Quatre Quart sans beurre
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Compote pommes kiwi banane
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Poulet pané, salade quinoa – concombre & sauce légère
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