Faites-vous plaisir avec nos recettes de cuisine légère et gourmande – Page 42

Voilà un dessert qui sent bon les beaux jours, aérien et fruité, pensé pour ceux qui veulent se faire plaisir sans se priver. La mousse d'abricots joue sur la douceur naturelle du fruit mûr, relevée par une pointe de sucre glace, et sa texture légère comme un nuage en fait une fin de repas aussi élégante que raisonnable. C'est le genre de petite douceur que l'on prépare vite un soir de semaine et que l'on sert avec fierté à ses invités le week-end.

Pour varier les plaisirs, on peut remplacer la purée d'abricots par de la mangue ou de la pêche blanche selon ce que la saison offre de meilleur. Le muesli apporte un contraste croquant très agréable, mais des pistaches concassées ou quelques amaretti émiettés feront tout aussi bien l'affaire pour changer de registre. Pensez à bien choisir votre fromage blanc, car même à 0 % il doit rester onctueux pour que la mousse tienne toute sa promesse, et n'hésitez pas à préparer ces verrines à l'avance en les gardant au frais jusqu'au moment de servir, en ajoutant les feuilles de menthe au dernier instant.

Une recette de petits biscuits extraite du livre "Petits biscuits : 60 idées de sablés, de madeleines..." de Nathalie Hélal. J'aime beaucoup ses gâteaux car ils contiennent peu de sucre et peu de matières grasses

Quand les abricots sont bien mûrs et gorgés de soleil, il serait dommage de les réserver uniquement aux confitures. Ce gâteau au fromage blanc est une belle façon de les mettre à l'honneur dans un dessert simple, généreux et incroyablement léger. Parfait pour un goûter estival ou en fin de repas quand on cherche quelque chose de gourmand sans être lourd, il séduit autant par sa texture moelleuse et fondante que par ses jolies notes vanillées qui se marient à merveille avec l'acidité fruitée des abricots.

Pour un résultat encore plus parfumé, choisissez des abricots bien mûrs à chair orangée et n'hésitez pas à les pocher légèrement dans un sirop vanillé avant de les incorporer. Côté fromage blanc, un produit entier à 40 % de matière grasse apportera davantage de moelleux qu'un fromage blanc allégé. Vous pouvez aussi varier les fruits selon la saison, en remplaçant les abricots par des mirabelles, des cerises dénoyautées ou des framboises. Une légère saupoudraison de sucre glace au moment de servir suffit à sublimer la présentation, et ce gâteau se conserve très bien au réfrigérateur le lendemain, où il gagnera même en tenue et en saveur.

Les choux fleurs se marient parfaitement avec le saumon ou la truite fumée et l'aneth. Et pour compléter cette salade, j'ai mis un peu de concombre, des pois gourmands et des tomates cerises.

Et bien, je vous la recommande particulièrement.

Faites cette recette au dernier moment avec un coulis et du yaourt bien frais. En revanche, ne conservez pas vos framboises au frigo sauf si vous pensez qu'elles ne supporteront pas la chaleur. Le froid casse les parfums.

Vous pouvez faire un vrai fond de tarte mais sachez que celui-ci sera très bien si vous cuisez les feuilles de briks que quelques heures avant de les manger et surtout si vous ne garnissez cette tarte qu'au dernier moment car les heures passant, la pâte se détrempe !

Ces petits muffins au chocolat sont la preuve qu'on peut se faire vraiment plaisir sans culpabiliser. Avec leur texture fondante et leur goût intense de cacao, ils s'adressent autant aux gourmands soucieux de leur ligne qu'à ceux qui cherchent une douceur rapide à préparer avec peu d'ingrédients. Le choix d'un chocolat noir à 66 % ou 70 % est ici essentiel : c'est lui qui apporte toute la profondeur aromatique du gâteau, alors ne lésinez pas sur la qualité.

Le fromage blanc à 0 % remplace avantageusement le beurre et la crème en apportant moelleux et liant, et vous pouvez sans hésiter le troquer contre du yaourt grec nature pour une texture encore un peu plus aérienne. Pour varier les plaisirs, quelques zestes d'orange ou une pointe de piment d'Espelette glissés dans la pâte réveilleront merveilleusement le chocolat. Ces muffins se conservent deux à trois jours dans une boîte hermétique, mais il y a fort à parier qu'ils disparaîtront bien avant.

Ce gâteau au fromage blanc et chocolat est une belle surprise pour ceux qui pensent que gourmandise et légèreté ne font pas bon ménage. Grâce au fromage blanc, la texture gagne en moelleux et en finesse là où un beurre alourdirait la mie, et le chocolat de couverture apporte cette intensité cacaotée qui fait toute la différence. C'est le dessert idéal pour se faire plaisir sans excès, à savourer en fin de semaine ou à glisser dans un repas de fête sans complexes.

Pour le service, un simple voile de sucre glace et quelques micro copeaux de chocolat suffisent à habiller élégamment le gâteau, mais rien ne vous empêche d'aller plus loin avec un coulis de framboises ou une quenelle de crème légèrement fouettée. Vous pouvez aussi jouer sur l'intensité du chocolat en optant pour une couverture à 60 ou 70 % si vous aimez les saveurs plus prononcées, ou ajouter un zeste d'orange pour une touche parfumée et ensoleillée. Conservé au réfrigérateur, ce gâteau est encore meilleur le lendemain, quand les arômes ont eu le temps de bien se fondre.

A faire avec des carottes nouvelles et des pointes d'asperges achetées à un producteur. En ce moment, les producteurs d'asperges proposent tous les calibres d'asperges. J'achète souvent que les pointes des blanches. Ca permet de ne rien jeter ! Je ne les pèle même pas.

Pour cette recette, vous pouvez utiliser les bouts d'asperges si vous avez eu besoin des pointes pour une autre recette. J'ai utilisé les restes du sandwich cake de Pâques que vous pouvez faire bien sûr en dehors de Pâques.

Ce gâteau joue sur un équilibre gourmand entre la légèreté d'une pâte à base de poudre d'amandes et la générosité d'un chocolat praliné fondant. Le zeste de citron vient égayer l'ensemble d'une touche lumineuse et parfumée, transformant ce dessert en une véritable surprise pour les papilles. C'est le genre de gâteau que l'on prépare un dimanche après-midi pour le plaisir, sans occasion particulière, et qui disparaît bien avant d'avoir le temps de refroidir complètement.

Pour varier les plaisirs, la pralinoise peut être remplacée par un chocolat noir intense pour ceux qui préfèrent une note plus amère, ou par du chocolat au lait pour une version encore plus douce et ronde en bouche. Les amandes effilées, légèrement dorées à la cuisson, apportent un croquant irrésistible que l'on peut remplacer par des noisettes concassées ou des éclats de pistaches pour changer de registre. Servi tiède avec une quenelle de crème fraîche ou une boule de glace à la vanille, ce gâteau révèle toute sa générosité.

Vous avez remarqué que la nature repart. Et dans votre jardin, vous avez peut être déjà de belles orties toutes jeunes qui ne demandent qu'à être mangées.

Ramassez-les avec des gants. Une fois cuites, elles ne piquent plus.

Le poulet fermier a ce don de se prêter à tout, du dimanche en famille au dîner de semaine qu'on veut soigner sans se compliquer la vie. Ici, découpé en fines aiguillettes, il gagne en légèreté et en élégance, accompagné de pommes de terre charlotte fondantes à souhait et d'un pesto d'épinards vif et parfumé qui donne au plat une belle couleur et une vraie personnalité. C'est une assiette généreuse et équilibrée, idéale pour ceux qui cherchent à manger sainement sans renoncer au plaisir.

Le pesto d'épinards peut facilement être préparé à l'avance et se conserve quelques jours au réfrigérateur, recouvert d'un filet d'huile d'olive pour préserver sa belle couleur. Pour varier les plaisirs, remplacez les pignons par des noix de cajou ou des amandes effilées légèrement torréfiées, et ajoutez une pointe de zeste de citron pour encore plus de fraîcheur. Côté pommes de terre, la charlotte est parfaite pour sa tenue à la cuisson, mais des rattes feront tout aussi bien l'affaire. Ce plat se révèle également très agréable servi tiède, presque en mode salade, avec un filet d'huile d'olive en finition.

La recette que je propose est extraite du livre "Simple, sain et bon nature" d'Alain Ducasse. J'aime bien quand les grands chefs reviennent à une cuisine plus naturelle avec peu d'ingrédients pour qu'on les retrouve tous bien en bouche.

Une recette hyper légère et bien de saison. Vous avez sans doute entendu que les aubergines et les courgettes sont hors de prix. C'est normal car ce n'est pas la saison de ces légumes. En revanche, c'est la pleine saison des poireaux.

Une variante de mayonnaise sans oeuf que vous pouvez servir à l'apéro avec des légumes crus. Cette recette est extraite du livre "le chou, star en cuisine" de Delphine Pocard aux éditions terre vivante

J'ai été séduite par cette recette qu'Hanor a postée dans les foodies. Elle la tenait du blog les inspirations culinaires. J'aime bien quand les recettes voyagent ainsi! J'espère que grâce à vous, elle continuera son voyage gustatif.

J'ai été plus qu'inspirée par la recette de Delphine du très beau blog "oh la gourmande".

Elle a mis du miel et du jambon à la place du fromage. Sinon, j'ai fait quasiment tout pareil ^^.

Les choux de Bruxelles ont longtemps souffert d'une réputation injuste, mais associés à la douceur des carottes et à la rondeur sucrée des pruneaux, ils révèlent un caractère bien plus séduisant qu'on ne l'imagine. Cette poêlée hivernale est une belle façon de cuisiner simple et bon, avec des produits de saison que l'on trouve partout, sans se compliquer la vie. C'est le genre de plat qui réconcilie les sceptiques avec les légumes d'hiver.

Une touche de parmesan râpé au moment de servir apporte ce petit relief salé et gourmand qui lie l'ensemble à merveille. On peut aussi glisser quelques lardons fumés dans la poêle pour en faire un plat plus généreux, ou remplacer les pruneaux par des cranberries séchées pour une note plus acidulée. N'hésitez pas à déglacer légèrement en fin de cuisson avec un filet de vinaigre balsamique ou de jus d'orange pour exalter le contraste sucré-salé. Ce plat accompagne parfaitement une viande rôtie ou se suffit à lui-même pour un repas du soir léger et réconfortant.

Boudés pendant des décennies par nos parents et grands parents à qui ils rappelaient la guerre, ils reviennent en force sur les étals ... Pour ceux qui ne connaissent pas les topinambours, ils ont un petit goût d'artichaut.