Faites-vous plaisir avec nos recettes de cuisine légère et gourmande – Page 41

Pour ce plat, les konjacs, qui n'ont pas de goût, se parfument avec les crevettes roses et également la sauce soja et l'huile de sésame grillé. Après mélange de tous les ingrédients, ce plat était très bon, plein de saveurs et cerise sur la gâteau, très léger et rassasiant.

Vous recherchez un dessert à la fois léger et fruité ? 🍮✨ Cette panna cotta crémeuse, accompagnée de son coulis de kiwi sucré-acidulé, sera idéale pour un repas savoureux et équilibré. Facile à réaliser, elle marie la douceur de la crème avec l’acidité du kiwi pour un résultat délicieux et rafraîchissant. 😋🥝

Et si on changeait un peu des crêpes traditionnelles pour la Chandeleur ? Aujourd'hui je vous propose des mini pancakes, j'en ai fait un goûter dans un bol avec de la poire, des noisettes et une sauce au caramel beurre salé, mais bien entendu vous pouvez ajouter la garniture de votre goût !

Envie d’un petit-déjeuner ou d’un en-cas sain et rapide à préparer ? Cette verrine associe la douceur des poires caramélisées, l’onctuosité du yaourt grec, et le croquant irrésistible des biscuits Petit Déjeuner cacao, orge et seigle de Gullón . Une recette simple et délicieuse qui plaira à tous ! Une combinaison parfaite pour bien commencer la journée ou combler une petite faim avec une touche sucrée mais légère.

Une petite salade de crevettes, mâche et grenade facile et rapide à réaliser qui fait du bien tellement elle est fraiche et légère. Vous pouvez mettre une autre salade, ajouter des crudités, remplacer les crevettes par des saint-jacques, pétoncles, crabe ou araignée. Si vous ne trouvez pas de grenade, vous pouvez mettre des quartiers d’oranges ou de mandarines. C’est la pleine saison également.

Aujourd’hui, je vous propose une idée simple, savoureuse et pleine de saveurs : des tartines Wasa garnies de jeunes carottes rôties, une sauce protéinée maison et quelques pignons de pin pour la touche croquante. Ce plat équilibré est parfait pour un repas rapide et nourrissant, et il convient aussi parfaitement aux végétariens !

J'apprécie le curry en cuisine, il parfume et relève agréable les plats, et peux accompagner autant les légumes, qu'une viande ou comme aujourd'hui un poisson.
Pour en revenir à ce plat, je l'ai trouvé délicieux et très simple à cuisiner. Je l'ai accompagné d'une poêlée de légumes surgelés et de quinoa.

Des petites galettes légères et savoureuses, faciles à réaliser. On peut les servir en entrée ou en plat principal pour le dîner avec une sauce au curry, au yaourt ou comme moi, en accompagnement d’une viande grillée.
Et pour les jours sans inspiration, ni temps, j’en ai congelé plusieurs. Il suffit de sortir quelques galettes du congélateur et de les mettre à réchauffer au four ou à la poêle et le tour est joué.

Aujourd'hui, je vous propose à nouveau une recette légère et cuisinée avec du konjac. Ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne ou que l'on doive perdre du poids, qu'on ne doit pas se régaler !
Cette recette apporte 313 calories (calories donnés à titre indicatif).

Une recette light tout en étant savoureuse pour finir ce mois de janvier. J'ai utilisé du cabillaud mais vous pourrez cuisiner tous autres poissons de votre choix. Le chou Romanesco peut être consommé aussi bien cru que cuit, il a cette particularité d'avoir des sommités pointues, il n'est pas trop fort en goût "chou" c'est souvent ce qui rebute. Il contient également des vitamines et minéraux essentiels qui font de lui un bon allié en cette saison. Et les petites feuilles se mangent aussi.

Dans quelques jours, l'année du dragon selon le calendrier chinois laissera place à l'année du serpent. Et, pour l'occasion, je vous propose un apéritif sympathique : des œufs farcis "Yeux de serpent", pour mettre à l'honneur ce reptile.

C'est une recette délicieuse, originale, facile à faire et ludique, qui ne restera pas inaperçue sur votre table. Si vous aimez les œufs farcis, je vous recommande d'essayer.

Ces spaghetti de konjac sont très peu caloriques, donc parfaits si l'on fait attention à sa ligne. De plus, ils n'ont pas franchement de goût, mais prennent celui des ingrédients avec lesquels on les cuisine, ce qui permet de les associer avec les ingrédients dont on a envie.

Aujourd'hui je vous propose une de mes salades préférées en cette saison, à base de chou. Elle est croquante, légère, riche en saveurs et délicieuse et se mange sans faim. Elle est parfaite en entrée ou en accompagnement et, après les fêtes, fait un bien fou.

Aujourd'hui je vous propose des carottes râpées à l'indienne. Une salade légère, croquante, pleine de peps et riche en goût, avec des notes salées-sucrées entremêlées. Une explosion de saveurs en bouche.

Cette salade est parfaite en entrée ou pour accompagner une viande et ne laissera personne indifférent. Une recette de saison, très facile à faire et bon marché.

Une poêlée de saison inspirée du blog "Un siphon fon fon" ...

Quand l'envie de gâteau aux pommes rencontre celle de frangipane, le moelleux aux pommes et à la frangipane de Samar, repéré sur Pinterest, s'impose comme une évidence. Inspirée par cette recette alléchante, je n’ai pas pu résister et me suis immédiatement mise en cuisine pour la réaliser.

Ce gâteau associe la douceur fondante des pommes à la richesse parfumée de la frangipane, créant un équilibre parfait entre moelleux et gourmandise. La frangipane enveloppe délicatement les pommes, rehaussée par une touche de vanille ou d’amande amère pour sublimer les arômes.

Le résultat est un dessert irrésistible, idéal pour un goûter ou pour terminer un repas en beauté. À déguster tiède, accompagné d’un thé ou d’un café, ce gâteau fait l’unanimité dès la première bouchée. Une recette à garder précieusement pour les moments de pure gourmandise.

Pour allier plaisir et légèreté, cette version revisitée du Poulet à la Toscane offre une explosion de saveurs tout en respectant votre équilibre. En remplaçant la crème entière par du lait d’amande non sucré et en utilisant une huile d’olive pour la cuisson, vous obtenez un plat festif plus sain mais tout aussi savoureux.

Incorporez des épinards frais légèrement sautés et des tomates cerises rôties pour apporter fraîcheur et couleurs au plat. Laissez mijoter le tout avec des morceaux de poulet dorés et relevés d’ail et d’herbes de Provence pour une harmonie parfaite.

Servez avec une poêlée de légumes croquants ou un riz complet. Accompagnez ce plat d’un verre de Pinot Grigio pour une touche italienne subtilement raffinée. Une recette légère et gourmande, idéale pour célébrer sans culpabilité !

Des pancakes légers, moelleux et sans sucres ajoutés, parfaits pour se régaler tout en gardant la ligne. Avec une quantité infime de matière grasse, ils deviennent une alternative idéale pour un brunch équilibré ou un petit déjeuner rapide et savoureux.

Pour les préparer, optez pour une cuisson sur une poêle antiadhésive légèrement graissée avec un pinceau. Cette méthode garantit une texture dorée et aérienne tout en minimisant les calories inutiles.

Accompagnez-les d’une compotée de fruits frais maison (pommes ou fruits rouges) et d’un thé vert pour une harmonie parfaite entre douceur et fraîcheur. Une recette simple, efficace, et inratable qui deviendra vite un incontournable !

Aujourd'hui, en cette fin de période hivernale (ouf...), une idée de recette légère et vitaminée de saison, avec ma salade de mâche céleri et champignons. Elle est, certes, toute simple, mais originale dans l'harmonie gustative créée par les trois légumes la composant, notamment la mâche, le céleri rave râpé finement et les champignons de Paris frais et émincés, le tout arrosé de vinaigrette allégée (clic...clic... vers la recette), ou de votre vinaigrette préférée... C'est vraiment une association qui matche bien ; vous serez surpris.ses en y goûtant. Vous m'en direz des nouvelles...

Pour bien démarrer l’année, rien de tel qu’un petit-déjeuner léger, savoureux et équilibré pour recharger les batteries tout en douceur. Voici 3 idées de recettes parfaites pour un petit-déjeuner léger et réconfortant après les fêtes de fin d’année. Elles sont conçues pour apporter de l’énergie tout en étant digestes et rafraîchissantes.