Graines de chia et raffaello : toutes nos recettes

La graine de chia (pronocer "kia") contient beaucoup d'oméga-3 et bien d'autres choses. Photo par Stacy Spensley

Le chia est une variété de sauge (Salvia hispanica) dont la graine est riche en fibres et oméga-3. Elles s'utilisent en cuisine crues dans les salades, ou moulues à ajouter à vos préparations de gâteaux, pancakes, cakes, pains.

Sous forme de gel, après les avoir laissé tremper (mucilage), les graines de chia constitueraient un bon substituant aux oeufs ce qui en fait de très bons amis des végétaliens.

À ne pas manquer !

5 recettes aux graines de chia qui vont vous prouver que ce petit sachet au fond du placard mérite vraiment d'en sortir !

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Toutes les recettes de graines de chia et Raffaello des Gourmets

Des idées de recettes de graines de chia et Raffaello pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Overnight oat façon raffaello

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Ces overnight oats à la noix de coco et au chocolat blanc noisette sont le petit-déjeuner (ou goûter) ultra gourmand qui se prépare la veille sans effort. Parfaits pour se faire plaisir en douceur dès le réveil.

Crémeux, réconfortants et terriblement savoureux, ils se préparent en quelques minutes le soir : on mélange, on laisse reposer au frigo, et le lendemain c'est prêt. Aucune cuisson nécessaire, juste de la patience pendant la nuit.