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Menu : nos recettes pour la semaine du 16 au 20 novembre 2026

Terrine de poulet aux légumes et herbes
Terrine de poulet aux légumes et herbes Photo par Mariatotal

L'esprit du menu

Chaque soir de ce menu, un seul plat fait le repas : de la viande, du poisson ou du fromage, des légumes et une base qui cale (pommes de terre, quinoa, riz). Vous n'y passerez pas la soirée, à condition de vous y prendre un peu en avance deux fois dans la semaine.

On ouvre avec une quiche à l'Époisses et aux pommes de terre, on continue par une bolognaise servie sur du quinoa. Mercredi, une terrine de poulet en gelée se monte la veille. Jeudi, du porc mariné au gingembre et à l'orange, vite cuit à la poêle (pensez à la marinade en rentrant). Vendredi, des darnes de saumon marinées au ponzu et au sirop d'érable.

Les cinq recettes suivent, du lundi au vendredi.

Lundi 16 novembre - Quiche à l'Époisses

Quiche à l'Époisses

Une quiche bourguignonne, à l'époisses, aux pommes de terre et aux oignons bien dorés : pensez à une tartiflette sans lardons, au goût plus marqué. Cuisez les pommes de terre à l'eau en les gardant fermes, sinon vous n'en tirerez pas de rondelles. Prenez un époisses bien fait, c'est lui qu'on goûte ! La quiche se mange chaude ou tiède, et une salade verte suffit à côté.

Mardi 17 novembre - Quinoa façon bolognaise

Quinoa façon bolognaise

Une bolognaise servie sur du quinoa au lieu des pâtes : bœuf haché, pulpe fine de tomates, thym et un trait de vin blanc sec. Faites suer l'échalote et l'ail sans les laisser colorer, car brûlés ils rendraient la sauce amère. Le vin doit s'évaporer, et on ajoute un peu de sucre pour adoucir l'acidité de la tomate. Soyons francs : ce n'est pas le ragù italien mais une version de semaine...

Mercredi 18 novembre - Terrine de poulet aux légumes et herbes

Terrine de poulet aux légumes et herbes

Cette terrine se monte la veille avec des restes de poulet cuit effilochés, des dés de carotte et de courgette et quatre herbes ciselées, en couches comme une terrine de légumes. Posez un poids sur le moule dès que la gelée commence à prendre (une brique de lait suffit) : les couches se tassent et la tranche se tient au service.

Jeudi 19 novembre - Porc gingembre et orange

Porc gingembre et orange

Le seul plat sucré-salé du menu, d'inspiration thaïe : des cubes de porc marinés au gingembre frais et au jus d'orange. Le gingembre s'écrase au presse-ail, directement sur la viande (une râpe fait l'affaire si vous n'en avez pas). Faites dorer le porc sans sa marinade, car mouillée la viande ne colorerait pas. La marinade ne se jette pas : allongée de sauce soja et de nuoc-mâm, elle devient la sauce. Servez avec un bol de riz et des lamelles de carotte crue.

Vendredi 20 novembre - Darne de Saumon sauce à l’érable

Darne de Saumon sauce à l’érable

Des darnes de saumon marinées au ponzu, au sirop d'érable et à la moutarde de Dijon. Ne sautez pas la double cuisson : en papillote (papier sulfurisé ou aluminium), le saumon reste tendre, et c'est le passage sur la grille chaude qui le caramélise. Parsemez de sésame grillé au moment de servir.

Le mot de la fin

Pour les courses, deux achats sortent de l'ordinaire : un époisses bien fait chez le fromager et une bouteille de ponzu, au rayon des produits asiatiques. Bon appétit, et rendez-vous la semaine prochaine pour un nouveau menu !

Publié le 14 novembre 2026 à 08h16, par Chef Simon

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