Cuisine facile et salade : toutes nos recettes – Page 11

Ha ! Les Bowl et moi, c’est une grande histoire d’amour…

En ce moment, on sature un peu des barbeuc’ ! Du coup, je me suis dit que j’allais faire un Bowl végétarien.

C'est quand même plus stylé qu'une simple salade, non ?

Une salade complète et bien énergétique. Vous pouvez la faire en version chaude avec les mêmes ingrédients. Dans ce cas, supprimez la vinaigrette et servez avec un peu de beurre ou un filet d’huile d’olive.

Quand j'ai vu cette recette, j'en ai eu l'eau à la bouche mais vu qu'on est en hiver, j'ai servi les pommes de terre chaudes.

Pour celles et ceux qui n'ont pas envie de faire leur mayonnaise, vous pouvez la remplacer par de la prête.

La betterave est un produit très pratique car elle est très énergétique. Avec les pâtes et le jambonneau, vous aurez une salade composée complète. Parfaite pour un midi si vous emportez votre lunch box au travail.

S’il n’y a pas trop de saison pour faire cette salade si vous utilisez des fèves surgelées, elle sera meilleure avec des pommes de terre nouvelles. Celles-ci viennent de notre jardin. Une première pour nous, on avait mis en terre les pommes de terre germées en fin de saison. Comme quoi, il ne faut jamais rien jeter.

Les légumes d’été seront disponibles jusqu’à fin octobre. On aura donc l’occasion d’en cuisiner beaucoup. Ce n’est pas le cas des petits pois qui ne sont pas disponibles aussi longtemps.

La salade de riz servie en plat unique généralement, ici la salade est à la mortadelle fumée maison, au thon et légumes, les recettes sont nombreuses et varient selon le goût de chacun.

Une salade toute simple réalisée avec des haricots cuits maison ou des haricots en boite. Ceux que vous aurez cuits seront meilleurs que ceux que vous trouverez tout prêts et bien moins chers à qualité égale.

Slata batata, une salade de pommes de terre souvent accompagnée de soupe l'hiver, mais en été il s'agit d'un plat unique. Elle peut être agrémentée de légumes de saison que l'on a à disposition, haricots verts, chou fleur ou carottes.

Yacon. Si vous avez l’occasion de croiser une poire d'hiver (ou yacon), invitez-la dans votre cuisine. C’est une belle découverte et en hiver, on est toujours content de trouver un autre légume (ou tubercule) pour varier les plaisirs.

Avec ces trois produits que sont le chou kale, la sardine et la grenade, je suis vraiment dans ce qu’on appelle l’alimentation santé. On les définit en effet aujourd’hui comme des supers aliments au regard de leurs propriétés nutritives.

La salade de pâtes à l'italienne, c'est l'art de réunir tout ce que la cuisine transalpine a de meilleur dans un seul plat généreux et coloré. Aubergines dorées à la poêle, mozzarella crémeuse, tomates séchées concentrées en saveurs, olives noires et un filet d'huile d'olive au basilic... chaque bouchée sent bon le voyage en Italie. Parfaite en entrée pour un déjeuner estival ou en plat principal pour un dîner sans chichis, elle se prépare à l'avance et n'en est que meilleure une fois bien reposée au frais.

Pour les pâtes, laissez-vous tenter par les farfalle ou les fusilli qui retiennent à merveille la vinaigrette balsamique dans leurs recoins. Un passage des lamelles d'aubergine sur un gril en fonte plutôt qu'à la poêle leur donnera de belles marques et un petit goût fumé très agréable. N'hésitez pas à torréfier légèrement les pignons de pin à sec dans une poêle chaude avant de les parsemer sur la salade, ils y gagneront en rondeur et en caractère. La mâche peut céder la place à de la roquette pour plus de mordant, ou à quelques feuilles de basilic frais pour rester dans l'esprit méditerranéen.

Très souvent, on pense aux haricots pour les accompagnements mais pas pour les salades, ils se marient facilement avec pleins d’ingrédients. Ici, je les ai mélangés à des pommes de terre. Choisissez une variété de type charlotte qui ne se défait pas à la cuisson et qui est plus ferme.

Si comme moi, vous emportez votre gamelle pour le midi, vous êtes sans doute à la recherche de plats complets et faciles à manger. Elle est très complète avec des céréales, légumineuses et légumes. En septembre, j’ai choisi des légumes estivaux mais en automne ou en hiver, vous pourrez en changer.

Il y a des salades qui se contentent d'être fraîches, et puis il y en a qui ont vraiment quelque chose à dire. Celle-ci fait partie de la deuxième catégorie : le jambon fumé apporte une profondeur rustique et gourmande, les noix de cajou une généreuse rondeur croquante, et les copeaux de parmesan cette touche italienne qui élève l'ensemble. Parfaite en entrée comme en plat léger du soir, elle séduit autant par ses contrastes de textures que par la belle harmonie de ses saveurs.

Ce qui fait toute la différence ici, c'est la vinaigrette : l'huile de noix et le vinaigre balsamique forment un duo racé qui enrobe chaque feuille de laitue avec élégance. Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer le jambon fumé par de la bresaola ou quelques lanières de magret séché, et glisser quelques feuilles de roquette parmi la laitue pour un peu de piquant. Les cajou peuvent être légèrement torréfiés à sec à la poêle quelques minutes avant de les ajouter, ce petit geste suffit à décupler leur parfum et à rendre la salade encore plus irrésistible.

La salade pêle-mêle, c'est un peu l'art d'assembler ce qu'on a sous la main pour créer quelque chose qui donne vraiment envie. Ici, la pomme de terre joue les bases solides et réconfortantes, relevée par le jambon Serrano légèrement salé et les petites notes acidulées des cornichons et des tomates cerises. Le Comté apporte ce petit côté rustique et fondant qui transforme une simple salade en repas complet, idéal pour un déjeuner estival ou un dîner léger en terrasse.

La vinaigrette à la moutarde et au vinaigre d'échalote est vraiment l'âme de ce plat, elle lie tous ces ingrédients avec caractère sans en écraser aucun. Vous pouvez varier le fromage selon vos envies ou ce que vous avez dans le réfrigérateur, un comté affiné, un emmental de qualité ou même quelques copeaux de parmesan feront merveille. Pour une version encore plus gourmande, glissez quelques quartiers d'œuf dur dans la salade, et si vous préparez ce plat à l'avance, pensez à assaisonner les pommes de terre encore tièdes pour qu'elles boivent bien la vinaigrette.

Le concombre à l'orientale, c'est une de ces petites entrées qui s'imposent naturellement dès que les beaux jours arrivent. Avec ses rondelles croquantes nappées d'huile d'olive citronnée, sa feta fondante et son nuage de menthe fraîche, elle convoque en quelques gestes les saveurs du Proche-Orient. Le zaatar, ce mélange typique de sésame grillé, de sumac et d'herbes séchées, lui donne une personnalité affirmée et ce léger goût acidulé qui fait toute la différence.

Cette salade se glisse aussi bien sur une table d'apéritif en petites assiettes individuelles que dans un menu estival en guise d'entrée légère avant un agneau rôti ou des brochettes grillées. On peut remplacer la feta par de la burrata pour un résultat plus crémeux, ou ajouter quelques olives noires et des tomates cerises pour l'étoffer davantage. Le zaatar se trouve facilement dans les épiceries orientales et une fois dans votre cuisine, vous ne pourrez plus vous en passer tant il relève avec bonheur légumes, fromages et même tartines grillées.

La salade César, on la connaît tous, mais celle-ci joue la carte de la mer avec un pavé de saumon poché au court-bouillon qui vient remplacer le traditionnel poulet grillé. Le résultat est une entrée légère, élégante et pleine de caractère, aussi bien pensée pour un déjeuner en semaine que pour recevoir des amis un dimanche sans se compliquer la vie. La sauce maison à base de moutarde, de crème et de parmesan enrobe le tout avec rondeur, et la ciboulette apporte cette touche herbacée qui réveille l'ensemble.

Pour varier les plaisirs, le saumon peut être remplacé par de la truite, du thon mi-cuit ou même des crevettes pochées selon ce que vous trouvez de beau chez votre poissonnier. Les croûtons de pain de mie maison, légèrement dorés à la poêle avec un filet d'huile d'olive, gagnent vraiment à être préparés au dernier moment pour conserver tout leur croustillant. Un filet de jus de citron glissé sur le saumon juste avant de servir fera toute la différence en apportant une touche acidulée qui équilibre parfaitement la douceur de la crème.

Fraîche, généreuse et prête en un tour de main, cette salade de pâtes réunit ce que l'été a de meilleur : le fondant du saumon fumé, la douceur iodée du surimi et le croquant rafraîchissant du concombre. C'est le genre de plat que l'on prépare la veille d'un pique-nique ou d'un repas en terrasse, et qui disparaît du saladier avant même que tout le monde soit assis.

Pour une texture encore plus légère et aérienne, n'hésitez pas à ajuster le ratio mayonnaise-crème selon vos envies, en penchant davantage vers la crème si vous souhaitez un assaisonnement plus délicat. Les farfalles ou les fusilli sont particulièrement adaptés car ils accrochent bien la sauce, mais toute pâte courte fera l'affaire. Une pincée d'aneth ciselé, quelques câpres ou un filet de jus de citron glissés au dernier moment suffiront à donner au plat une petite touche du chef qui ne passera pas inaperçue.

Voilà une salade qui n'a de "simple" que le nom. Gourmande, généreuse et pleine de caractère, elle marie la douceur sucrée de la figue violette à la saveur intense du filet de canard fumé, le tout posé sur un lit de mâche fraîche. C'est le genre d'entrée qui impressionne sans effort, parfaite pour un déjeuner du dimanche ou une table d'automne que l'on veut soigner sans passer la journée en cuisine.

Pour aller encore plus loin dans la gourmandise, n'hésitez pas à tiédir légèrement les tranches de canard à la poêle quelques secondes pour réveiller leurs arômes fumés et créer un joli contraste chaud-froid avec la mâche. Les croûtons de parmesan apportent ce petit croustillant irrésistible que l'on peut aussi décliner en tuiles au four pour une présentation plus élégante. En dehors de la saison des figues fraîches, des figues séchées réhydratées ou quelques quartiers de poire bien mûre feront merveille à leur place.