Injera et pain sans gluten : toutes nos recettes

Name: Partez à la découverte de l'injera, une recette de galette éthiopienne
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6 personnes
Cuisine: injera

Injera végétarienne salade et légumineuses

L'injera est une galette éthiopienne sans gluten que l'on peut farcir de nombreuses manières. Photo par Ryan Snyder

La cuisine est un bon moyen de voyager et c'est en Ethiopie mais aussi en Erythrée que l'injera nous emmène aujourd'hui. Cette sorte de grande crêpe qui fait office de pain est sans gluten et préparée avec de la farine de teff.

L'injera est traditionnellement garnie de diverses sauces que l’on superpose dessus. Certaines sauces sont à base de légumes, comme le azifa réalisé avec des lentilles. D'autres sauces en revanche sont à base de viande uniquement comme le tibs préparé avec de l'agneau, du bœuf ou du mouton.

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Injera

Africa Cuisine

Le pain Injera est un pain typique de l’Ethiopie ou l’Erythrée. C’est une galette ronde avec un goût légèrement aigre et une consistance spongieuse. Le pain Injera, en plus de son goût délicieux, est utilisé pour attraper les aliments à la main. Il se prépare traditionnellement avec de la farine de millet ou de la farine de teff, qui est une céréale produite en Afrique uniquement. Dans cette recette d’Injera, nous utiliserons de la farine de millet !