Aujourd'hui, je vous propose une recette destinée aux sportifs. C'est une barre énergétique à consommer lors de vos sorties longues de course à pied.
La pinole (bouillie de mais) fait partie de l'alimentation de base des indiens Tarahumaras, une tribu de superathlètes Mexicains, adeptes des courses extrêmes. Cette recette est inspirée du docu-roman "Born to Run" (Nés pour courir) de Christopher McDougall.
Rien de plus gourmand et réconfortant que ce gratin de pommes de terre à la chair à saucisse et au gouda. Nappé généreusement d'une sauce béchamel maison, ce gratin sera parfait pour votre dîner de ce soir !
La glace aux abricots et aux amandes, c'est l'idée parfaite pour profiter des beaux fruits de saison sans avoir à investir dans une sorbetière. Les abricots bien mûrs du mois de juillet, fondus en compote et relevés d'un trait de citron, se marient à merveille avec le mascarpone pour donner une texture onctueuse et généreuse qui n'a rien à envier aux glaces artisanales. Un dessert estival à préparer la veille, sans stress, qui attend sagement au congélateur pendant que vous profitez du soleil.
Pour une version encore plus gourmande, on peut remplacer les amandes effilées par des pistaches concassées ou quelques éclats de nougat, qui apporteront un joli croquant supplémentaire. Sortez la glace une dizaine de minutes avant de servir pour qu'elle retrouve toute sa souplesse, et accompagnez-la de quelques abricots frais tranchés ou d'un filet de miel de lavande. Les restes, s'il en reste, se conservent très bien deux à trois semaines au congélateur bien filmés.
Pérou. Une entrée froide péruvienne, délicieuse, facile à préparer. Des pommes de terre, du poivron et des piments réduits en purée, du crabe et de la mayonnaise, des avocats au jus de citron et voici un hors d'oeuvre de choix
La célèbre sauce piquante qui rehausse les couscous et autres plats de la cuisine orientale, faite maison, au naturel. Elle est ainsi garantie sans gluten, vegan, sans additif.
Une salade fraîcheur au thon, parfumée au citron, préparée avec des condiments, des fines herbes, composée de tomates, carotte, concombre, poivron, asperges, oeufs durs, de la salade verte, des haricots verts. Idéale pour les pique-niques, la lunch-box des repas au bureau, les barbecues et les planchas. A servir bien frais, cette avalanche de légumes de saison...
Le curry de poulet au lait de coco, c'est l'un de ces plats qui réchauffent autant le corps que le cœur. Porté par le mariage du lait de coco onctueux, du curry doré et du gingembre piquant, il offre une profondeur aromatique qui évoque les cuisines d'Asie du Sud ou des Caraïbes selon l'humeur. C'est la recette idéale pour sortir de la routine en semaine sans passer des heures aux fourneaux, avec des ingrédients simples qui se transforment en quelque chose de vraiment savoureux.
Ce plat se prête à de nombreuses variations selon ce que vous avez sous la main : remplacez le poulet par des crevettes pour une version marine, ajoutez des pois chiches ou des épinards pour l'étoffer en légumes, ou encore une pointe de piment frais si vous aimez les saveurs qui réveillent le palais. Servi avec du riz basmati, du riz thaï ou même un pain naan légèrement grillé pour saucer généreusement la sauce, c'est un régal complet. La coriandre fraîche ajoutée au dernier moment est indispensable : elle apporte la touche de fraîcheur qui équilibre toute la richesse du plat.
Pays de l'est. Une soupe de poisson ancienne, à l'origine cuisinée avec de l'esturgeon. On le remplace par de la baudroie ou de la lotte de saison. Cette bouillabaisse est préparée avec des écrevisses, du laurier, du céleri et des cornichons. Elle est accompagnée de délicieuses pommes de terre parfumées au laurier.
Plat aux couleurs hindoux et aux saveurs réunionnaises, il associe le riz aux pois, souvent des haricots rouges mais rien n'empêche d'utiliser des lentilles, des gros pois, voire même des pommes de terre...
Pour un plat complet, on rajoute des morceaux de boucané, viandes ou poissons fumés, souvent de la poitrine de porc.
Ici je vous propose un assaisonnement du riz, idéal pour accompagner le rougail saucisses.
Une entrée fraîcheur cette salade de riz gourmande au thon mayonnaise, citronnée. Le plat est garni d'oeufs mimosa, de tomates séchées, de betteraves rouges, de maïs, d'olives vertes et de salade verte. C'est un plat festif avec ses couleurs gourmandes, sa fraîcheur d'été... Une salade qui accompagne les repas en extérieur, les barbecues, les planchas..