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Menu : nos recettes pour le vendredi 27 mars 2026

Pavé de saumon et sauce crème aux épinards dans son plat en fonte
Pavé de saumon et sauce crème aux épinards Photo par Mimm

Frais, coloré et sans culpabilité

Pour ce dernier dîner de la semaine, on allège le jeu. Une recette de gaspacho de betterave rouge vif pour ouvrir les hostilités en douceur, un pavé de saumon nappé d'une crème aux épinards pour le plat, et une mousse au chocolat aérienne pour conclure sans peser sur la conscience ni sur l'estomac.

Ce menu prouve qu'on peut se faire plaisir un vendredi soir sans sacrifier ni la gourmandise ni la légèreté. Trois recettes simples, des couleurs plein l'assiette et cette sensation agréable de se lever de table en se sentant bien.

Voici notre sélection de trois recettes pour un vendredi soir frais et savoureux.

Gaspacho de betterave et oignon rouge

Gaspacho de betterave et oignon rouge

Ce gaspacho d'un rouge profond met la betterave à l'honneur dans une version froide et veloutée. L'oignon rouge apporte une touche piquante qui réveille la douceur naturelle du légume, tandis qu'un filet de crème ou quelques graines viennent compléter le tableau. C'est l'entrée idéale pour ouvrir le repas avec éclat et sans alourdir l'appétit.

Pavé de saumon et sauce crème aux épinards

Pavé de saumon et sauce crème aux épinards

Un beau pavé de saumon juste saisi, posé sur un lit d'épinards fondants dans une sauce crème au parmesan. Le contraste entre la chair rosée du poisson et le vert profond des épinards est un régal pour les yeux autant que pour les papilles. Accompagné d'un écrasé de pommes de terre, c'est un plat complet qui reste étonnamment léger.

Mousse au chocolat légère et aérienne

Mousse au chocolat légère et aérienne

Cette mousse au chocolat, réalisée sans beurre et sans jaunes d'œufs, est d'une légèreté presque insolente. Rien que du chocolat noir fondu et des blancs montés en neige pour obtenir cette texture vaporeuse qui fond sur la langue. La preuve qu'un dessert peut être intensément gourmand tout en restant un modèle de sobriété.

📅 Le saviez-vous ? Raymond Oliver, le premier chef à la télévision

Le 27 mars 1909 naissait Raymond Oliver, le chef qui a fait entrer la cuisine française dans les foyers grâce au petit écran. Patron du Grand Véfour, le prestigieux restaurant du Palais-Royal à Paris, Oliver devient en 1953 le présentateur d'Art et magie de la cuisine sur la RTF, la toute première émission culinaire de la télévision française. Chaque semaine, devant les caméras, il cuisine en direct avec la présentatrice Catherine Langeais, expliquant ses gestes et ses recettes à des millions de téléspectateurs qui découvrent pour la première fois qu'un grand chef peut aussi être un pédagogue chaleureux. L'émission durera plus de dix ans et fera de Raymond Oliver une véritable célébrité populaire, bien avant l'ère des émissions culinaires que nous connaissons aujourd'hui. Sans le savoir, il inventait un genre télévisuel qui n'a cessé de se réinventer depuis, de Maïté à Top Chef.
Publié le 27 mars 2026 à 08h18, par Laurent Bazet

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