Toutes nos recettes pour utiliser la biomasse de banane verte en cuisine

Préparez une mayonnaise légère, grâce à la biomasse de bananes vertes. Cette préparation brésilienne confère onctuosité et épaississement sans saveur de bananes. Discrète, elle se glisse dans les préparations culinaires en apportant son amidon résistant dont l'action est semblable aux fibres alimentaires. Source d'énergie, la biomasse de bananes vertes est particulièrement équilibrante pour les intestins et prévient le cholestérol, le diabète. Elle est en outre riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Les croquettes de bananes vertes, appelées tinains aux Antilles, sont une gourmandise populaire qui raconte à chaque bouchée l'âme de la cuisine créole. Loin de la banane sucrée que l'on connaît en dessert, la banane verte révèle ici une chair fondante et légèrement amylacée, qui s'accommode à merveille des épices et aromates du jardin antillais. C'est un en-cas convivial, aussi bien bienvenu à l'heure de l'apéro qu'en accompagnement d'un plat mijoté, et qui plaira autant aux curieux qu'aux nostalgiques des saveurs d'outre-mer.

Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à ajuster le piment selon votre tolérance à la chaleur, ou à glisser un peu de gruyère râpé dans la pâte pour une version encore plus gourmande. L'oignon pays et le persil peuvent être remplacés par de la cive ou de la coriandre fraîche selon ce que votre marché vous offre. Côté dégustation, ces croquettes se savourent bien chaudes, juste sorties de la friture, accompagnées d'une sauce chien maison ou d'un simple filet de citron vert pour trancher avec leur douceur.

Pour des régimes alimentaires restrictifs ou pas, cette tartelette au chocolat végé et sans gluten est un excellent usage pour la banane verte, ce super aliment à ne plus louper en cuisine.

Une mayonnaise végétale qui aide à contôler le cholestérol en plus ! Légère, crémeuse, originelle.

La banane verte reste indigeste, pas du tout comestible crue. Par contre, à ce stade de maturation elle offre une série d’avantages nutritionnels et fonctionnels grâce à la présence d’amidons résistants dans sa composition. Mais comment profiter de ces avantages nutritionnels ? Tout simplement, on va travailler la banane verte sous forme de biomasse, un produit de base neutre, voire insipide qui peut remplacer plusieurs ingrédients traditionnels en cuisine comme la farine de blé, les oeufs ou la crème fraîche.

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Tinains lanmori.

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Plat anciennement qualifié de "repas de pauvre" au Cameroun, mais qui aujourd'hui a sa juste place dans toutes les classes sociales.

Une recette des Caraïbes à base de bananes verts (qu'on peut remplacer par des pommes de terre), avec un peu de rhum dans la vinaigrette ;-)