Des en-cas gourmands à grignoter sans culpabilité

Name: Des en-cas gourmands à grignoter sans culpabilité
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: en-cas
Ingredients: en-cas; cuisine santé

Comblez votre faim avec des gourmandises bonnes pour la santé.

Il arrive parfois qu'entre les repas de petits gargouillis réveillent notre estomac. Si parfois nous cédons à la tentation de brioches, barres chocolatées et autres gourmandises bien sucrées, d'autres fois l'envie de collations saines se fait plus grande.

Heureusement, grignoter sainement est tout à fait possible ! Et si nos en-cas sont fait maison, ce ne sera que meilleur pour nos papilles et notre santé.

Une sélection par L'Italie dans ma cuisine

Recettes des Gourmets

Chips de pommes Healthy

Amelia

Un encas hyper sain (270kcal/100g), facile et naturel : les chips de pommes ont tout bon ! A la cannelle, à la vanille ou nature, elles s'accompagnent facilement de peanut butter ou se dégustent juste comme ça.

Encas sain avoine, beurre de cacahuètes et chocolat

Le labo de maman

Un petit creux ? Je te partage aujourd’hui ces encas à l’avoine, au beurre de cacahuètes et au chocolat. Ils sont sains, igbas, simples, faciles et sans cuisson. Ils ont tout bons et en plus, tu les réaliseras en un tour de main.

En-cas sans sucre ni gras à la banane

A Prendre Sans Faim

Il s'agit d'une recette de boulettes d'énergie à base de bananes, de noix de cajou, flocons d'avoine... pour refaire le plein d'énergie le matin sur le pouce où pour un goûter équilibré tout en gardant du plaisir.

Fromage blanc et muesli fait maison

Jonathan Murielle

L'industriel est quasiment à 95% banni de notre maison (j'ai quelques paquets de gâteaux pour le au cas où panne de four, panne de courant etc), et je suis sous rééquilibrage alimentaire, donc je prends plaisir l'après midi à manger un peu de fromage blanc avec du muesli maison à l'Actifry, ça m'évite vraiment de mettre le nez dans la cuisine pour grignoter jusqu'à l'heure du dîner !

Boules d'énergie aux carottes

Simplement Frais

Ces boules d’énergie aux carottes vegan sont faites avec des ingrédients simples et nutritifs. Chaque bouchée nous rappelle le bon goût d’un gâteau aux carottes, mais ce qui est encore mieux c’est qu’on peut les apprécier à n’importe quel moment dans la journée.

Biscuit quinoa amandes

pimprenelle

Pour la rentrée des classes je vous propose cette recette de petits biscuits pour une pause saine et gourmande pratique à glisser dans le sac à dos. Cette graine originaire de l'altiplano bolivien se consomme depuis des millénaires, blond ou rouge il s'invite en cuisine...

Une sélection de recettes créée le 31/08/23 - Mise à jour le 06/10/23 .