De l'entrée au dessert, régalez-vous avec nos recettes sans gluten – Page 65

Quelque part entre le kefta et le falafel, ces boulettes de lentilles corail et de riz puisent leur âme dans la cuisine irakienne, généreuse et épicée. Colorées par le concentré de tomates, relevées de za'atar, de cumin et de piment, elles fondent sous les herbes fraîches et la petite touche sucrée des raisins de Corinthe. C'est un plat végétalien et sans gluten qui prouve, une fois encore, que la cuisine du quotidien peut être à la fois simple, belle et profondément savoureuse.

Pour les servir, glissez ces boulettes dans un pain pita avec quelques feuilles de laitue, des rondelles de radis croquants et un filet de sauce tahini au citron, et vous obtenez un repas complet et généreux. On peut aussi les rouler dans des graines de sésame toastées grossièrement concassées pour apporter encore plus de mâche et de caractère. N'hésitez pas à varier les herbes selon la saison ou vos préférences, la menthe ou la ciboulette s'inviteront avec bonheur, et une pointe de harissa dans la sauce donnera du caractère aux palais aventuriers.

Il y a dans ce plat une idée vraiment séduisante : marier la rondeur des spaghetti de quinoa au curry avec la douceur fondante des poireaux et la vivacité d'un cidre brut normand. C'est une recette qui joue les équilibristes entre deux univers — la générosité de la pasta italienne et la finesse aromatique d'une cuisine du terroir — sans jamais tomber dans la lourdeur. Naturellement sans gluten, elle conviendra aussi bien à un dîner en semaine qu'à une belle table où l'on aime surprendre ses convives.

Le cidre brut est ici la clé de voûte de la sauce : en déglaçant les échalotes confites, il apporte cette légère acidité qui réveille la crème et dialogue parfaitement avec le curry. On peut d'ailleurs pousser la note normande en ajoutant quelques dés de pomme sautés au beurre en plus de celle prévue pour le dressage, ou varier avec un cidre demi-sec pour plus de rondeur. Si vous ne trouvez pas de spaghetti de quinoa au curry, une simple pâte au sarrasin fera merveille, ou des linguine classiques relevés d'une bonne cuillère de curry de Madras. Le parmesan râpé à la minute reste indispensable pour lier l'ensemble avec caractère.

Ce gâteau de polenta à l'orange est une invitation douce et lumineuse à cuisiner autrement, sans une miette de gluten mais avec beaucoup de caractère. La polenta et la poudre d'amande lui donnent une texture moelleuse et légèrement granuleuse, presque fondante, que l'on ne retrouve nulle part ailleurs. Parfumé au zeste d'orange fraîche, à l'eau de fleur d'oranger et relevé d'une touche de Grand Marnier, il dégage un arôme généreux qui embaume la cuisine dès la sortie du four. C'est le genre de gâteau qui convient aussi bien à un goûter du dimanche qu'à une belle fin de repas entre amis.

Pour sublimer ce gâteau, n'hésitez pas à choisir des oranges bio à la peau bien parfumée, c'est là que réside une grande partie de la saveur. La poudre de caramel maison apporte une touche craquante et ambrée qui contraste magnifiquement avec le moelleux de la mie. Vous pouvez remplacer le Grand Marnier par du rhum ambré pour une version plus épicée, ou tout simplement l'omettre pour un dessert adapté aux enfants. Servi avec une crème légère à la vanille ou quelques suprêmes d'orange frais, ce gâteau se transforme en un vrai dessert de fête.

La marmelade d'oranges amères, c'est un peu le trésor des matins de janvier. Les bigarades, ces oranges amères à la peau épaisse et gorgée d'huiles essentielles, ne se trouvent que quelques semaines par an sur les étals, et c'est justement ce côté éphémère qui rend la confiture d'agrumes si précieuse. Originaire des traditions britanniques et méditerranéennes, cette marmelade séduit par son équilibre unique entre le sucré du sucre, l'acidité du jus et cette amertume franche et élégante que nulle autre orange ne sait offrir.

Pour sublimer votre marmelade, choisissez impérativement des bigarades bio, car c'est l'écorce, zestée en fines lamelles, qui fait toute la personnalité du résultat final. Une fois en pot, elle se glisse à merveille sur une tranche de pain de campagne grillé avec un bon beurre fermier, mais elle révèle aussi un caractère insoupçonné en accompagnement d'un magret de canard ou d'un plateau de fromages affinés. Les plus audacieux pourront ajouter une pointe de gingembre frais ou un soupçon de whisky en fin de cuisson pour une version encore plus chaleureuse.

Les potted shrimps sont l'un des grands classiques de la table anglaise, une préparation aussi simple qu'élégante où de petites crevettes grises décortiquées se retrouvent enveloppées dans un beurre doucement épicé au macis et au piment de Cayenne. Né dans les ports du nord de l'Angleterre, notamment à Morecambe Bay, ce met rustique et raffiné à la fois a traversé les siècles sans prendre une ride. C'est une entrée parfaite pour recevoir sans se compliquer la vie, ou pour transformer un déjeuner du dimanche en moment de pure gourmandise.

Le secret de cette recette réside dans le beurre infusé avec les carapaces, qui concentre toute la saveur iodée des crevettes avant d'être filtré et coulé sur la chair. Servis froids sur de belles tranches de pain noir légèrement grillé, avec une poignée de mâche et quelques herbes fraîches comme la ciboulette ou l'estragon, les potted shrimps offrent un contraste saisissant entre le beurre ferme et parfumé et la douceur des crevettes. Une pointe de piment d'Espelette en paillettes suffit à réveiller l'ensemble. Préparez-les la veille, ils n'en seront que meilleurs.

Il y a des gâteaux qu'on refait encore et encore, et le moelleux au chocolat en fait clairement partie. Celui-ci pousse le plaisir un cran plus loin en glissant de petits dés de caramel mou au cœur de la pâte, qui fondent à la cuisson pour créer une surprise douce et gourmande à chaque bouchée. Généreux, réconfortant et franchement irrésistible, il s'invite aussi bien au goûter du dimanche qu'en dessert d'un dîner entre amis.

Sa grande force, c'est aussi sa générosité côté convives : en remplaçant la farine par de la maïzena, il devient naturellement sans gluten, et avec une bonne margarine végétale, il se passe très bien de lactose. La poudre d'amandes apporte ce moelleux particulier et une légère note torréfiée qui sublime le chocolat noir. Pour aller encore plus loin, vous pouvez remplacer les caramels du commerce par un caramel beurre salé maison coulé au centre, ou parsemer le dessus de quelques éclats de fleur de sel avant d'enfourner. Servi tiède avec une boule de glace vanille ou une crème anglaise légère, il atteint des sommets.

Cette soupe au poulet et au maïs s'inspire des soupes chinoises traditionnelles que l'on sirote dans les gargotes de rue de Hongkong ou de Shanghai, avec ce bouillon clair et délicat qui réchauffe autant qu'il réconforte. Le vin de Shaoxing et le gingembre frais lui confèrent une profondeur aromatique subtile, tandis que le maïs apporte une suavité naturelle et un brin de légèreté. C'est une recette sans gluten, rapide à réaliser en semaine, et pourtant suffisamment généreuse pour se sentir comme un vrai soin maison dans un bol.

On peut la décliner à l'infini selon ce que l'on a sous la main : du tofu soyeux à la place du poulet pour une version végétarienne, des champignons shiitakés pour enrichir le bouillon, ou encore un filet d'huile de sésame grillé juste avant de servir pour une touche encore plus enveloppante. L'œuf battu versé en fin de cuisson en un filet régulier forme ces jolis voiles dorés si caractéristiques des soupes asiatiques, un geste simple qui fait toute la différence. La sauce soja, le poivre blanc et la coriandre fraîche déposés à table permettent à chacun d'ajuster l'assaisonnement à son goût, pour un repas à la fois intime et convivial.

Mi-moelleux, mi-croquants, ces biscuits aux pistaches et aux griottes ont tout pour séduire : la douceur des amandes moulues, le parfum légèrement sucré-acidulé des Griottines® et ce petit zeste de citron qui vient réveiller l'ensemble. Parfaits à glisser dans une boîte en fer pour les fêtes, à offrir ou à dévorer avec un café, ils séduisent aussi les gourmands intolérants au gluten sans que personne ne s'en rende compte.

Vous pouvez remplacer les Griottines® par d'autres fruits à l'eau-de-vie selon vos envies ou la saison, comme des abricots confits finement hachés ou des cranberries séchées pour une version plus acidulée. Veillez à bien les égoutter avant de les incorporer pour ne pas humidifier la pâte. Un voile généreux de sucre glace au moment du dressage leur donne ce côté poudré et élégant qu'on adore croquer, et quelques pistaches entières déposées sur chaque biscuit avant la cuisson feront toute la différence à la dégustation.

Voilà une salade qui sent le soleil et les vacances, celle qu'on dresse en quelques minutes sur la table du jardin quand les pêches du marché sont à point. L'alliance de la pêche mûre et de la mozzarella crémeuse est une évidence gourmande, presque une évidence de saison, comme si ces deux ingrédients avaient toujours été faits pour se retrouver dans la même assiette. Un filet d'huile d'olive, quelques feuilles de basilic déchiré à la main et une touche balsamique suffisent à transformer ce duo en quelque chose de franchement inoubliable.

Pour varier les plaisirs, on peut remplacer les pêches blanches par des nectarines ou des abricots bien mûrs, et tenter une mozzarella di bufala pour encore plus de fondant. Quelques pignons de pin légèrement toastés ou des éclats de pistache non salés apportent un joli croquant qui contraste avec le moelleux du fromage. Cette salade se dresse idéalement à la dernière minute pour éviter que les tranches de pêche ne rendent trop de jus, et se sert bien fraîche mais pas glacée pour que les arômes du basilic et de l'huile d'olive s'expriment pleinement.

Un velouté de tomates rôties, c'est d'abord une odeur qui envahit la cuisine bien avant que l'on passe à table. En passant par le four, les tomates perdent leur acidité et gagnent en profondeur, en rondeur, en caractère. C'est une soupe végétarienne et sans gluten, idéale pour profiter des tomates bien mûres de fin d'été, quand elles débordent des étals et qu'on cherche à en tirer le meilleur.

Le paprika fumé, même en toute petite quantité, apporte une dimension supplémentaire qui change tout, alors n'hésitez pas à le glisser dans la plaque avant d'enfourner. Vous pouvez aussi enrichir ce velouté d'une touche de crème fraîche ou de lait de coco pour l'adoucir encore, ou le servir avec quelques croûtons frottés à l'ail et un filet d'huile d'olive pour le transformer en repas complet. Les restes se conservent très bien au réfrigérateur deux à trois jours et se réchauffent doucement à la casserole, le goût n'en sera que meilleur.

Le tajine de poulet aux olives est un grand classique de la cuisine nord-africaine, chaleureux et généreux, qui transporte immédiatement vers les souks et les épices du Maghreb. Ici, c'est l'ajout de kumquats confits au sel qui fait toute la différence : ces petits agrumes apportent une note à la fois acidulée et douce, légèrement amère, qui joue à merveille avec le ras el hanout et le gingembre. Un plat sans gluten parfait pour un dîner en semaine qui a des airs de fête.

Si vous ne trouvez pas de kumquats confits, un beau citron confit en quartiers fera très bien l'affaire et vous donnera un résultat tout aussi généreux en saveurs. Pour accompagner ce tajine, pensez à la semoule fine travaillée au beurre, mais aussi aux pommes de terre fondantes ou à un simple pain maison pour saucer généreusement. En fin de cuisson, n'hésitez pas à ajuster la quantité d'olives selon leur degré de salé, et à réserver une partie de la coriandre et du persil pour les parsemer à cru juste avant de servir : les herbes fraîches apportent alors un éclat et une vivacité qui réveillent magnifiquement l'ensemble du plat.

Il y a dans cette salade quelque chose de profondément réconfortant, ce mélange de douceur et de caractère qui fait qu'on y revient volontiers dès que les premières betteraves pointent sur les étals. La cuisson au four, lente et enveloppante, concentre les saveurs de la betterave et lui donne cette texture fondante que la cuisson à l'eau ne lui offre jamais vraiment. Posée sur un lit de roquette poivrée, avec ses lanières de dattes, ses éclats de noisettes et ses tranches de chèvre, cette salade n'a rien à envier à un plat plus élaboré.

Pour varier les plaisirs, des noix de pécan ou des pignons grillés remplaceront très bien les noisettes, et un chèvre affiné apportera davantage de caractère quand un chèvre frais, lui, adoucira l'ensemble. Les dattes Medjool, plus charnues et plus sucrées que les Deglet Nour, sont particulièrement généreuses si vous aimez ce contraste sucré-salé bien marqué. Pensez à rôtir les betteraves à l'avance — elles se conservent sans peine au réfrigérateur deux à trois jours — et à ne dresser la salade qu'au dernier moment pour garder toute la fraîcheur de la roquette.

La rhubarbe, c'est l'un des premiers bonheurs du jardin au printemps, et ce clafoutis est sans doute l'une des façons les plus gourmandes de la cuisiner. Loin du clafoutis classique aux cerises, cette version sans gluten joue sur un mariage subtil entre le piquant naturel de la rhubarbe et la rondeur vanillée d'un appareil enrichi à la poudre d'amandes. Le résultat est fondant, parfumé, avec ce petit fond caramélisé qui donne envie de racler le plat.

Pour varier les plaisirs, une cuillère d'eau de fleur d'oranger dans l'appareil apporte une touche orientale très séduisante, et quelques pistaches concassées parsemées à la sortie du four ajoutent à la fois couleur et croquant. Ce clafoutis se déguste tiède, simplement sorti du four, mais il est également délicieux froid le lendemain, après une nuit au réfrigérateur où les saveurs ont eu le temps de se fondre. Accompagné d'une boule de glace à la vanille ou d'une cuillère de crème fraîche épaisse, il devient un dessert de dimanche dont tout le monde redemande.

Quand les marchés se parent des premières asperges vertes, des fèves tendres et des petits pois écossés avec amour, c'est le signal idéal pour cuisiner ce riz basmati généreux et coloré. Inspiré des cuisines du Moyen-Orient où les épices entières parfument délicatement les plats de riz, il réunit dans un même plat la fraîcheur végétale du printemps et la chaleur enveloppante de la cardamome, de la cannelle et du girofle. Naturellement sans gluten et rassasiant, il se suffit à lui-même en plat végétarien ou vient accompagner avec élégance une volaille rôtie ou un poisson grillé.

Pour varier les plaisirs, rien n'empêche d'adapter la garniture au fil des saisons en remplaçant les fèves par des haricots verts croquants, ou les pois chiches par des lentilles corail cuites. L'aneth frais apporte une note légèrement anisée qui joue merveilleusement avec les épices, mais la coriandre ou la menthe fraîche font de très belles alternatives. Une touche de jus de citron au moment de servir réveille l'ensemble, et les pistaches effilées grillées à sec quelques instants dans une poêle apportent ce petit croustillant qui fait toute la différence dans l'assiette.

À mi-chemin entre la soupe et le risotto, le Risi e Bisi est l'un des plats les plus emblématiques de Venise, traditionnellement servi le 25 avril pour la fête de Saint Marc. Onctueux, parfumé, d'une générosité toute paysanne, il célèbre les petits pois de printemps dans leur moment de grâce, quand les cosses sont encore tendres et gorgées de saveur. C'est un plat qui réconcilie la simplicité des ingrédients et la profondeur du goût, et qui prouve qu'un bouillon bien construit est souvent le vrai secret d'un grand plat.

Ce qui fait toute la différence ici, c'est l'idée maligne d'utiliser les cosses pour confectionner le bouillon de cuisson, rien n'est perdu et tout est transformé en saveur. Pour les amateurs de texture, on peut écraser quelques petits pois en cours de cuisson pour épaissir naturellement le plat, ou au contraire en réserver une poignée, ajoutée crue à la toute fin pour un peu de fraîcheur et de croquant. Le Vialone nano est le riz d'origine pour cette recette, mais un bon Arborio fera très bien l'affaire. Servi dans des assiettes creuses chaudes, généreusement parsemé de parmesan et de persil, ce plat se suffit à lui-même pour un déjeuner printanier du plus bel effet.

Les pancakes au sarrasin, c'est toute la générosité des galettes bretonnes réinterprétée en version moelleuse et épaisse, façon brunch américain. La farine de sarrasin apporte ce goût franc et légèrement noisette qui fait toute la différence avec un pancake classique, et comme elle est naturellement sans gluten, tout le monde peut se régaler. C'est le genre de recette qui transforme un dimanche matin ordinaire en un vrai moment de douceur partagée.

Pour la garniture, laissez parler vos envies : un filet de sirop d'érable et quelques noix grillées pour les amateurs de sucré, ou au contraire du fromage blanc fouetté et quelques lamelles de saumon fumé pour une version salée qui surprend toujours agréablement. Si vous aimez les pancakes bien aérés, n'hésitez pas à séparer les blancs des œufs et à les monter en neige avant de les incorporer à la pâte. La pâte peut aussi se préparer la veille et reposer au réfrigérateur toute la nuit, ce qui lui permet de développer encore plus de saveur et de vous éviter toute précipitation le matin.

Voici une idée de repas aussi originale que généreuse, qui revisite la galette de sarrasin sous une forme inattendue : empilées et garnies comme un vrai gâteau, ces galettes moelleuses au goût rustique accueillent une farce crémeuse au saumon, enrichie de Philadelphia et relevée par le croquant des amandes concassées. C'est le genre de plat qui surprend autant à la découpe qu'à la dégustation, parfait pour un déjeuner du dimanche ou une entrée festive qui sort des sentiers battus. Et comme il est naturellement sans gluten grâce à l'alliance de la maïzena et de la farine de sarrasin, tout le monde peut se régaler sans compromis.

La sauce au brocoli apporte une belle fraîcheur végétale qui contraste avec la richesse de la garniture, et son vert vif habille l'assiette avec élégance. Vous pouvez la rallonger avec un peu de crème pour la rendre plus onctueuse, ou y glisser une pointe de muscade ou de citron pour lui donner du caractère. La truite se substitue sans difficulté au saumon si vous souhaitez varier, et les amandes peuvent céder la place à des noix ou des noisettes selon vos envies. Préparez vos galettes la veille et montez le gâteau au dernier moment pour garder tout son moelleux.

La mouhallabieh est une crème dessert d'origine libanaise, douce comme un nuage et délicatement parfumée à la fleur d'oranger ou à l'eau de rose. Naturellement sans gluten, elle se prépare avec une poignée d'ingrédients simples et offre en retour une élégance toute orientale, aussi bien pour un repas du quotidien que pour clore un dîner en beauté. Son onctuosité envoûtante et ses arômes floraux en font un dessert qui transporte instantanément vers les cuisines du Levant.

Pour la garniture, on joue la carte du contraste en parsemant la crème de pistaches concassées pour le croquant et en posant quelques abricots moelleux pour une touche fruitée et sucrée. Côté variantes, l'eau de rose remplace à merveille la fleur d'oranger pour une version plus délicate encore, et l'on peut aussi agrémenter la surface de noix de coco râpée ou de quelques pétales de rose séchés pour une présentation encore plus poétique. Servie bien froide dans de petits bols individuels, elle se prépare à l'avance et patiente sagement au réfrigérateur jusqu'au moment de passer à table.

Ce gâteau est une véritable déclaration d'amour à la bergamote, cet agrume rare et précieux dont le parfum floral et légèrement amer évoque à la fois le thé Earl Grey et les douceurs du bassin méditerranéen. Grâce à la poudre d'amandes qui remplace intégralement la farine, il s'adresse aussi bien aux intolérants au gluten qu'à tous ceux qui cherchent une pâtisserie généreuse, dense et terriblement parfumée. C'est le genre de gâteau qui embaume toute la cuisine dès la cuisson et qui impressionne autant par sa simplicité que par sa personnalité.

La bergamote se trouvant surtout en hiver, c'est le moment idéal pour en profiter et choisir des fruits bien lourds, à peau fine et non traitée. Si vous souhaitez varier les plaisirs, cette recette fonctionne à merveille avec d'autres agrumes entiers comme le citron jaune, le citron vert ou même l'orange, chacun apportant son caractère propre. Le gâteau se conserve très bien plusieurs jours enveloppé dans du film alimentaire, il est même encore meilleur le lendemain une fois que les saveurs se sont bien fondues. Servez-le légèrement tiède avec une cuillère de crème fraîche épaisse ou accompagné d'un thé fumé pour sublimer la note florale de la bergamote.

Lors du dernier salon des allergies alimentaires à Lyon, j’ai également organisé un atelier sur la réalisation de petits cakes sans gluten à l’orange avec différentes décorations. Une expérience vraiment sympathique avec de beaux échanges.