Retrouvez toutes nos recettes à IG bas à préparer tout au long de l'année – Page 9

Une recette simple et rapide, la seule difficulté réside dans la réalisation des spaghetti. C'est plus ou moins long à faire selon son équipement (économe multi-lame, taille légumes, zesteur, mandoline ou autre).
Les spaghettis de courgettes au chorizo sont une alternative légère aux pâtes traditionnelles. Le chorizo apporte une touche épicée qui relève la douceur des courgettes, tandis que la crème et le jaune d’œuf offrent une sauce onctueuse en quelques minutes seulement.

Les courgettes farcies sont un grand classique de la cuisine familiale. Cette version associe une farce de bœuf parfumée au persil, à la menthe et au concentré de tomates pour un plat généreux, léger et riche en saveurs. Une recette idéale pour profiter des courgettes de saison.

Poêlée de courgettes à l’ail noir, l’ail noir apporte une saveur douce et légèrement sucrée qui sublime la courgette dans cette poêlée crémeuse et parfumée. Simple à préparer, cet accompagnement léger accompagne aussi bien une viande grillée qu’un plat végétarien.

Crème Chantilly au mascarpone et sirop d’agave : Une chantilly maison peu sucrée, idéale pour accompagner des fruits frais ou garnir des desserts sans excès de sucre. Une recette avec trois ingrédients, de la crème liquide à 30% de matières grasse, du mascarpone et du sirop d'agave pour la touche sucrée.

Le trifle est un dessert anglais, fait avec de la crème pâtissière (custard), des fruits, de la génoise, du jus de fruits ou d'alcool type Xérès, parfois de la gélatine, et de la crème fouettée. Ces ingrédients sont généralement disposés en couches superposées.

Une délicieuse tarte aux abricot avec une touche de romarin. J’ai utilisé une fois n’est pas coutume une pâte feuilletée industrielle, c’est plus rapide mais je préfère une pâte maison.

Une tarte qui sent l’été à chaque bouchée : des abricots fondants, un soupçon de miel et le parfum délicat du romarin. Simple, ensoleillée, et parfaite pour profiter pleinement de la saison.

La crème glacée à la framboise, est une glace intensément fruitée avec une belle douceur apportée par la crème et le lait concentré. Le passage du coulis au tamis permet d’obtenir une texture lisse et agréable sans les grains des framboises. A déguster par temps chaud.

Après la déclinaison de la recette de la crème glacée vanille , au café , au chocolat et à la framboise, voici celle à la mascarpone. Je ne me lasse pas de cette recette facile et rapide.
Crème glacée mascarpone, une glace très onctueuse et gourmande, avec une texture riche et lisse grâce au mascarpone toujours une déclinaison de la glace à la vanille.

Une recette rafraîchissante au bon goût de spéculoos. La crème glacée au spéculoos, une glace ultra gourmande au bon goût de spéculoos, avec une texture crémeuse et fondante. La pâte de spéculoos apporte à la fois douceur, épices et onctuosité. A déguster en été.

La crème glacée au chocolat est une nouvelle déclinaison de la recette de la crème glacée vanille. Une glace au bon goût de chocolat sans sucre ajouté cependant le chocolat utilisé peut en contenir, vérifiez bien vos emballages si vous devez absolument faire attention au sucre.

Une base simple et généreuse pour réaliser une glace vanille crémeuse, avec ou sans sorbetière. La combinaison de crème, lait concentré non sucré et miel apporte une texture souple et limite la formation de cristaux. Un dessert qui se déguste seul ou accompagné d'une part de tarte aux pommes et d(autres gourmandises.

Une tarte aux pommes et cannelle, simple et parfumée, préparée avec une compote maison et des lamelles de pommes fraîches. Une recette familiale accessible, naturellement sucrée par le fruit, idéale pour un dessert équilibré. A servir en dessert ou pour un brunch.

Cette bûche chocolat–poires a été réalisée par ma fille, en s’inspirant de plusieurs sources, dont la célèbre bûche marron, poire, vanille de Mercotte. L’objectif était de créer un dessert généreux autour du duo poire–chocolat, tout en conservant l’esprit raffiné des bûches pâtissières. Le résultat offre une harmonie de textures entre le biscuit cacao, la mousse au chocolat et la compotée de poires, le tout enveloppé d’un glaçage brillant. Quelques amandes effilées, délicatement dorées à la poêle, apportent une touche finale croquante et élégante. Une recette maison qui allie gourmandise, finesse et simplicité de réalisation.

Une tarte au chocolat igbas et végan, trés facile, rapide et simple à déguster sans culpabilité. A tester sans attendre.
Cette recette est composée d'une pâte à tarte sans oeuf ultra simple et d'une délicieuse crème au chocolat sans cuisson avec de la banane et du chocolat !

L'association chocolat - crème de marron est toujours très bonne et l'ajout d'un insert aux pommes/poires est délicieux et apporte de la fraicheur.
Je me suis inspirée de la recette de marquise au chocolat et à la crème de marrons trouvée chez Viviane du joli blog Quoi qu'on mange ? et transformé en bûche.

Un gâteau aux pommes moelleux et fondant, sucré avec du stévia et légèrement parfumé au miel. Cette version simple et rapide offre une alternative plus légère au gâteau aux pommes classique tout en conservant une texture gourmande et un index glycémique modéré.

Gâteau aux Pommes et son d'Avoine pour ce gâteau, je me suis inspirée de la recette du Gâteau léger pomme avoine IG très bas de Marie-Laure André. La farine T45 à IG élevé, mais l'apport de son d'avoine et des autres ingrédients IG bas, équilibrent la recette. Nous obtenons un gâteau à IG modéré idéal pour le petit déjeuner ou le goûter.

Cette pâte à tarte IG bas est le fruit de l’inspiration de différentes recettes. A l’origine je souhaitais faire une pâte feuilletée facile, rapide à IG modéré. En cherchant sur le net j’ai trouvé des recettes de la pâte escargot et des recettes à base de yaourt. J’ai tenté l’expérience en mixant les versions et en utilisant de la farine complète. Résultat une excellente pâte à tarte souple à l’utilisation mais côté feuilletage c’est un zéro pointé.

Pour faire attention aux glucides j'ai tenté une recette sans vrai sucre avec de l'édulcorant naturel. Ca fait 3 semaines que je les garde dans ce sirop au frigo et que je les utilise pour parfumer mes desserts et mes plats. Impeccable !

Parfaite pour un buffet, une entrée froide élégante ou un repas festif, la terrine aux deux saumons associe la douceur du saumon frais à la finesse du saumon fumé. Facile à préparer à l’avance, elle se tranche proprement et se sert bien fraîche avec une salade croquante ou une sauce légère citronnée.