Salade de penne "mer et terre"

La salade de pâtes au thon et au citron, c'est ce genre de plat qu'on improvise un soir d'été avec ce qu'on a sous la main, et qui finit par devenir un classique de la maison. Le mariage du thon et du citron, relevé par la pointe iodée des câpres et le poivré de la roquette, donne une assiette à la fois généreuse et toute en légèreté. Parfaite pour un déjeuner rapide en terrasse ou un dîner sans chichis, elle se prépare en quelques minutes et réunit tout le monde sans effort.

Les cavatappi sont idéaux ici grâce à leurs spirales qui retiennent bien l'assaisonnement, mais des fusilli, des farfalle ou des penne feront parfaitement l'affaire. Pour encore plus de caractère, n'hésitez pas à zester généreusement le citron bio au-dessus des pâtes juste avant de servir, le parfum sera incomparable. Un filet d'une bonne huile d'olive fruitée et quelques copeaux de parmesan bien affinés suffisent à transformer une salade simple en quelque chose qui a vraiment de la tenue. Elle se conserve quelques heures au réfrigérateur, mais pensez à la ressortir un peu avant de la déguster pour que les saveurs se révèlent pleinement.

La salade de pâtes au poulet, c'est cette recette que l'on sort instinctivement dès que le soleil pointe le bout de son nez, quand on cherche quelque chose de généreux sans avoir envie de passer des heures devant les fourneaux. Elle coche toutes les cases du plat complet idéal, avec ses protéines, ses féculents et ses légumes réunis dans un même bol, le tout relevé d'une vinaigrette moutarde-curry qui lui donne un caractère bien trempé et une belle couleur dorée.

Pour varier les plaisirs, rien n'empêche de glisser quelques feuilles de roquette ou d'épinards frais pour apporter de la fraîcheur, ou de remplacer la carotte râpée par des dés de concombre en plein été. Le blanc de poulet peut être grillé à la plancha pour plus de saveur, ou simplement poché dans un bouillon parfumé pour rester bien moelleux. Cette salade se prépare volontiers la veille et se conserve au réfrigérateur jusqu'au lendemain, les pâtes ayant alors bien bu la vinaigrette et les arômes du curry s'étant pleinement épanouis.

Une salade de pâtes bien équilibrée et relevée simplement avec un peu de jus de citron !
A varier à l'infini avec du poulet au lieu du saumon, avec du brocoli à la place des asperges... à vous de jouer ;-)