Profitez des légumes de saison avec ces recettes originales ou classiques – Page 74

Avec le temps tempétueux de ce jour, un petit bouillon rapide (de fin d'été) sera le bienvenu !
C'était aussi l'occasion d'utiliser la courgette et les tomates cerise de mon potager...
Hélas, on arrive doucement à la fin des récoltes ici...

Le petit épeautre est une de ces céréales oubliées qui méritent largement qu'on les redécouvre. Avec sa texture légèrement ferme et son goût noisette discret, il forme une base idéale pour une salade généreuse et colorée, sublimée par les légumes du soleil rôtis à point. C'est le plat parfait pour profiter des beaux jours, aussi bien lors d'un déjeuner en terrasse que glissé dans un panier pique-nique.

Le vinaigre balsamique joue ici un rôle clé en apportant cette pointe de douceur acidulée qui lie tous les ingrédients entre eux, et les copeaux de parmesan viennent couronner le tout d'une belle rondeur umami. Pour varier les plaisirs, on peut remplacer les noix par des pignons de pin légèrement toastés, ou ajouter quelques feuilles de roquette pour une note poivrée. Cette salade se déguste aussi bien tiède, juste après assemblage, que froide le lendemain, les saveurs n'en seront que plus fondues.

Le magret de canard aux pommes et petits légumes glacés, c'est l'un de ces plats qui réconfortent sans alourdir, avec cette belle générosité des tables de saison. La douceur fruitée des pommes Ariane, le fondant des carottes et navets glacés, et le caractère affirmé du magret se retrouvent dans une harmonie à la fois rustique et élégante, parfaite pour un dimanche en famille ou un dîner qui mérite un peu de soin.

Le poivre de Sichuan apporte ici une touche florale et légèrement citronnée qui change agréablement du poivre noir habituel, et le vinaigre balsamique joue à merveille son rôle de pont entre le gras du canard et la sucrosité du miel. Pour varier les plaisirs, on pourra remplacer les pommes Ariane par des poires conférence en fin de saison, ou glisser quelques châtaignes cuites parmi les légumes glacés. Côté cuisson, pensez à toujours quadriller la peau du magret avant de le saisir côté gras à froid dans une poêle sans matière grasse, c'est la clé d'une peau croustillante et d'une chair rosée comme il se doit.

Pour profitez au maximum des vitamines et des éléments nutritifs des légumes, mangez-les crus de temps en temps. Les intestins fragiles les supportent un peu moins bien donc variez les manières de les cuisiner. Cette salade est facile à faire quand on est en vacances. Il suffit d'avoir emporté la râpe !

Ce gratin de légumes au jambon fumé est une belle façon de réunir les saveurs du soleil dans un plat du quotidien qui réchauffe autant qu'il rassasie. Les courgettes, les tomates et les poivrons s'y épanouissent sous une couverture dorée de Comté, relevés par le Raz el Hanout qui apporte cette touche orientale chaleureuse si séduisante. C'est le genre de plat familial que l'on sort volontiers un soir de semaine, quand on veut faire plaisir sans se compliquer la vie.

Le couscous moyen glissé dans la préparation joue ici un rôle malin : il absorbe le jus rendu par les légumes à la cuisson et lie l'ensemble avec beaucoup de naturel, sans alourdir le plat. Pour varier, vous pouvez remplacer le jambon fumé par de la pancetta ou des lardons, ou opter pour du poivron rouge pour une note plus douce et sucrée. Un filet d'huile d'olive avant d'enfourner et quelques feuilles de basilic frais à la sortie du four suffiront à l'élever encore un cran au-dessus.

Une salade tout en fraîcheur qui fait la part belle aux produits de saison.
Si vous ne trouvez pas de burrata, mettez de la mozzarella. La burrata est une mozarella avec de la crème à l'intérieur.

Des aubergines et courgettes cuites au four avec des aromates et un filet d'huile d'olive. Je les ai servis avec de la ricotta. Vous pouvez opter pour une mozzarella qui apportera la même douceur au plat.

Les choux fleurs se marient parfaitement avec le saumon ou la truite fumée et l'aneth. Et pour compléter cette salade, j'ai mis un peu de concombre, des pois gourmands et des tomates cerises.

Et bien, je vous la recommande particulièrement.

Cette salade de légumes croquants joue la carte de la légèreté et de la générosité à la fois. Les courgettes, le poivron vert, le céleri et les tomates apportent chacun leur texture et leur couleur, tandis que les miettes de crabe glissent une touche iodée qui élève immédiatement le plat au-dessus de la simple salade de saison. C'est une entrée idéale pour les beaux jours, aussi bien pour un déjeuner en semaine que pour une table estivale entre amis.

La vinaigrette au double agrume, citron jaune et citron vert, est la vraie signature de cette recette : son acidité vive réveille les légumes et sublime la douceur du crabe. Une pincée de graines de sésame vient apporter un croquant supplémentaire et un petit côté grillé très agréable. Pour varier, vous pouvez remplacer les miettes de crabe par de la chair de tourteau fraîche, des crevettes roses ou même du surimi de qualité. Un filet d'huile d'olive parfumée au basilic ou une pointe de piment d'Espelette dans la vinaigrette suffisent à transformer cette salade en une entrée encore plus personnelle.

La ratatouille est l'un de ces plats qui sentent bon les étés provençaux, les marchés colorés et les repas qui s'étirent à l'ombre. Ici, elle se réinvente en version individuelle et gourmande, nichée dans de petites cocottes qui concentrent les saveurs et font de chaque portion un moment à part entière. Le chèvre frais qui fond doucement sur les légumes et le chorizo qui vient relever l'ensemble d'une belle chaleur épicée transforment un grand classique en quelque chose de franchement irrésistible, aussi bien en entrée généreuse qu'en plat principal végétal-presque.

Côté chorizo, tout est question de caractère : optez pour le doux si vous cuisinez pour des palais délicats ou pour des enfants, et n'hésitez pas à choisir le piquant pour apporter une vraie vivacité à l'ensemble. On peut aussi remplacer le chèvre frais par de la feta émiettée ou de la ricotta pour une version plus douce et crémeuse. Ces petites cocottes se prêtent parfaitement au service direct à table, encore frémissantes, mais elles se révèlent tout aussi savoureuses réchauffées le lendemain, les parfums n'en étant que plus fondus et généreux. Un bon pain de campagne grillé pour saucer, et le bonheur est complet.

Un délicieux gaspacho très rapide à réaliser qui rafraîchira à l'heure de l'apéro ou en entrée...
Vous pouvez bien sûr utiliser des tomates fraîches mais cela demandera plus de travail ;-)

Ce qui est bien avec la ratatouille, c'est qu'on peut y mettre les légumes que l'on aime... ou ceux qui commencent à avoir une drôle de tête ;-)
On peut la manger chaude, tiède ou froide... telle quelle ou avec du riz, des pâtes... chouette aussi pour accompagner les grillades...
Peu de temps de préparation et ... inratable ! :-)

Le risotto à la crème de petits pois, c'est l'un de ces plats qui sentent bon la belle saison, généreux sans être lourd, végétal et réconfortant à la fois. La douceur naturelle des petits pois se mêle à l'onctuosité du riz nacré pour donner un plat d'une belle générosité, parfait pour un déjeuner d'été en famille ou une entrée élégante avant un poisson grillé. La menthe ciselée vient apporter cette petite touche de fraîcheur qui change tout et réveille l'ensemble sans jamais le dominer.

Ce risotto se suffit à lui-même en plat végétarien, mais il accompagne aussi à merveille des noix de Saint-Jacques poêlées ou un pavé de saumon. Pour aller encore plus loin dans la gourmandise, on peut remplacer le parmesan par du pecorino ou ajouter quelques copeaux de fromage de brebis au moment du service. Les petits pois frais de saison feront évidemment toute la différence, mais des petits pois surgelés de qualité donnent un résultat très satisfaisant le reste de l'année. Pensez à réserver quelques petits pois entiers pour le dressage, ils apportent une belle note de couleur et de texture dans l'assiette.

Ce plat généreux est une invitation au voyage en deux actes : d'un côté un wok coloré et parfumé où crevettes, légumes croquants et nouilles aux œufs se retrouvent nappés d'une sauce d'huître profonde et umami, de l'autre une tempura légère et dorée qui apporte ce contraste de textures dont on raffole dans la cuisine asiatique. C'est le genre de repas convivial et festif que l'on aime partager au centre de la table, où chacun se sert à sa guise entre bouchées croustillantes et cuillerées parfumées à la coriandre et à la menthe fraîches.

Pour aller encore plus loin dans les saveurs, n'hésitez pas à ajuster le dosage de sauce soja et d'huile de sésame selon votre goût, et à varier les légumes du wok au fil des saisons — brocoli, pak choï ou poivrons s'y glissent à merveille. La pâte à tempura doit rester grumeleuse et très froide pour garantir une friture aérienne et légère, alors préparez-la vraiment à la dernière minute. Côté service, une petite bière japonaise bien fraîche ou un thé vert sencha seront les compagnons parfaits de ce festin à partager sans modération.

Le houmous, ou crème de pois chiche, est l'un des fleurons de la cuisine libanaise et syrienne, partagé avec bonheur de Beyrouth à Damas et bien au-delà des rives de la Méditerranée. Généreuse, simple et terriblement addictive, cette préparation transforme quelques ingrédients du quotidien en une crème d'une douceur remarquable, portée par le parfum profond du tahini et la fraîcheur vive du citron. Elle s'invite aussi bien sur une table de fête que lors d'un apéritif improvisé entre amis.

La quantité de tahini, de citron et d'ail reste entièrement à votre main, et c'est précisément là que réside le plaisir de la recette : chacun ajuste selon ses envies pour trouver son équilibre idéal entre rondeur et acidité. Servie dans un bol creux arrosé d'un filet d'huile d'olive, parsemée de piment d'Espelette ou de paprika fumé, elle se déguste avec du pain pita chaud, des crudités croquantes ou en accompagnement d'une viande grillée. Pensez aussi à l'agrémenter de quelques pois chiches entiers réservés, d'une poignée de persil plat ciselé ou d'une touche de cumin moulu pour lui donner encore plus de caractère.

Une pizza printanière très inspirée par le magazine "Veggie printemps 2017". J'ai mis de la ricotta à la place du chèvre frais et j'ai fait une pâte maison. C'est facile et économique, surtout si vous avez une machine à pain. Il vous faut 50 minutes pour préparer deux pâtes à pizza. Ensuite, c'est mieux de laisser lever tranquillement la pâte au moins une ou deux heures. C'est chouette, non ?

Des petits artichauts pour accompagner des saucisses achetées chez un très bon charcutier. Quand un plat ne contient que peu d'ingrédients, la qualité de ceux-ci est essentielle.

Le poulet au paprika sur lit de légumes, c'est l'archétype du plat du dimanche qui embaume la maison dès la mise au four. Les hauts de cuisses et les pilons, naturellement juteux, absorbent merveilleusement le paprika fumé et l'huile d'olive parfumée, tandis que les poivrons verts, les pommes de terre dorées et les champignons fondent doucement en dessous pour former un écrin savoureux et complet. Un repas à part entière, sans chichis, qui rassemble tout le monde autour de la table avec une simplicité désarmante.

Pour aller encore plus loin dans les saveurs, vous pouvez glisser quelques gousses d'ail en chemise entre les légumes ou ajouter une poignée d'olives noires en fin de cuisson pour une touche méditerranéenne. Le paprika doux peut être remplacé en partie par du paprika fumé ou du pimentón espagnol si vous aimez les arômes plus intenses. Pensez également à arroser la volaille de son jus en cours de cuisson pour obtenir une peau bien caramélisée et des légumes confits à souhait. Les restes, réchauffés le lendemain avec un peu de bouillon, n'en seront que meilleurs.

Ok... je ne me suis pas trop "foulée" pour ce plat... j'ai pris un mélange de légumes coupés en brunoise de Delhaize... sauf pour les asperges ;-)
Si vous n'avez pas de safran en brins, prenez du safran en capsule ;-)
Et si vous faites régime, ne rajoutez pas de crème...
Bref, accommodez selon vos envies :-)

La salade de quinoa au thon et aux légumes, c'est exactement le genre de plat qu'on est heureux de retrouver dès que les beaux jours pointent le bout de leur nez. Nourrissante sans être lourde, fraîche sans être austère, elle réconcilie les amateurs de cuisine saine avec le plaisir de bien manger. Le quinoa, cette graine venue des Andes, apporte une belle texture et une richesse en protéines qui en fait une base idéale pour tenir toute une après-midi sans avoir envie de grignoter.

Pour varier les plaisirs, rien ne vous empêche de remplacer le thon au naturel par du thon à l'huile d'olive pour une version plus généreuse, ou de glisser quelques olives noires et des câpres pour une touche méditerranéenne plus affirmée. Le vinaigre de cidre de la vinaigrette peut céder sa place à du jus de citron frais, qui relèvera davantage la fraîcheur du concombre et des herbes. Préparez-la la veille sans hésitation, le quinoa n'en sera que mieux imprégné des saveurs, et pensez à n'ajouter les herbes fraîches qu'au dernier moment pour qu'elles gardent tout leur éclat.