Recettes variées de haricots frais et secs – Page 6

Cette recette m'a permis d'utiliser les pâtes sardes qu'un ami italien (Leo de l'atelier de cuisine italienne) m'a ramenées de la Sardaigne. Une excellente salade qui devrait plaire à beaucoup de lecteurs.

Et voilà une proposition de salade complète pour la semaine. Elle peut se suffire à elle-même puisqu’elle est composée de légumineuses, de céréales et de légumes. Si vous souhaitez malgré tout l’enrichir, vous pouvez ajouter des oeufs durs, des dés de fromage, un peu de jambon en fonction de vos goûts.

Voilà un plat qui a tout du repas complet : des légumes du soleil bien charnus, des haricots rouges pour tenir toute la soirée, des œufs et de la crème pour lier le tout en un gratin fondant et doré. C'est la recette idéale pour les fins de semaine où le réfrigérateur regorge de courgettes et de tomates, ou pour convaincre sans effort une tablée que manger végétarien peut être franchement réjouissant.

On peut facilement faire varier ce gratin selon l'humeur ou les saisons : des dés de feta à la place du fromage râpé lui donneront un caractère plus méditerranéen, et quelques rondelles de chorizo glissées entre les légumes contenteront les amateurs de viande. Les épices à barbecue apportent une note légèrement fumée et caramélisée qui se marie très bien avec la douceur des courgettes — n'hésitez pas à les doser généreusement. Ce gratin se réchauffe à merveille le lendemain et se transporte facilement pour un repas en plein air.

Le ragoût de haricots Coco et boulettes de viande, c'est l'archétype du plat familial qui réchauffe autant les corps que les cœurs. Les haricots Coco de Paimpol, avec leur texture fondante et leur goût légèrement sucré, font ici merveille aux côtés de boulettes généreuses mêlant bœuf et agneau, ce mélange subtil qui apporte à la fois du caractère et de la douceur. Le safran et le cumin viennent signer ce ragoût d'une touche orientale qui surprend agréablement et donne envie de saucer jusqu'à la dernière goutte.

Si vous ne trouvez pas de haricots Coco de Paimpol frais ou surgelés, des haricots blancs secs préalablement trempés et cuits feront très bien l'affaire, tout comme des flageolets pour une variante plus printanière. Le riz incorporé directement dans les boulettes est le petit secret qui les rend incroyablement moelleuses et légères à la cuisson, une technique à retenir pour toutes vos recettes de kefta ou de polpettes. Servi avec un bon pain croustillant pour profiter du bouillon parfumé, ce plat se bonifie encore réchauffé le lendemain, les épices ayant eu le temps de s'épanouir pleinement.

Une recette médiévale très sympa. Elle est facile et rapide à réaliser. Si vous avez des haricots déjà cuits, vous préparerez ce plat en moins de trente minutes. J’ai choisi des haricots rouges mais vous pouvez mettre d’autres haricots ou des lentilles. A faire et à refaire donc avec d’autres légumineuses car c’est très bon.

Une recette indienne à base de haricots blancs. Elle repose sur relativement peu d'épices et elle est très rapide à faire. Pour autant, elle est très parfumée et elle a toute une histoire...

Août, c’est la pleine saison des haricots en grains frais, en gousses, et que c’est encore meilleur que les haricots secs ! Ou que vous soyez, vous allez en trouver sur les marchés. En septembre, ça sera fini !
Si vous êtes en Bretagne, vous n’échapperez pas au célèbre Coco de Paimpol qui bénéficie - et c’est le seul - d’une AOP (Appellation d’origine protégée). Alors savourez vite ces haricots coco à la tomate !

J’ai vu une recette de haricots mungo aux épinards sur le dernier magazine slowly veggie. J’ai choisi à la place des mungo des haricots azuki, ces haricots rouges du Japon. La marque Monbio vous garantit une filière française via une coopérative de producteurs du Gers et Tarn et Garonne. On trouve de plus en plus de légumineuses bio dans les régions françaises.

Loubia fassassa ( à égrainer ), haricots roses frais à la viande d'agneau traditionnellement, ragoût que je décline avec du poulet fermier cette fois ci mais peut être préparé avec du veau , un légume que l'on trouve sur les étals toute l'année ces derniers temps, délicieux plat avec des haricots farineux qui sont prêts rapidement, je le prépare aussi avec une tehrissa sans viande, faite d'ail et de piments forts , un plat généreux , rapide et réconfortant par ce temps mitigé !

La sole est l'un de ces poissons d'une délicatesse rare, dont la chair fine et nacrée mérite d'être mise en valeur sans l'alourdir. Pochée dans un bouillon de vin blanc moelleux parfumé au safran, elle s'associe ici à une généreuse poignée de légumes verts de saison — petits pois, haricots verts, mange-tout — pour composer un plat à la fois élégant et profondément printanier, idéal pour un déjeuner léger ou une belle table de saison.

Pour sublimer encore cette nage dorée, n'hésitez pas à y glisser quelques pistils de safran supplémentaires en fin de cuisson afin d'intensifier la couleur et le parfum. Un filet d'huile d'olive de qualité versé au moment du service apportera cette rondeur qui lie le tout avec beaucoup de naturel. Vous pouvez également varier les légumes selon le marché du jour et remplacer les mange-tout par des fèves fraîches ou quelques asperges vertes taillées en tronçons. Servis dans une assiette creuse avec un peu de bouillon versé à la louche, les filets de sole n'en seront que plus savoureux, et chaque cuillerée vous rappellera que la cuisine légère peut aussi être la plus gourmande.

Tellines ou haricots de mer ou tellines, des coquillages cuisinés au printemps et en été en deux versions dans notre cuisine du terroir, celle à la sauce tomate, et la version, aïl, citron et persil en sauce blanche, très apprécié par les autochtones qui l'accompagnent des frites et de diverses salades !
Les haricots de mer se vendent à la mesure , à la criée et sont transportés dans des sacs de toile de jute.

Un plat je dirais patrimoine du terroir bônois !

Les haricots mange-tout ont ce don rare d'absorber les saveurs qui les entourent tout en gardant leur fraîcheur croquante, et ici ils sont gâtés. Le chorizo leur apporte une chaleur fumée et légèrement piquante, tandis que le safran enveloppe le tout d'un parfum précieux et envoûtant. C'est un plat généreux, coloré, qui sent bon les cuisines du pourtour méditerranéen et qui sait se faire apprécier aussi bien en accompagnement qu'en plat unique du soir.

Ce ragoût s'accommode à merveille d'une tranche de pain grillé frottée à l'ail pour récupérer le bouillon doré dans le fond de l'assiette. Pour varier les plaisirs, on peut remplacer le chorizo par de la merguez ou du lard fumé selon les envies, et glisser quelques pois chiches pour rendre le plat encore plus consistant. Le basilic frais ajouté en fin de cuisson est ici essentiel : il apporte cette note herbacée qui équilibre la puissance du chorizo et la rondeur du safran, alors ne faites pas l'impasse dessus.

La fregola est cette pasta sarde si particulière, petite boule grillée au four qui capture les saveurs comme nulle autre. Ici, elle se prête à un plat de légumes de saison généreux et réconfortant, où carottes, courgettes et cocos plats apportent toute la fraîcheur d'un potager ensoleillé. Le crémeux de gruyère et de parmesan qui l'enrobe est d'une douceur irrésistible, relevé d'une touche de curcuma et d'un zeste de citron qui réveille l'ensemble avec élégance.

Ce plat se suffit à lui-même mais peut très bien accueillir quelques tranches de cabillaud poché ou un filet rôti posé dessus au dernier moment pour en faire un repas complet. L'aneth, avec ses notes fraîches et légèrement anisées, est ici la petite surprise qui fait la différence, et l'on peut aussi la remplacer par du basilic ou de la ciboulette selon l'humeur du moment. Pensez à bien conserver l'eau de cuisson des pâtes, véritable secret de la sauce : riche en amidon, elle lie le beurre, la crème et les fromages en un ensemble soyeux et nappant qui fait tout le caractère de la recette.

La sole est l'un de ces poissons qui n'ont besoin de presque rien pour séduire, tant sa chair est fine et délicate. Habillée ici d'un crumble généreux au basilic, à la poudre d'amandes et au parmesan, elle gagne en caractère sans jamais perdre son élégance naturelle. C'est un plat qui réconcilie la légèreté du poisson et le plaisir gourmand d'une croûte dorée, parfait pour un déjeuner estival ou un dîner qui veut impressionner sans se compliquer la vie.

Les haricots plats et les petits pois qui accompagnent les filets apportent une belle fraîcheur végétale et une touche de couleur dans l'assiette, mais rien ne vous empêche de les remplacer par des courgettes sautées à l'huile d'olive ou quelques tomates confites selon la saison. Un trait de jus de citron au moment de servir réveille l'ensemble et souligne la subtilité du basilic. Si vous souhaitez varier les plaisirs, ce crumble fonctionne à merveille sur d'autres poissons à chair blanche comme le cabillaud ou le lieu jaune, voire sur des filets de rouget pour une version plus méditerranéenne encore.

Quand les premiers haricots verts, les asperges et les petits pois font leur apparition sur les étals, il est tentant de leur offrir une belle scène. C'est exactement ce que propose ce plat tout en légèreté, où des aiguillettes de poulet fermier marinées au citron et à la menthe viennent s'allonger sur un lit de légumes verts croquants. Un plat de saison, coloré et parfumé, parfait pour un déjeuner en terrasse ou un dîner sans chichis qui sent bon les beaux jours.

La burrata posée au dernier moment apporte ce petit miracle crémeux qui lie tous les éléments entre eux, transformant une assiette printanière en quelque chose de franchement gourmand. Pour aller encore plus loin, un filet généreux d'huile d'olive fruitée et quelques zestes de citron râpés au moment de servir réveilleront l'ensemble. On peut aussi remplacer les haricots verts par des fèves fraîches, ou glisser quelques feuilles de roquette pour une pointe d'amertume bienvenue. Côté conservation, les légumes blanchis se gardent très bien au frais quelques heures à l'avance, ce qui fait de cette recette une alliée idéale pour recevoir sans stress.

Un wok coloré, parfumé, qui réunit le meilleur de la mer et du jardin dans un seul coup de feu vif. Ce plat rapide et léger est parfait pour les soirs de semaine où l'on veut manger bien sans sacrifier son temps, mais il se prête tout aussi bien à un déjeuner estival entre amis, servi au centre de la table avec de grands bols de riz jasmin fumant. La pâte de curry vert apporte ce frisson épicé et lacté qui fait toute la différence, tandis que la sauce soja et les crevettes roses installent une profondeur umami instantanée.

Pour sublimer ce wok, vous pouvez remplacer les crevettes par des noix de Saint-Jacques poêlées à part et ajoutées à la dernière seconde, ou encore y glisser quelques lamelles de gingembre frais pour renforcer le côté asiatique. Les mange-tout doivent rester croquants, alors ne les attardez pas dans le wok au risque de perdre leur belle couleur verte et leur texture. Côté dégustation, un filet de jus de citron vert juste avant de servir réveille l'ensemble et fait chanter toutes les saveurs. Les restes, si jamais il en reste, se réchauffent très bien le lendemain dans un bouillon léger transformé en soupe express.

Il y a des recettes qui font du bien sans chercher à impressionner, et cette quiche sans pâte en fait partie. Généreuse et nourrissante, elle réunit haricots verts, pommes de terre fondantes et lardons dorés dans un appareil crémeux et doré au four. Parfaite en semaine quand on veut cuisiner vite et bien, elle se glisse aussi facilement dans un déjeuner du dimanche pour lequel on n'a pas envie de s'embêter avec une pâte brisée.

Le comté apporte ici une belle profondeur de goût, mais rien ne vous empêche de lui substituer un gruyère, un emmental bien affiné ou même un chèvre émietté pour une version plus acidulée. Si vous utilisez des haricots frais en saison, c'est encore meilleur. Ce genre de plat se réchauffe très bien le lendemain, et se prête aussi à toutes les variations selon ce que le réfrigérateur a à offrir : courgettes, poireaux ou champignons s'y intègreront à merveille.

Le minestrone, c'est la soupe généreuse par excellence, celle qui sent bon le marché et les fins de semaine tranquilles. Cette version réinventée glisse du boulgour parmi les légumes de saison pour une texture fondante et nourrissante, et couronne le tout d'un Comté râpé qui fond doucement en surface et parfume chaque cuillerée de sa belle saveur fromagère. Un plat complet, sincère et profondément réconfortant, parfait pour les soirs où l'on a envie de prendre soin de soi et des autres sans se compliquer la vie.

N'hésitez pas à adapter les légumes selon ce que vous avez sous la main : des dés de céleri-rave, un peu de chou frisé ou quelques feuilles d'épinard glissées en fin de cuisson s'intègreront parfaitement dans ce bouillon. Pour aller encore plus loin dans la gourmandise, un filet d'huile d'olive fruitée versé au moment de servir et quelques feuilles de basilic frais transformeront le tout en une soupe presque solaire. Le minestrone se conserve très bien au réfrigérateur et gagne même en saveur le lendemain, une bonne raison d'en préparer une grande quantité.

Quand le marché se pare de vert tendre, c'est le signal qu'il faut saisir : asperges, fèves, petits pois, haricots verts et pois gourmands réunis dans une même assiette, encore tièdes et parfumés au basilic frais. Cette salade de légumes printaniers est une véritable célébration de la saison, légère et généreuse à la fois, que l'on peut servir en entrée élégante ou en plat complet pour un déjeuner en terrasse. Le tout est sublimé par un œuf cuit à basse température dont le jaune coulant vient enrober délicatement chaque légume comme une sauce naturelle.

La vinaigrette au citron et à l'huile d'olive est ici l'alliée idéale, elle réveille les saveurs sans les écraser, mais vous pouvez l'enrichir d'un filet de vinaigre de vin blanc ou d'une pointe de moutarde pour un peu plus de caractère. Chaque légume mérite sa propre cuisson pour rester ferme et coloré, et un passage rapide dans l'eau glacée après ébullition préservera ce vert éclatant qui fait tout le charme de l'assiette. Pour varier les plaisirs, quelques copeaux de parmesan ou une poignée de pousses d'épinards s'intègreront à merveille, et la cébette pourra céder la place à de la cive ou à de l'ail des ours en début de saison.

La salade liégeoise, c'est l'âme de la cuisine belge dans une assiette creuse : généreuse, sincère, et terriblement réconfortante. Ce mariage de pommes de terre fondantes, de haricots verts croquants et de lardons fumés grésillants dans leur jus est une de ces recettes de terroir qui traversent les générations sans jamais prendre une ride. Elle se sert chaude, idéalement quand les températures baissent et que l'on a envie d'un plat qui fait du bien sans chichi.

Pour sublimer la recette, tout se joue sur la qualité du lard fumé et sur l'acidité bien dosée du vinaigre qui vient réveiller l'ensemble au dernier moment. N'hésitez pas à ajuster selon votre goût, en remplaçant le vinaigre blanc par du vinaigre de cidre pour une touche plus ronde et fruitée. Une généreuse poignée de persil frais haché juste avant de servir apporte la fraîcheur qui équilibre la richesse des lardons. Quelques tranches de pain de campagne grillé à côté, et vous voilà avec un repas complet qui se suffit à lui-même.