Profitez des légumes de saison avec ces recettes originales ou classiques – Page 78

La bohémienne est l'un de ces plats du Sud qui sentent bon les marchés de Provence et les étés interminables. Cousine proche de la ratatouille, elle s'en distingue par sa simplicité assumée : aubergines et tomates en sont les deux âmes, réunies dans une cuisson lente qui fond les saveurs et concentre les parfums. C'est le genre de préparation qui transforme peu d'ingrédients en quelque chose de profondément satisfaisant, parfaite pour accompagner les grillades d'un repas estival ou s'installer seule sur la table avec un bon pain.

Elle se déguste aussi bien chaude que tiède ou froide, ce qui en fait une alliée précieuse pour les repas en avance et les buffets. Quelques feuilles de basilic en remplacement du persil lui apporteront une touche encore plus méditerranéenne, et une pointe de piment d'Espelette réveillera agréablement l'ensemble. N'hésitez pas à la préparer la veille : comme beaucoup de plats mijotés, elle n'en sera que meilleure le lendemain, une fois que les aubergines auront bien bu les sucs parfumés à l'ail et à l'huile d'olive.

Les petits farcis provençaux, c'est toute la Méditerranée dans un plat. Courgettes, aubergines et tomates gorgées de soleil accueillent une farce généreuse mêlant bœuf haché et chair à saucisse, relevée d'ail, d'oignon et de persil. C'est la recette des dimanches en famille, celle qui embaume la cuisine dès le matin et qui réunit tout le monde autour de la table sans chichi. Ancrée dans la tradition provençale depuis des générations, elle incarne ce goût du fait-maison simple et sincère.

N'hésitez pas à varier les légumes selon ce que le marché vous propose, en ajoutant des poivrons ou des oignons entiers à évider, qui se prêtent à merveille à l'exercice. La mie de pain rassise est la petite clé qui rend la farce moelleuse et bien liée, sans jamais l'alourdir. Les farcis se réchauffent à merveille le lendemain, souvent encore meilleurs, et se dégustent aussi bien tièdes que froids avec une bonne salade verte et un filet d'huile d'olive en finition.

Il y a des recettes qui sentent les vacances avant même d'être entamées, et ce pain garni en fait partie. Inspiré des saveurs de l'Italie et de la Méditerranée, il réunit tout ce que la belle saison a de meilleur : des légumes gorgés de soleil rôtis à la perfection, une mozzarella di bufala crémeuse, des herbes fraîches cueillies au jardin et ce petit goût fumé des poivrons passés sous la flamme. Parfait à glisser dans le panier du pique-nique, à trancher sur une nappe à l'ombre des arbres ou à partager en terrasse avec un verre de rosé bien frais.

Ce qui rend ce pain si généreux, c'est aussi sa grande liberté de composition. Les légumes grillés peuvent varier selon le marché ou le potager — courgettes, fenouil rôti, champignons marinés — et les herbes sauvages comme la porcelle ou les orties apportent une dimension rustique et sincère qu'on ne trouve nulle part ailleurs. Pour qu'il tienne bien à la découpe et que les saveurs s'imprègnent vraiment dans la mie, préparez-le la veille et laissez-le reposer enveloppé dans du papier sulfurisé avec un poids posé dessus toute la nuit au frais. La mozzarella di bufala peut être remplacée par de la burrata pour encore plus d'onctuosité, ou par une bonne feta émiettée si vous aimez les notes plus iodées.

Quand le potager s'invite dans un moule à cake, le résultat est aussi joli à regarder qu'agréable à déguster. Petits pois, carottes en brunoise, haricots verts et fèves se glissent dans une pâte moelleuse à l'huile d'olive pour composer un cake généreux mais tout en légèreté, idéal à partager à l'apéritif ou à emporter pour un pique-nique. C'est le genre de recette que l'on sort dès que les beaux jours pointent le bout de leur nez, et qui plaît autant aux petits qu'aux grands.

Ce cake se prête volontiers à mille variations selon ce que le marché ou le congélateur vous offre : courgettes en dés, maïs, poivrons rouges ou encore petits morceaux de brocoli s'y intègrent à merveille. Pour lui donner un peu plus de caractère, n'hésitez pas à ajouter quelques herbes fraîches comme du basilic ou de la ciboulette ciselée, voire une poignée de fromage râpé dans la pâte. Il se conserve très bien deux jours au réfrigérateur enveloppé dans du film, et se déguste aussi bien tiède que froid, tranché fin sur une planche à partager.

Le boulgour aux légumes du soleil, c'est un plat qui sent bon les vacances et les marchés provençaux. Courgette, poivron rouge, tomate, ail et basilic se réunissent autour de ce blé précuit pour composer un repas complet, généreux et parfumé, aussi bien adapté à un déjeuner estival en famille qu'à un dîner végétarien sans chichis. La technique, proche du risotto, consiste à laisser le boulgour absorber progressivement le bouillon et le vin blanc, ce qui lui confère un moelleux et une profondeur de goût qu'on ne lui soupçonne pas toujours.

Ce plat se suffit à lui-même mais accompagne à merveille des brochettes d'agneau grillées ou un filet de poulet rôti aux herbes. N'hésitez pas à faire varier les légumes selon la saison et ce que vous trouvez sur l'étal : des dés d'aubergine fondants, quelques olives noires ou une poignée de pois chiches s'inviteront naturellement dans la préparation. Un filet d'huile d'olive généreuse et quelques feuilles de basilic frais déposées au dernier moment suffisent à transformer ce plat simple en quelque chose de vraiment lumineux.

Ces nouilles sautées au porc et aux crevettes sont une invitation directe à la cuisine de rue vietnamienne, celle qui embaume les ruelles dès le matin et rassasie autant qu'elle réjouit. Le filet mignon apporte une tendreté incomparable tandis que les crevettes ajoutent cette touche iodée qui fait tout le charme des plats asiatiques mêlant terre et mer. C'est un plat complet, généreux et coloré, parfait pour un dîner en semaine qui sort de l'ordinaire ou pour impressionner des amis autour d'un repas convivial et sans chichis.

Le wok est ici l'outil clé : sa montée en température rapide permet de saisir les ingrédients sans les cuire à l'excès, en conservant le croquant des légumes et le moelleux de la viande. Vous pouvez remplacer les nouilles aux œufs par des vermicelles de riz pour une version sans gluten, ou varier les légumes selon la saison en ajoutant des pousses de bambou, des champignons shiitake ou des courgettes émincées finement. Un filet de jus de citron vert au moment de servir et quelques feuilles de coriandre fraîche ciselées par-dessus transformeront l'assiette en un vrai voyage.

J'espère que c'est la dernière fois que je vous propose une soupe et que l'hiver va réellement partir pour laisser place à des températures plus printanières et donc à des crudités.
Aujourd'hui, je vous propose : un velouté aux 7 légumes et au curry...je pense à vos 5 fruits et légumes par jour.

Quand les jours raccourcissent et que le froid s'installe, rien ne vaut un repas complet qui sent bon la cuisine familiale. Cette soupe de légumes d'hiver onctueuse, associée à de petites quiches fondantes à la Vache qui Rit, compose un dîner généreux et rassurant que petits et grands s'arrachent avec bonheur. C'est le genre de recette que l'on prépare presque sans y penser, avec ce que l'on a sous la main, et qui réchauffe autant le cœur que le corps.

La soupe se prête à toutes les variations selon les légumes du moment : un panais, un morceau de céleri-rave ou quelques feuilles de chou peuvent remplacer ou compléter les légumes de base pour encore plus de caractère. Pour les petites quiches, la Vache qui Rit apporte une douceur crémeuse et un fondant incomparable, mais rien ne vous empêche d'y glisser un peu de comté râpé ou de chèvre frais pour varier les plaisirs. Servies tièdes à côté d'un bol de soupe fumant, ces bouchées croustillantes font de ce repas du quotidien un vrai moment de partage.

La jardinière de légumes, c'est un peu la poésie du potager dans une cocotte. Ce plat généreux et coloré célèbre le retour des beaux jours avec ses carottes fondantes, ses petits pois tout doux, ses pointes d'asperges et ses pommes de terre soyeuses qui s'imprègnent d'un bouillon parfumé à l'ail et aux herbes. C'est une recette qui sent bon le jardin, modeste dans ses ingrédients mais richement satisfaisante dans l'assiette, aussi bien en plat végétarien qu'en accompagnement d'une viande rôtie ou d'un poisson vapeur.

Pour aller encore plus loin, n'hésitez pas à glisser quelques fonds d'artichauts cuits ou une poignée de fèves fraîches selon la saison, qui apporteront une touche de caractère supplémentaire. Un bon bouillon maison à la place du cube fera toute la différence sur la profondeur du goût. Réchauffée le lendemain, la jardinière n'en sera que meilleure, les légumes ayant eu le temps de s'imprégner de tous les arômes. Terminez avec un filet d'huile d'olive crue au moment de servir pour réveiller l'ensemble avec une belle fraîcheur fruitée.

Ce tartare de légumes est une belle façon de célébrer l'été dans l'assiette, sans allumer les fourneaux. Tomates charnues, concombre, courgette croquante et poivron coloré se retrouvent taillés au couteau, relevés d'un filet d'huile d'olive et d'une touche de vinaigre balsamique qui vient réveiller l'ensemble. Le basilic frais apporte cette signature provençale irrésistible qui fait immédiatement penser aux marchés du Sud et aux repas en terrasse.

Pour varier les plaisirs, on peut glisser quelques dés d'avocat pour apporter du fondant, ou encore une poignée d'olives noires pour corser le caractère méditerranéen du plat. Ce tartare gagne à reposer une vingtaine de minutes au frais avant d'être servi, le temps que les légumes s'imprègnent de l'assaisonnement sans pour autant perdre leur croquant. Présenté dans un cercle de dressage, il fait une entrée élégante et légère, tout aussi à l'aise en accompagnement d'un poisson grillé ou d'une burrata généreuse.

Quand les températures chutent et que le placard regorge de légumes racines, un bon velouté s'impose comme une évidence réconfortante. Navets, carottes et pommes de terre forment ici un trio humble mais généreux, dont la douceur naturelle est subtilement relevée par une touche d'ail et les parfums ensoleillés des herbes de Provence. C'est le potage du soir par excellence, celui qui sent bon la maison et qui rassemble tout le monde autour de la table sans chichis.

Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à remplacer un navet par du céleri-rave pour une note plus affirmée, ou à glisser un blanc de poireau pour apporter une douceur supplémentaire. Un filet de crème fraîche ou quelques dés de beurre incorporés en fin de mixage suffiront à donner au velouté cette onctuosité irrésistible qui fait toute la différence. Côté présentation, quelques croûtons frottés à l'ail, une pincée de paprika fumé ou un trait d'huile d'olive de qualité en surface transforment ce potage du quotidien en une entrée digne d'un repas soigné.

J'aime beaucoup le poisson, mais pas toujours facile de trouver du bon poisson frais par chez moi. Je ne me suis pas arrêté à ce "petit" détail et j'ai acheté du poisson surgelé (certes qui ne remplacera jamais du poisson frais, mais on fait avec les moyens du bord). J'ai déniché sur le net une recette : de poisson à la thaïlandaise, le piment en moins. C'est très agréable à déguster.

Et encore une nouvelle recette de pizza, une...cette fois, je vous propose : une calzone aux légumes grillés, parfait si vous êtes végétarien et si vous ne l'êtes pas, vous vous régalerez quand même.......
Alors, à vos fourneaux !!!

Préparation d'une macédoine de légumes en boite à la mayonnaise. Recette familiale facile.

Préparation des choux de Bruxelles sautés au beurre. Les choux de Bruxelles poêlés dans du beurre sont délicieux et facile à cuisiner.

Comment préparer des choux de Bruxelles aux lardons. Recette délicieuse facile à cuisiner.

Recette marocaine de l'épaule d'agneau cuite à la vapeur avec du cumin et des légumes.

Recette des roulés de jambon blanc avec de la macédoine de légumes.

Méthode de conservation des achards de légumes réunionnais. On prépare des bocaux que l'on pourra conserver longtemps pour utilisation ultérieure.

Poisson en shop suey à la chinoise comme a l'ile de la réunion. Mélange de poisson mariné et de légumes variés