Pizza au chou-fleur

Voilà une idée maligne et gourmande pour réconcilier les enfants avec les courgettes : une base de pizza sans pâte levée, réalisée directement à partir de courgettes râpées, liées au parmesan et à l'œuf, puis dorée à la poêle. Le résultat est bluffant, avec ce disque croustillant sur les bords et moelleux au cœur, garni de sauce tomate et de mozzarella fondante comme une vraie pizza. C'est le plat idéal des soirs d'été où le jardin déborde de courgettes et où l'on cherche à faire plaisir à toute la tablée sans passer des heures en cuisine.

Pour une version encore plus savoureuse, n'hésitez pas à parfumer la base avec quelques feuilles de basilic frais ou une pincée d'origan avant de garnir. Côté garnitures, tout est permis : jambon, anchois, olives noires, tomates cerises ou poivrons grillés s'inviteront sans complexe sur ce fond original. Si vous avez de grandes courgettes à écouler, sachez que bien pressées elles fonctionnent tout aussi bien, à condition de ne pas lésiner sur l'étape d'essorage qui garantit la tenue et le croustillant de la base.

Ces pancakes de courgette et pois chiche sont la preuve que cuisiner sans œufs ni produits animaux peut donner des résultats aussi savoureux que généreux. Parfaits pour un déjeuner en famille, un pique-nique estival ou une entrée originale, ils tirent leur caractère du mariage entre la douceur de la courgette et la rondeur légèrement noisettée de la farine de pois chiche. Un plat de saison, simple à préparer, qui plaît autant aux enfants qu'aux palais curieux.

La farine de pois chiche joue ici un double rôle en apportant à la fois la liaison et une belle richesse en protéines végétales, ce qui en fait une recette particulièrement nourrissante. Pour varier les plaisirs, on peut glisser un peu de fromage de brebis râpé dans la pâte pour les versions non végétaliennes, ou parfumer différemment avec du cumin, du paprika fumé ou des herbes fraîches comme la menthe et la coriandre. Servies tièdes avec un yaourt au concombre et à l'ail, une sauce tahini citronnée ou simplement une salade verte croquante, ces galettes se suffisent à elles-mêmes et se réchauffent très bien dans une poêle légèrement huilée.

Voici une tarte qui a plu à toute la famille, ma fille de 12 mois a même pu en manger. En effet la garniture donne une sorte de mousse de butternut, donc c’est très facile à manger. Une recette riche en légume et gourmande avec le fromage.