Dos de cabillaud au pesto et carottes glacées

Ce cabillaud gratiné aux fromage râpé et chapelure se marie parfaitement avec le quinoa et les carottes. Bien sûr selon les goûts opter pour un autre accompagnement.
Le tout est préparé au Cookéo puis gratiné au four.
Un bon plat de poisson sain et équilibré.

Ce gratin marin est une belle façon de marier deux poissons complémentaires — la rondeur fondante du saumon et la chair ferme et délicate du cabillaud — dans un plat généreux qui réchauffe autant qu'il régale. Posés sur un lit de poireaux et de carottes doucement étuvés, ils s'imprègnent d'une sauce crémeuse à la moutarde légèrement acidulée de citron, qui lie l'ensemble avec caractère sans jamais l'alourdir. C'est le genre de gratin que l'on pose au centre de la table un soir de semaine et qui donne l'impression d'avoir cuisiné comme un chef.

Le quinoa, servi en accompagnement, est ici une alternative maligne aux pommes de terre — il apporte une texture légèrement croquante et une belle valeur nutritive qui équilibre la richesse de la sauce. Vous pouvez tout à fait le remplacer par du riz basmati, de la semoule de blé ou même une purée de céleri pour une version plus hivernale. La sauce moutarde gagne encore en profondeur si vous utilisez une moutarde à l'ancienne, avec ses grains entiers qui craquent joliment sous la dent. Un fumet de poisson maison, préparé à partir des parures du poissonnier, transformera quant à lui la sauce en quelque chose de vraiment irrésistible.

Il y a des plats qui sentent bon la cuisine familiale, ceux qu'on retrouve avec plaisir à table un soir de semaine et qui rassasient autant qu'ils réconfortent. Ce gratin de poissons aux légumes est de ceux-là : des filets de cabillaud, de colin et de saumon fondants sous une béchamel crémeuse et parfumée à la noix de muscade, des brocolis et des carottes qui apportent couleur et fraîcheur, le tout gratinée sous une belle croûte de Comté. C'est le genre de recette qui plaît aux petits comme aux grands, et qui a le bon goût de ne pas rester longtemps dans le plat.

La réussite de ce gratin tient beaucoup à la qualité du poisson choisi : n'hésitez pas à varier les espèces selon l'arrivage ou la saison, en ajoutant par exemple un peu de lieu noir ou de merlu pour changer. Le Comté peut être remplacé par du gruyère, de l'emmental ou même un peu de parmesan pour une croûte plus marquée. Si vous souhaitez alléger la recette, une béchamel au bouillon de légumes à la place du lait entier donnera une sauce moins riche mais tout aussi savoureuse. Pensez aussi à bien égoutter les légumes après cuisson pour éviter que le gratin ne rende trop d'eau et que la béchamel garde toute sa tenue.