Taboulé végétarien aux pois chiches

Je vous propose une salade végétarienne, elle est à base de lentilles beluga, mais vous pourrez utiliser des lentilles vertes. Ces délicieuses lentilles noires sont accompagnées de patate douce avec un peu de fromage de chèvre frais pour plus de gourmandise.

Le taboulé est l'un de ces plats qui réconcilie tout le monde autour de la table, aussi bien en entrée qu'en plat léger un soir de grande chaleur. Inspiré de la cuisine du Proche-Orient, il a su s'imposer avec bonheur dans nos cuisines estivales où les tomates gorgées de soleil et les herbes fraîches du jardin lui donnent toute sa saveur. C'est une recette qui demande peu d'effort mais beaucoup d'amour, celui qu'on met à choisir de beaux légumes et à laisser le temps aux graines de semoule de s'imprégner de toutes les saveurs qui les entourent.

Pour un taboulé encore plus parfumé, n'hésitez pas à le préparer la veille et à le laisser reposer toute une nuit au réfrigérateur, les arômes de la menthe et du citron n'en seront que plus présents. Selon les goûts, on peut glisser quelques feuilles de coriandre fraîche à la place du cerfeuil, ajouter une poignée d'olives noires ou quelques pois chiches pour en faire un plat complet et généreux. Il accompagne à merveille des brochettes grillées au barbecue, des falafels dorés ou simplement une belle tranche de feta arrosée d'un filet d'huile d'olive.

La salade de pois chiches et avocats, c'est l'alliance parfaite entre la douceur crémeuse de l'avocat et le caractère nourrissant du pois chiche. Elle s'impose naturellement comme une entrée généreuse et colorée dès que les beaux jours reviennent, aussi bien pour un déjeuner en semaine que pour un repas entre amis sur la terrasse. Son parfum d'herbes fraîches et ses notes acidulées de citron en font un plat aussi vif en bouche qu'agréable à regarder dans l'assiette.

Pour sublimer cette salade, choisissez des avocats parfaitement mûrs, qui cèdent légèrement sous le doigt, et n'hésitez pas à presser généreusement le citron pour éviter l'oxydation tout en apportant de la vivacité. L'huile d'olive au basilic peut facilement être remplacée par une huile nature relevée d'un pesto maison ou de quelques gouttes d'huile de sésame pour une touche orientale. Côté garniture, une petite poignée de roquette, quelques tomates cerises ou des graines de grenade ajouteront encore de la fraîcheur et du croquant. Cette salade se prête aussi très bien à une version plus consistante si on l'accompagne d'un pain pita grillé ou d'un œuf poché posé sur le dessus.