Cuisine végétarienne et feta : toutes nos recettes – Page 7

ec les premières courgettes de la saison, je vous propose une recette hyper simple qui sera parfaite pour le dîner. Si vous aimez ce légume, vous pouvez encore mettre des plants dans votre jardin. La saison des courgettes démarre maintenant et dure jusqu’en octobre. Attention à l’arrosage, il ne faut pas mouiller les feuilles au risque de développer des maladies qui abrégeront l’espérance de vie de vos courgettes.

En ce moment, c’est le type de plat idéal : complet, économique, gourmand qui plait bien aux petits et aux grands, qui peut se décliner de pleins de façons avec des garnitures différentes.

Je vous ai déjà proposé récemment des Frittatas aux épinards, champignons et poivron en format mini individuel. Ou encore, une Frittata à la courgette et à la coriandre à partager il y a quelques temps. Cette dernière m'a inspirée pour la recette du jour, pour laquelle j'ai utilisé ce que j'avais dans mon frigo, confinement oblige.

C'est très pratique pour un repas léger le soir car vite préparé, léger, équilibré et assez modulable en fonction des ingrédients qu'on a sous la main.

En ce moment, les nuits étant fraîches, les brocolis peuvent avoir des fleurs de couleur rose (à croire qu’ils se prennent pour des bruyères). Leur goût est identique. Achetez-les avec leurs petits défauts. N’oubliez pas que c’est parce qu’on ne voulait pas de défaut qu’on est arrivé à nous proposer des légumes parfaits mais sans goût. Préférons l’inverse.

Profitez pleinement des légumes d’été tant qu’ils sont sur les étals. Avec les variétés anciennes, c’est du bonheur en barre ces petits repas légers, healthy et si faciles à préparer.

Parfois, on a de gros restes de riz. Et bien, je les ai mis dans cette tarte inspirée d’une recette extraite du livre Cuisiner végétarien.

Tout de suite, le plat devient complet, et une part moyenne suffit franchement à nous rassasier.

Un cake pour l'apéro ou pour une dînette avec une petite salade. Il va bien aller avec le beau temps.
Choisissez si possible des carottes nouvelles, elles sont hyper tendres en ce moment.

Oubliez les cerises : cette version estivale et végétarienne du clafoutis s'empare des tomates cerises et de la feta pour un résultat à la fois fondant, légèrement salé et terriblement gourmand. C'est le genre de plat qui réunit tout le monde autour de la table en été, aussi bien pour un déjeuner en terrasse que pour une entrée originale lors d'un dîner entre amis. La magie opère à la cuisson, quand les tomates éclatent doucement dans l'appareil crémeux et que la feta se ramollit en petits îlots fondants.

Pour encore plus de caractère, n'hésitez pas à parsemer généreusement de basilic frais à la sortie du four, voire d'ajouter quelques feuilles de thym citronné ou une pointe d'origan avant d'enfourner. Le mascarpone apporte une richesse et une tenue incomparables, mais vous pouvez le remplacer partiellement par de la ricotta pour une version plus légère. Ce clafoutis se déguste tiède, idéalement avec une belle salade verte assaisonnée à l'huile d'olive, et supporte très bien un passage au réfrigérateur pour être servi le lendemain, les saveurs n'en seront que plus développées.

Cette tarte conjugue avec élégance des saveurs qu'on n'attendrait pas forcément ensemble et qui pourtant se révèlent une évidence dans l'assiette. Les poireaux fondants apportent leur douceur hivernale, la feta son petit goût salé et crémeux, tandis que l'orange glisse une note lumineuse et parfumée qui relève l'ensemble. C'est une recette végétarienne généreuse, parfaite pour un déjeuner en famille ou une entrée originale lors d'un repas entre amis.

Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer la feta par du chèvre frais ou du fromage de brebis selon ce que vous avez sous la main. N'hésitez pas à garder un peu de zeste d'orange pour en parsemer la tarte juste avant de servir, le parfum n'en sera que plus vif. Tiède avec une salade verte légèrement vinaigrée, elle se suffit à elle-même, mais elle accompagne aussi très bien une soupe de légumes pour un dîner du soir tout en simplicité.

Une entrée savoureuse !

Une pizza végétarienne originale avec des oignons rouges, de la feta et des fleurets de brocoli. N'hésitez pas à changer les ingrédients selon vos goûts et vos envies du moment !

Une salade toute en rondeur. Une salade fraîcheur melon pastèque et concombre pour les jours de grande chaleur.

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La chakchouka, originaire du Maghreb, est une poêlée de légumes dans laquelle on fait pocher des œufs. Le résultat est un plat familial généreux, simple à réaliser et complet qui plus est.

Pour cette recette de chakchouka, je suis partie sur la frita, sa cousine pied-noir, que je réalise habituellement (cf. mes cocas). Le poivron rouge est résolument l’un de mes légumes préférés et avec l’oignon rouge, tous deux sont aussi très représentatifs de la cuisine grecque.

Pour parfaire le tout, je parsème mes poivrons et oignons confits de feta émiettée qui fondra en même temps que les œufs cuiront. Un régal bien parfumé à savourer avec quelques tranches de bon pain.

Dans quelques jours, l'automne fera son arrivée. Mais pour profiter encore des dernier rayons du soleil d'été, quoi de mieux qu'une recette fraîche, simple et rapide ?!

Une délicieuse recette rapide et facile à faire, à base de lentilles corail, de feta et de pulpe de tomate. Peu d'ingrédients pour un plat complet économique à réaliser avec des restes de lentilles éventuellement.