Cuisine végétarienne et soupe : toutes nos recettes – Page 7

La douceur du velouté, l'acidulé de la tomate, sa belle couleur rouge, sans oublier les petites vermicelles confèrent à ce velouté une bonne saveur absolument régressive. J'ai affiné ma recette maison jusqu'à obtenir un bon velouté bien goûteux, à base de coulis de tomate maison en conserve, qui satisfasse mes papilles. Pour plus de gourmandise, on peut, si on le souhaite, l'enrichir avec une touche de crème fraîche. Bref, c'est un velouté qu'il faut essayer, et pourquoi pas... adopter...

C’est votre composteur qui va faire la tête aujourd’hui car je vous invite à manger les côtes de votre chou fleur. Vous ne trouverez pas une recette moins chère que celle-ci puisqu’elle ne contient que ces côtes.

Le mouliné de légumes, c'est l'une de ces recettes refuges que l'on revient chercher quand on a envie de se faire du bien sans se compliquer la vie. Avec une belle palette de légumes — brocoli, chou-fleur, courgette, carotte, céleri, poivron — cette soupe mixée signe le retour aux essentiels, parfaite pour les soirs de semaine où l'on veut manger léger et chaud, ou pour accompagner une cure de légumes sans jamais s'ennuyer. L'ail et le persil viennent parfumer l'ensemble d'une touche fraîche et généreuse qui fait toute la différence.

Pour une texture encore plus veloutée, n'hésitez pas à ajouter un filet de crème légère ou une noix de beurre au moment de mixer, selon vos envies du moment. Les légumes surgelés se prêtent très bien à cette recette, ce qui en fait une solution pratique à avoir en réserve tout au long de l'année. Vous pouvez aussi faire varier les légumes en fonction des saisons — potimarron en automne, petits pois au printemps — et congeler la soupe en portions pour en profiter toute la semaine.

Une recette très très économique puisqu’on utilise la carcasse d’un poulet et des orties. Ne reste plus qu’à trouver quelques carottes. Les quantités sont vraiment libres et fonction de vos goûts.

J'ai 2 beaux pieds d'oseille dans mon jardin qui sont assez productifs toute l'année. Je viens de faire les cueillettes et j'ai utilisé une partie pour préparer cette délicieuse soupe. Car chez nous on aime beaucoup les soupes à l'oseille, avec ce petit goût acidulé qu'elle apporte. Je vous ai déjà proposé une recette l'année dernière - voir recette .

Ce mouliné a eu beaucoup de succès, même auprès de mes petites filles. Je l'ai préparé encore 2 fois d’affilée par la suite à la demande générale. De quoi liquider mes stocks d'oseille :-).

Une recette anti-gaspi :. ne jetez pas les fanes des légumes surtout s’ils sont bio. Elles donnent de très bonnes soupes.

Voilà une soupe pleine de vitamines parfaite en cette période.

Le pourpier est une de ces plantes que l'on croise souvent sans la connaître vraiment, et pourtant elle mérite amplement sa place dans nos assiettes. Avec ses petites feuilles charnues légèrement acidulées et sa saveur douce et végétale, il donne à cette soupe un caractère original et rafraîchissant, loin des veloutés classiques. C'est le genre de recette que l'on adore préparer au printemps ou en début d'été, quand le pourpier pousse généreusement dans les jardins ou s'invite sur les étals des marchés.

Les pommes de terre apportent ici l'onctuosité naturelle qui lie le tout sans alourdir, et un bon filet d'huile d'olive en finition suffit à sublimer l'ensemble. Pour une version encore plus gourmande, on peut ajouter un nuage de crème fraîche au moment de servir, ou parsemer quelques feuilles de pourpier crues pour un beau contraste de textures. Cette soupe se déguste aussi bien chaude en entrée légère que froide comme un gaspacho estival, et se conserve sans problème deux jours au réfrigérateur.

Ces fanes que l'on jette sans y penser méritent bien mieux que la poubelle. Légèrement herbacées, douces et parfumées, elles se marient à merveille avec la carotte pour donner une soupe d'une belle couleur dorée, pleine de caractère et franchement économique. C'est le genre de recette qui fait du bien autant à la conscience qu'aux papilles, et qui prouve qu'une botte de carottes entière peut nourrir du début à la fin.

Pour aller encore plus loin dans la personnalisation, n'hésitez pas à ajouter une pointe de cumin ou de gingembre frais en cours de cuisson pour relever la douceur naturelle des carottes. La crème fraîche adoucit et lie la soupe avec élégance, mais un filet d'huile d'olive versé à cru au moment du service lui donnera une belle rondeur. Servie avec quelques tranches de pain grillé frotté à l'ail, cette soupe se transforme en repas complet et réconfortant, aussi bien en semaine qu'à l'occasion d'un déjeuner improvisé entre amis.

La soupe de butternut, pomme et lait de coco est une invitation à la douceur des jours qui raccourcissent. Le mariage entre la chair veloutée de la courge butternut, le léger acidulé de la pomme et la rondeur crémeuse du lait de coco crée un équilibre subtil, à la fois réconfortant et surprenant. C'est une soupe végétarienne qui fait l'unanimité à table, aussi bien pour un dîner du quotidien que pour une entrée soignée lors d'un repas d'automne.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à faire griller quelques graines de courge à la poêle et à les parsemer au moment de servir pour apporter du croquant. Une pointe de gingembre frais râpé ou une pincée de curry glissée en cours de cuisson réhaussera merveilleusement les saveurs exotiques du plat. La coriandre fraîche peut aussi être remplacée par du persil plat ou de la menthe selon vos préférences, et la soupe se conserve très bien au réfrigérateur deux à trois jours, ses arômes se développant même davantage le lendemain.

La crème Dubarry est l'une de ces préparations classiques de la cuisine française qui portent le nom d'une femme illustre — la comtesse du Barry, favorite de Louis XV — et qui ont traversé les siècles sans prendre une ride. Derrière ce nom raffiné se cache un velouté de chou-fleur d'une simplicité désarmante, soyeux, délicat et réconfortant, aussi à l'aise sur une table de fête que lors d'un dîner de semaine quand on a envie de se faire plaisir sans trop s'agiter.

Pour sublimer cette crème, misez sur la qualité du chou-fleur — bien blanc, bien ferme — et sur un filet de crème généreusement choisi, car c'est lui qui donne ce fondant caractéristique. Quelques sommités de chou-fleur réservées et pochées à part apportent une touche de texture en garniture, le cerfeuil fraîchement effeuillé sa note herbacée et printanière. On peut aussi agrémenter ce velouté d'une pointe de noix de muscade ou d'un soupçon de curry pour lui donner un peu de caractère, voire d'une quenelle de crème fouettée pour encore plus de gourmandise dans l'assiette.

Quand vous achetez du poulet, ne jetez pas la carcasse. Utilisez-la pour donner du goût à votre soupe. Si vous n'avez pas envie de soupe, préparez le bouillon et congelez-le. Vous le ressortirez quand vous en aurez besoin.

Misoshiru express : une petite soupe rapide et délicieuse pour tous les jours. Si certaines, plus sophistiquées, ont de véritables recettes, à la maison on les agrémente avec des produits de saison, parfois quelques algues et un peu de tofu. C’est un plat rapide et très simple à préparer.

Une botte de radis, deux pommes de terre qui traînent et qu'il faut utiliser car les nouvelles arrivent et un peu de ricotta, c'est tout ce qu'il vous faut pour cette soupe !

Quand les températures chutent et que les poireaux envahissent les étals, ce velouté s'impose comme une évidence réconfortante. La patate douce apporte sa rondeur sucrée et sa belle couleur dorée, le poireau sa finesse légèrement fumée, et le camembert fond dans la préparation pour y distiller son caractère crémeux et légèrement typé. Un trio qui se complète à merveille pour un potage généreux, à la fois délicat et profond en saveur, aussi bien adapté à un dîner en semaine qu'à une entrée soignée autour d'une belle table d'hiver.

Pour le dressage, les fines rondelles de patate douce frites à la dernière minute apportent une touche croustillante qui contraste agréablement avec l'onctuosité du velouté, et quelques pluches de cerfeuil suffiront à parfumer l'ensemble avec élégance. Si vous souhaitez une version plus légère, vous pouvez remplacer le camembert par un fromage de chèvre frais ou une burrata, pour une déclinaison plus printanière. Pensez à utiliser un bouillon de légumes maison pour obtenir un potage vraiment végétarien, et n'hésitez pas à mixer longuement pour obtenir cette texture parfaitement soyeuse qui fait toute la différence dans un velouté.

Vous désirez apprendre à cuisiner une recette de cuisine anti-gaspi pour changer un peu du quotidien ? Cette opportunité est parfaite pour élargir vos horizons culinaires. Participez à l'aventure et n'hésitez pas à partager votre réalisation avec les autres gourmets.

Une délicieuse et très colorée crème détox

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