Laissez-vous inspirer par nos recettes de cuisine végétarienne pour tous – Page 116

Quand le soleil se pose sur les étals du marché et que les tomates cerises éclatent de couleur, il est temps de sortir le moule à tarte. Cette quiche réunit en un seul plat tout ce que la cuisine estivale a de plus joyeux : la douceur fondante de la mozzarella, la fraîcheur acidulée des tomates cerises et le parfum du basilic qui rappelle immédiatement les terrasses et les repas en plein air. C'est une recette végétarienne généreuse, aussi belle à regarder qu'agréable à partager, aussi bien pour un déjeuner en famille que pour un pique-nique entre amis.

Les pignons de pin légèrement torréfiés avant d'être glissés dans l'appareil apportent un croquant discret et une saveur noisettée qui change tout. Pour aller encore plus loin, on peut remplacer la mozzarella classique par de la mozzarella di bufala, plus crémeuse et plus caractérielle, ou encore ajouter quelques feuilles de basilic frais au moment de servir pour réveiller les arômes. Côté accompagnement, une salade de roquette assaisonnée d'un filet d'huile d'olive et de copeaux de parmesan sera la compagne idéale. Cette quiche se conserve très bien au réfrigérateur et se déguste tout aussi volontiers tiède que froide le lendemain.

Si vous avez aimé mes Knepfle nature, vous serez probablement ravis(es) de goûter à mes Knepfles (gnocchis) alsaciens verts aux herbes. Et pourquoi ont-il viré au vert ? Et bien ils se sont acoquinés avec une ribambelle d'aromates et autres fanes bio en tout genre du jardin. En fait, on a le choix d'en mettre bon nombre si on les a à disposition, mais on peut très bien se limiter à de l'échalote, du poireau et du persil par exemple, qui sont faciles à se procurer et qui sont goûteux.

Les aubergines sont rôties à la poêle et des tomates cerises, des olives noires, de la feta et du basilic sont ajoutés en cours de cuisson. Un vrai délice ! Et tout ça cuit dans une seule poêle, très peu de vaisselle en perspective ! La cuisine parfaite pour passer en mode été !

Cette recette que j'ai trouvée sur le blog de ma sœur prévoit l'utilisation d'artichauts en conserve que j'ai remplacés par des artichauts frais préparés alla romana qui me restaient de ma précédente recette.

Pendant mon récent séjour à Rome j'ai fait une cure d'artichauts, normal car c'était la saison. Une de mes Co voyageuses avait demandé la recette au restaurant où elle avait déjeuné et elle l'a partagée avec nous.

Ces petits pavés végétariens ont tout pour plaire : généreux en saveurs, simples à préparer et parfaitement adaptés à la diversification alimentaire. Le mariage des champignons et des pois chiches donne une texture à la fois fondante et consistante, que les bébés comme les adultes apprécieront sans réserve. Un plat sans viande qui n'a pourtant rien d'austère, grâce au parfum chaleureux du cumin, des herbes de Provence et d'une touche de concentré de tomate.

Ces pavés se prêtent à de nombreuses variations selon vos envies et votre garde-manger : on peut remplacer les champignons de Paris par des champignons bruns pour un goût plus prononcé, ou incorporer une poignée de flocons d'avoine à la place de la farine pour une version sans gluten. Côté accompagnement, une purée de carottes, une poêlée de courgettes ou simplement une salade verte feront merveille. Ils se conservent très bien au réfrigérateur deux à trois jours et supportent parfaitement la congélation, ce qui en fait une préparation idéale à faire en grande quantité pour gagner du temps en semaine.

En Sardaigne le nombre de centenaires est surprenant. Quels sont les secrets pour atteindre plus de cent ans en bonne santé ? En 2005 Le National Geographic a consacré un article à ce phénomène que j'ai le plaisir de vous résumer ici avant que vous commenciez à faire vos valises, et d'appeler un déménageur pour vous y installer.

J’ai invité la rhubarbe dans un dessert simple mais qui répond aux critères de la gourmandise, de la saisonnalité et un peu de la production locale. Cette compotée de rhubarbe servie avec un crumble de sarrasin et un sorbet de fraises maison s'avère une pure gourmandise.

Ces toasts à l'avocat et à la pomme Granny Smith sont une belle invitation à commencer la journée du bon pied, ou à s'accorder une pause déjeuner légère et rassasiante. L'onctuosité de l'avocat rencontre le croquant acidulé de la pomme verte dans un équilibre de saveurs aussi simple que réjouissant. C'est le genre de recette qui fait du bien, à la fois au palais et à la conscience, parfaite pour une cuisine végétarienne sans effort.

Pour aller encore plus loin dans la gourmandise, vous pouvez remplacer le fromage frais par du labneh ou une ricotta bien égouttée, qui apporteront une texture encore plus crémeuse. Les graines germées et la coriandre fraîche sont ici de vraies petites touches de caractère, mais rien ne vous empêche de les varier selon vos envies : quelques feuilles de roquette, un filet d'huile d'olive pimentée ou une pincée de sumac transformeront chaque toast en une nouvelle aventure. Ces tartines se préparent à la minute pour garder toute leur fraîcheur et leur bel aspect, et le jus de citron est votre meilleur allié pour que l'avocat et la pomme gardent leur éclat jusqu'à la dégustation.

Pour finir 2 poivrons pointus j'ai préparé cette petite recette facile et rapide à faire de Laurent Mariotte. A cause du poivron jaune on distingue à peine l'œuf ! Laurent épluche les poivrons, moi non, je n'ai pas de problèmes de digestion.

Voilà une idée de tartines qui sort des sentiers battus et qui s'impose naturellement dès que l'envie d'une cuisine végétarienne colorée et généreuse se fait sentir. L'houmous de betterave, avec sa teinte rose-pourpre éclatante, apporte toute la douceur sucrée et terreuse de ce légume racine mêlée au fondant des pois chiches et à la subtile amertume du tahin. Une préparation rapide, idéale aussi bien pour un déjeuner sur le pouce que pour un apéro dînatoire qui en met plein les yeux.

Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à jouer sur les garnitures en ajoutant des tranches d'avocat, quelques graines de grenade ou un filet d'huile d'olive parfumée au moment de servir. Côté conservation, l'houmous de betterave se garde facilement deux à trois jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique, ce qui permet de le préparer à l'avance et de garnir les tartines à la dernière minute pour conserver tout le croustillant du pain. Une pincée de zaatar ou de paprika fumé sur le dessus, et vous lui donnez une toute autre dimension.

J'ai préparé ce velouté une belle journée au début de mois de mai quand nous avions des températures estivales. C'est une belle soupe pour les journées chaudes de l'été. On peut alors y ajouter un glaçon pour la rendre encore plus rafraichissante.

En entrée ou dessert ou pour accompagner vos apéritifs. Dans le passé j'ai préparé ces amuses avec des speculaas et figues. On l'adapte donc à la saison et on décore de quelques fleurs comestibles.

Le risotto à l'ail des ours et aux asperges, c'est l'une de ces recettes qui capture l'essence du printemps dans une assiette. L'ail des ours, cueilli avant que les forêts ne se referment sur elles-mêmes, apporte une fraîcheur herbacée et légèrement piquante qui réveille le crémeux naturel du riz, tandis que les asperges, tendres et généreuses, rappellent que la belle saison est enfin là. Un plat végétarien qui n'a pourtant rien d'austère, bien au contraire.

Pour aller encore plus loin dans la gourmandise, n'hésitez pas à remplacer le bouillon de poulet par un bouillon de légumes maison pour une version entièrement végétale, ou à ajouter quelques copeaux de parmesan supplémentaires au moment du dressage pour un effet encore plus fondant. Si vous ne trouvez pas de beurre à l'ail des ours tout fait, vous pouvez le préparer vous-même en mixant du beurre pommade avec quelques feuilles fraîches d'ail des ours ciselées — il se conserve très bien au congélateur en rouleau filmé. Une poignée de pignons de pin légèrement torréfiés sur le dessus apportera une belle note croquante qui contraste avec la douceur veloutée du risotto.

A faire avec des carottes nouvelles et des pointes d’asperges achetées à un producteur. En ce moment, les producteurs d’asperges proposent tous les calibres d’asperges. J’achète souvent que les pointes des blanches. Ca permet de ne rien jeter !

Lorsque j'ai lu cette recette j'ai eu tout de suite envie de la préparer pour plusieurs raisons : Le Gorgonzola piccante forme un délicieux contraste avec les betteraves et les cerises sucrées et amères, Actuellement le producteur de fruits et légumes du village propose des betteraves à la vente, J'avais un bocal de cerises amarena entamé dans le frigidaire et Mon vinaigre de framboises attendait aussi patiemment que je l'utilise.

Encore une recette de Miss Tâm et certainement pas la dernière. J'aime bien sa cuisine. J'ai mis un peu moins de variétés de légumes et j'ai remplacé les pois gourmands par des haricots verts.

Voici une belle façon de préparer le chou-fleur et de le proposer en petit repas végétarien, notamment en tranches rôties et garnies de purée de tomates, de mozzarella, de gruyère et d'une pincée d'origan... Tout cela lui donne un petit air méditerranée et nous rappelle bien sûr les saveurs d'une pizza que l'on aime tant (en moins plombant bien sûr... ça donne bonne conscience...).

Souvent les recettes publiées sur le site du producteur ou sur l'emballage de tel ou tel légume me plaisent bien. Quand j'ai vu celle-ci je l'ai découpée en vue d'une préparation future. J'ai préparé cette recette fin mars et peut-être la saison des choux de Bruxelles est passée maintenant ? A garder alors pour l'hiver prochain. Pourtant en regardant les couleurs flamboyantes de ce plat on se croirait plutôt en été.

Ces petits flans sont l'exemple parfait d'une entrée végétarienne qui séduit sans effort, avec des ingrédients simples que l'on a presque toujours sous la main. Généreux en saveur grâce au parmesan, tout en légèreté grâce aux épinards, ils s'invitent aussi bien sur une table du quotidien que pour un déjeuner entre amis où l'on souhaite soigner la présentation sans passer des heures en cuisine.

Servis tièdes démoulés sur une assiette, ils se marient à merveille avec une salade roquette-citron ou quelques tomates cerises rôties au thym. On peut aussi les proposer en accompagnement d'une viande blanche ou d'un filet de poisson vapeur. Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à remplacer une partie des épinards par de la ricotta pour une texture encore plus fondante, ou à glisser une pincée de noix de muscade dans l'appareil pour relever l'ensemble avec une touche chaleureuse et parfumée.