Des recettes pour petits et grands amateurs de poisson pané maison

Antony Giordano, à l'origine de Père&Fish avec son compère Alex Rafaitin propose leur version du crousty, avec ce crousty fish au poisson. Ils panent des filets de lieu noir qu'ils font frire, avant de les diposer sur une généreuse portion de riz. Ils réalisent une sauce tartare qu'ils disposent sur le riz et le poisson avec de la sauce teriyaki et de la sauce chili thaï. Ne reste plus qu'a saupoudrer d'oignons frits et de cébettes fraiches.

À la maison, il fallait relever un petit défi : faire aimer un plat de poisson à deux générations aux goûts bien différents. Pour le plus jeune, aucun souci, le poisson est toujours le bienvenu. Pour le grand-père, c’est une autre histoire… sauf quand il s’agit de saumon. Cette fois pourtant, j’ai opté pour du cabillaud, en version maison. Résultat : loin des classiques poissons panés, l’assiette a convaincu tout le monde, Malo comme son grand-père.

Des filets de merlan enrobés d'une panure maison au son d'avoine et cuits au four car panure ne rime pas forcément avec friture

Ce poisson pané au four mise sur une panure légère et parfumée aux zestes de citron, pour retrouver tout le plaisir du croustillant sans passer par la friture. Le lieu noir, tendre et peu calorique, est simplement pané à l’anglaise puis doré au gril pour une cuisson rapide et propre.

Servi avec une salade bien vinaigrée et un filet d’huile de noix, il compose un repas équilibré, riche en bonnes graisses et agréable au quotidien. Une recette familiale facile, qui plaît autant pour son goût que pour sa simplicité.

Voici une version fraîche et colorée du célèbre taco mexicain, idéale pour les repas d’été. Ces tacos associent la légèreté du poisson pané au croquant de légumes comme le chou et les carottes, pour un équilibre parfait.

Le tout est sublimé par un guacamole onctueux, légèrement citronné ou épicé selon vos envies. Une recette simple, conviviale, pleine de saveurs, qui invite au partage autour d’une table ensoleillée.

Vous avez certainement en stock des oeufs, de la farine, de la chapelure et quelques herbes. Vous êtes donc prêts pour cette recette simplissime qui twiste un peu la sardine.

Je vous propose des galettes à base de poisson blanc, de pommes de terre et basilic moelleuses à l'intérieur et croustillantes à l'extérieur grâce à la chapelure ! Une recette qui plaira aux enfants et que vous pourrez préparer avec eux.

Le hot dog de poisson, c'est l'idée maligne qui réconcilie les amateurs de street food avec une cuisine plus légère et pleine de caractère. Le lieu noir pané prend ici la place de la saucisse avec une élégance toute naturelle, glissé dans son pain moelleux aux côtés d'une salade croquante et d'une sauce onctueuse au yaourt grec, moutarde et miel. Un sandwich qui a tout du repas convivial et décontracté, parfait pour un dîner en semaine ou un déjeuner du weekend en famille.

Le lieu noir peut facilement être remplacé par du cabillaud, du merlu ou même du saumon selon ce que vous trouvez chez votre poissonnier. Pour varier les plaisirs, glissez quelques rondelles de cornichons ou quelques tranches d'avocat dans le pain pour apporter encore plus de fraîcheur. Côté accompagnement, des frites maison croustillantes ou une salade de chou croquante à l'américaine s'accordent à merveille avec ce sandwich. La sauce au yaourt se prépare à l'avance et se conserve quelques heures au réfrigérateur, ce qui permet de gagner du temps au moment de servir.

Le fish and chips maison est un grand classique de la cuisine britannique qui séduit par son poisson à la chair fondante, enrobé d'une pâte légère et croustillante. Accompagné de frites épicées cuites au four, ce plat allie gourmandise et simplicité. Facile à préparer, il est parfait pour un déjeuner ou un dîner convivial, servi avec une sauce tartare et quelques quartiers de citron.

Ces croquettes de poisson aux agrumes sont une recette savoureuse et originale. Le poisson apporte une texture tendre tandis que les agrumes ajoutent une note fraîche et légèrement acidulée qui relève parfaitement le goût.

Faciles à préparer, elles sont idéales pour un repas léger, un apéritif ou une entrée. Une recette simple et gourmande qui revisite le poisson avec modernité.

Rien de mieux que des bâtonnets de poisson panés faits maison n’est-ce pas ?! Vous remarquerez que c’est très facile à réaliser !
On peut les déguster accompagnés d’un délicieux ketchup maison ou encore d’une salade verte de saison agrémentée d’un filet de jus de citron !

Je dédie cette recette à mes enfants et à tous les parents qui doivent faire manger du poisson à leurs progénitures. Car faire manger du poisson aux enfants, c’est parfois mission impossible.

Les nuggets... quel enfant n’en demande pas régulièrement à manger ? Alors j’ai eu l’idée, il y a plusieurs années, de demander à mes enfants de m’aider pour faire des nuggets… de poisson ! Ils ont tout dévoré, et l’un d’eux a dit : mais papa, les nuggets de poisson, c’est du poisson pané, avec une chapelure panko, avec du vrai poisson ! Mission réussie.

La sardine en boite est pratiquement en réserve dans chaque foyer, stockée dans l’armoire alimentaire. Pour beaucoup c’est pour préparer un plat de dernière minute. Ce n’est pas cher, facile à ouvrir, les producteurs ne manquent pas d’imagination pour élaborer de nouvelles recettes prête à consommer.
Je vous recommande pour cette recette une bonne boite de sardine à l’huile d’olive ou de colza.

Découvrez ma recette de pané de lieu jaune. Une recette très facile et économique à réaliser à la maison. C'est également une bonne manière de faire manger du poisson aux enfants et ainsi leur faire bénéficiez de tous les bienfaits du poisson.

Pour cuisiner un  poisson pané maison, hyper croustillant et correctement, il faut d'abords commencer par préparer la panure ! Pour cela vous aurez besoin de farine, de chapelure, des œufs battus avec un peu de lait et bien sûr d'un filet de poisson frais tel le merlu, le cabillaud, la dorade...

Une recette originale avec des bâtonnets de poisson panés aux parfums de l'Inde, d'après Nigella Lawson

Ce dos de merlu est un délice avec cette croûte bien parfumée