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7 recettes audacieuses à base d'ortie pour piquer votre curiosité !

Oeufs cocotte aux orties
Oeufs cocotte aux orties Photo par kilometre-0

L'ortie : l'indésirable qui mérite sa place dans nos assiettes

L'ortie

Elle pique, elle envahit les jardins, elle fait pleurer les enfants imprudents. Pourtant, derrière cette réputation d'ennemie publique des promenades en short, l'ortie cache un secret bien gardé : c'est l'un des végétaux les plus riches et les plus savoureux qui soit. Utilisée depuis des siècles dans les cuisines paysannes d'Europe, oubliée au profit des légumes du supermarché, elle revient aujourd'hui sur le devant de la scène, et pas seulement dans les assiettes des puristes du "zéro déchet". Car l'ortie, une fois ébouillantée ou séchée, perd instantanément son pouvoir urticant et révèle alors une saveur profonde, herbacée, presque forestière, quelque part entre l'épinard et le thé vert.

Riche en fer, en calcium, en protéines et en vitamines, cette plante sauvage est aussi un trésor nutritionnel que l'on aurait tort de bouder. Mais ce qui nous intéresse ici, c'est avant tout ce qu'elle peut faire dans une cuisine curieuse et audacieuse. Nous vous proposons de repousser les limites avec des recettes surprenantes, créatives, parfois déconcertantes, qui vont vous réconcilier définitivement avec cette mauvaise herbe de génie.

Enfilez vos gants… et bonne dégustation !

Oeufs cocotte aux orties et au chorizo
Soupe à l’ortie
Baguett’quiche aux plantes sauvages
Cake aux orties
Pesto d’orties sur salade de pommes de terre
Flans aux feuilles de bettes, ortie et fromage bleu de Stilton
Purée d'orties et d'ail des ours

En savoir plus sur la cuisine des plantes sauvages !

Je cuisine les plantes sauvages

Je cuisine les plantes sauvages – Amandine Geers & Olivier Degorce (Éditions Terre Vivante) Et si vos promenades devenaient aussi des sorties de cueillette ? Ce livre invite à glaner quelques plantes au fil des balades pour les cuisiner sitôt rentré à la maison, au plus proche de la nature et de ses bienfaits. 24 « sauvageonnes », soigneusement sélectionnées pour leur intérêt nutritionnel, gustatif ou esthétique, y sont présentées, avec toutes les clés pour les chercher, les identifier, les cueillir et les cuisiner. Pissenlit, ortie, pourpier, ail des ours, bourrache… autant de trésors que l'on croise sans toujours les reconnaître. Au programme : 50 recettes salées et sucrées pour prolonger vos balades et régaler votre tribu de saveurs originales et inattendues. De quoi regarder différemment ce qui pousse au bord du chemin ou même dans votre jardin. À vos paniers !

Publié le 21 mars 2026 à 04h40, par Sabine Simon

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Des plantes comestibles qui ajoutent une note délicieuse à bon nombre de recettes.

Je cuisine les plantes sauvages
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De Amandine Geers et Olivier Degorce, aux Editions Terre Vivante.

L'ortie
L'ortie

Une plante sauvage qui a toute sa place dans une alimentation saine et équilibrée.

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