Elle pique, elle envahit les jardins, elle fait pleurer les enfants imprudents. Pourtant, derrière cette réputation d'ennemie publique des promenades en short, l'ortie cache un secret bien gardé : c'est l'un des végétaux les plus riches et les plus savoureux qui soit. Utilisée depuis des siècles dans les cuisines paysannes d'Europe, oubliée au profit des légumes du supermarché, elle revient aujourd'hui sur le devant de la scène, et pas seulement dans les assiettes des puristes du "zéro déchet". Car l'ortie, une fois ébouillantée ou séchée, perd instantanément son pouvoir urticant et révèle alors une saveur profonde, herbacée, presque forestière, quelque part entre l'épinard et le thé vert.
Riche en fer, en calcium, en protéines et en vitamines, cette plante sauvage est aussi un trésor nutritionnel que l'on aurait tort de bouder. Mais ce qui nous intéresse ici, c'est avant tout ce qu'elle peut faire dans une cuisine curieuse et audacieuse. Nous vous proposons de repousser les limites avec des recettes surprenantes, créatives, parfois déconcertantes, qui vont vous réconcilier définitivement avec cette mauvaise herbe de génie.
Les orties sont toutes tendres. Plutôt que les regarder en chien de faïence, je les imagine bien dans ma cuisine. Aujourd’hui, je vous propose un plat tout simple d’oeuf cocotte. Le bleu et le chorizo apporte du caractère à l’ensemble.
Tous les fromages bleus fonctionnent : roquefort, bleu d’Auvergne, fourme d’Ambert ….Si vous n’aimez pas ce type de fromage, remplacez-le par de l’emmental, du gruyère, du comté ou une tome.
Nous allons préparer une recette ultra économique, puisque son ingrédient principal est… 100 % gratuit ! Voici la super-héroïne du jour… l’ortie. Non, elle n’existe pas « que » pour envahir votre jardin ou « que » pour vous piquer avec fourberie. L’ortie est une plante aux multiples vertus.
La baguett'quiche est la solution ultime pour les soirs où la flemme de cuisiner se fait sentir ou quand le temps manque cruellement. Tellement simple et rapide qu'elle sauve régulièrement les dîners de semaine.
Le concept génial ? On peut y décliner absolument tout ce qui traîne dans le frigo. Des restes de légumes, des plantes sauvages comme l'ortie, le pissenlit ou le plantain, agrémentés de jambon et de fromage pour la touche gourmande. Les possibilités sont infinies.
Réalisée ici avec des baguettes précuites, cette recette fonctionne tout aussi bien avec un restant de pain de la veille pour une version antigaspi parfaite. Une astuce pratique qu'on adopte définitivement pour les soirs pressés ou fatigués.
Ce cake aux orties et ciboulette est la recette parfaite pour profiter des jeunes pousses printanières qui pointent le bout de leur nez. Une façon délicieuse et originale de cuisiner cette plante sauvage trop souvent négligée.
À cueillir avec des gants bien sûr, en sélectionnant soigneusement le haut des jeunes pousses les plus tendres. Une fois cuites, les orties perdent leur pouvoir urticant et révèlent ce goût délicat légèrement herbacé qui se marie parfaitement avec la ciboulette fraîche.
Ce cake salé célèbre le printemps et la cueillette sauvage avec une générosité toute simple. Moelleux, parfumé et terriblement savoureux, il transforme ces plantes gratuites et nutritives en véritable gourmandise à partager à l'apéritif ou au déjeuner.
Ce pesto aux orties du jardin transforme de simples pommes de terre en véritable régal printanier. Les premières jeunes pousses fraîches apportent cette saveur délicate et herbacée qui change tout et sublime n'importe quel plat simple.
Le bonus nutritionnel ? L'ortie crue regorge de sels minéraux et de vitamines, ce qui en fait un super-aliment totalement gratuit qui pousse librement au jardin. Une façon délicieuse de profiter de ses bienfaits sans même y penser.
Le printemps montre un peu son nez et les mauvaises herbes commencent à sortir. Chouette ! Je repars donc à la recherche de celles qui sont comestibles pour agrémenter mes salades et plats d'hiver. Je vous propose donc aujourd'hui des flans salés aux légumes et sauvageonnes du jardin et au Bleu de Stilton.
Chaque printemps ramène cette envie irrésistible d'une recette pleine d'herbes fraîches qui célèbre les feuilles gorgées de chlorophylle du jardin. Un besoin de verdure et de saveurs naturelles après l'hiver.
Les orties du jardin n'étant pas assez nombreuses pour une recette généreuse, quelques jeunes feuilles d'épinard sont venues compléter parfaitement. C'est d'ailleurs la beauté de ce genre de recette : on fait avec les herbes qu'on trouve facilement et qu'on aime, sans se compliquer la vie.
Pour l'accompagnement, une simple portion de mamaliga (cette polenta préparée à la roumaine) et un œuf au plat ont suffi pour créer un lunch léger et printanier absolument parfait. Simple, frais et savoureux, exactement ce qu'il faut quand les beaux jours reviennent.
Je cuisine les plantes sauvages – Amandine Geers & Olivier Degorce (Éditions Terre Vivante) Et si vos promenades devenaient aussi des sorties de cueillette ? Ce livre invite à glaner quelques plantes au fil des balades pour les cuisiner sitôt rentré à la maison, au plus proche de la nature et de ses bienfaits. 24 « sauvageonnes », soigneusement sélectionnées pour leur intérêt nutritionnel, gustatif ou esthétique, y sont présentées, avec toutes les clés pour les chercher, les identifier, les cueillir et les cuisiner. Pissenlit, ortie, pourpier, ail des ours, bourrache… autant de trésors que l'on croise sans toujours les reconnaître. Au programme : 50 recettes salées et sucrées pour prolonger vos balades et régaler votre tribu de saveurs originales et inattendues. De quoi regarder différemment ce qui pousse au bord du chemin ou même dans votre jardin. À vos paniers !
Agrémentez vos assiettes de plantes sauvages comestibles aux nombreuses vertus.
Des plantes comestibles qui ajoutent une note délicieuse à bon nombre de recettes.
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