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Petit déjeuner riche et protéiné pour prise de masse
Petit déjeuner riche et protéiné pour prise de masse

Pancakes protéinés pour prise de masse

Romain Nutri Romain Nutri
Facile
Préparation : 15 min Cuisson : 2 min

Ingrédients

Pour 1 personne
45g de flocons d'avoine
1 banane
2 œufs dont 1 blanc d'œuf
1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
15 cl de lait d'amandes
1/2 sachet de levure chimique
Convertir les mesures ou températures

Préparation de la recette

1Pour que ce soit plus digeste et agréable en bouche, mixez dans un premier temps les flocons d'avoine
2Ajoutez l'œuf, les bananes puis le lait d'amandes
3Ajoutez le fromage blanc 0%
4Ajoutez la levure chimique
5Mixez le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène puis le tour est joué !

Quelques mots sur cette recette de plat principal

Des pancakes au petit-déjeuner riches et protéinés pour prendre de la masse.

Voir la recette
avoine brunch cuisine protéinée flocons d'avoine nutrition sportive petit déjeuner
Recette ajoutée le 04/01/24  - Mise à jour le 05/01/24 .

Accord mets et musique

A écouter en préparant Pancakes protéinés pour prise de masse

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