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Petit déjeuner riche et protéiné pour prise de masse
Petit déjeuner riche et protéiné pour prise de masse

Pancakes protéinés pour prise de masse

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Romain Nutri Romain Nutri
Facile
Préparation : 15 min Cuisson : 2 min

Ingrédients

Pour 1 personne
45g de flocons d'avoine
1 banane
2 œufs dont 1 blanc d'œuf
1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
15 cl de lait d'amandes
1/2 sachet de levure chimique
Convertir les mesures ou températures

Préparation de la recette

Pour que ce soit plus digeste et agréable en bouche, mixez dans un premier temps les flocons d'avoine
Ajoutez l'œuf, les bananes puis le lait d'amandes
Ajoutez le fromage blanc 0%
Ajoutez la levure chimique
Mixez le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène puis le tour est joué !

Quelques mots sur cette recette de dessert

Des pancakes au petit-déjeuner riches et protéinés pour prendre de la masse.

Voir la recette
cuisine protéinée cuisine santé flocons d'avoine petit déjeuner
Publié le 5 janvier 2024 à 00h19, Modifié le 5 janvier 2024 à 20h28

Accord mets et musique

A écouter en préparant Pancakes protéinés pour prise de masse

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