Petit déjeuner riche et protéiné pour prise de masse

Pancakes protéinés pour prise de masse

Name: Pancakes protéinés pour prise de masse
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 1 personne
Cuisine: petit déjeuner
Ingredients: 45g de flocons d'avoine; 1 banane; 2 œufs dont 1 blanc d'œuf; 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%; 15 cl de lait d'amandes; 1/2 sachet de levure chimique

Romain Nutri

Facile

Préparation : 15 min Cuisson : 2 min

Ingrédients

Pour 1 personne

45g de flocons d'avoine

1 banane

2 œufs dont 1 blanc d'œuf

1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%

15 cl de lait d'amandes

1/2 sachet de levure chimique

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Préparation de la recette

1Pour que ce soit plus digeste et agréable en bouche, mixez dans un premier temps les flocons d'avoine

2Ajoutez l'œuf, les bananes puis le lait d'amandes

3Ajoutez le fromage blanc 0%

4Ajoutez la levure chimique

5Mixez le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène puis le tour est joué !

Quelques mots sur cette recette de plat principal

Des pancakes au petit-déjeuner riches et protéinés pour prendre de la masse.

Voir la recette

avoine flocons d'avoine petit déjeuner

Recette ajoutée le 04/01/24 - Mise à jour le 05/01/24 .

Accord mets et musique

A écouter en préparant Pancakes protéinés pour prise de masse

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Cette musique n'est-elle pas parfaite pour préparer ou déguster cette recette ? Elle a été initialement partagée par SucreEtEpices pour accompagner la recette Bolos de Arroz.