Valeria Diaconescu

Crémeux, fruité et naturellement sucré, ce porridge aux flocons d’avoine et myrtilles est l’allié parfait des petits-déjeuners sains. En seulement 5 minutes et avec 7 ingrédients simples, il se prépare sans effort. Idéal à anticiper pour la semaine, il se décline avec des myrtilles fraîches ou surgelées et permet de bien démarrer la journée sans perdre de temps en cuisine.

À la charnière de l'été et de l'automne, quand les étals débordent de fruits gorgés de soleil, cette coupe réunit ce que la saison offre de plus généreux. Figues fondantes, reines-claudes juteuses et petites mirabelles dorées se retrouvent enveloppées d'un sirop chaud aux épices, qui révèle et amplifie leur douceur naturelle. C'est un dessert d'une élégance sans prétention, aussi beau dans un verre qu'il est simple à préparer. Pour aller encore plus loin dans la gourmandise, servez cette coupe tiède sur une boule de glace à la vanille ou accompagnée d'une quenelle de mascarpone légèrement sucré. On peut varier les fruits selon les trouvailles du marché, en ajoutant des pêches de vigne ou des abricots bien mûrs, et ajuster les épices à son goût en renforçant la badiane pour plus d'anisé ou en glissant un peu de gingembre frais pour une touche plus vive. Le sirop restant, s'il en reste, se conserve quelques jours au réfrigérateur et parfumera à merveille une salade d'agrumes en hiver.

Ces petites bouchées de Noël ont tout pour séduire : le craquant irrésistible des gavottes enfermé dans un écrin de chocolat noir, relevé d'une pointe de pralin qui apporte cette chaleur douce et caramélisée qu'on adore retrouver dans les cadeaux gourmands faits maison. Rapides à préparer, elles sont parfaites pour garnir une boîte en métal joliment décorée, glisser sous le sapin ou simplement céder à une envie de douceur entre deux décorations de table. Pour varier les plaisirs, on peut tout à fait remplacer le chocolat noir par du chocolat au lait ou même du chocolat blanc pour une version plus douce, et jouer sur la garniture en substituant le pralin par des éclats de noisettes torréfiées, des zestes d'orange confits ou une pincée de fleur de sel. Conservées dans une boîte hermétique à l'abri de la chaleur, elles gardent leur croustillant plusieurs jours, ce qui en fait une friandise à préparer à l'avance sans aucun stress.

En cuisine avec cette belle idée de recette de goûter !

Il y a des matins où l'on a envie de bien commencer la journée, vraiment bien, avec un petit-déjeuner qui tient au corps et fait du bien de l'intérieur. Ce bol réunit le skyr, ce laitage islandais onctueux et naturellement riche en protéines, les flocons d'avoine à l'index glycémique modéré et la fraîcheur acidulée des framboises pour composer une assiette à la fois gourmande et intelligente. C'est une belle réponse à ceux qui cherchent à stabiliser leur glycémie le matin sans renoncer à la douceur ni à la satiété. Les graines de chia et de courge apportent ici bien plus qu'une touche décorative : elles enrichissent le bol en fibres et en bons acides gras qui prolongent encore la sensation de rassasiement. Vous pouvez faire tremper les flocons d'avoine la veille dans le skyr directement au réfrigérateur pour obtenir une texture plus fondante façon overnight oats.

Pour la recette originelle, le sarrasin et le pissenlit sont issus de variétés dites anciennes qui sont étudiées dans le but de favoriser la biodiversité dans les champs tout en diversifiant notre alimentation et les saveurs. Diversifiez vos habitudes culinaires ! Cette recette a été développée dans le cadre du projet européen Biovalue qui vise à diversifier notre alimentation par la consommation de différents fruits et légumes, dont des variétés anciennes. N’hésitez pas à nous faire part de votre avis sur la recette en commentaire : cela nous soutiendra beaucoup !

La recette libanaise du Mouhalabieh est un trésor de saveurs pour les amateurs de mélanges sucrés. Ce flan doux et tiède est préparé à base de lait, de maïzena et parfumé à la fleur d'oranger est ici revisité avec un topping aux cerises confites à la badiane. Une bonne idée de crème pour voyager au moment du dessert !

Une recette que je fais très régulièrement et dont je ne me lasse pas. Ces petits biscuits peuvent se déguster avec une tasse de thé ou de café ou accompagner votre dessert ! En plus, les flocons d’avoine apportent une petite touche diététique qui vous donnera bonne conscience. Bref, à déguster sans modération !

Voici un exemple type des recettes qu'on voit passer sur You Tube. Ce ne sont pas des chefs cuisiniers qui ont créé ce genre de recettes, mais des ménagères inventives. J'ai voulu tester celle-ci parce que ces croquettes sont composées de beaucoup de légumes et elles me permettaient en plus d'utiliser les flocons d'avoine que j'ai au placard et que je n'utilise que très rarement.

Des Cookies au chocolat et flocons d’avoine qui ont fait l’unanimité. Il n’y a pas d’heure pour grignoter ces petits biscuits dans lesquels j’ai diminué la quantité de sucre. Ces cookies restent moelleux sous une enveloppe croquante et se conservent pendant une semaine dans une boîte hermétique. Ils peuvent aussi se congeler.

Il s’agit d’un bouillon vietnamien agrémenté de légumes d’hiver : carottes, navets et de cresson. Ce dernier peut toutefois être remplacé par de l’oseille ou des épinards. Du jarret de porc effiloché – du jambonneau en fait – apporte la touche de gourmandise et les saveurs asiatiques sont composées de citron vert, de coriandre, de badiane et de cannelle.

Cette fois-ci vous avez envie des tester une nouvelle recette de flocons d'avoine ? Prenez le temps de découvrir la réalisation de ce gourmet et de lui laisser un commentaire avec votre avis. Chaque retour contribue à notre passion commune pour la cuisine.