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Le bonheur du chocolat sans le complexe des calories !

Un gâteau plus faible en calorie et plein de minéraux grâce à la mélasse

De délicieux gratins de pâtes présentés en ramequins ou en muffins, aux trois fromages et au brocolis. Généreusement cuisinés à la ricotta, un fromage faible en calories (souvent utilisé dans les régimes), il est cependant riche en produit laitier.

Un petit jus frais, riche en antioxydant, vitamines et minéraux... c'est ce qu je vous propose avec ce jus de Melon, citron vert et lait d'amandes. Le melon est peu calorique, riche en béta carotène mais également un très bon anti-oxydant. Le lait d'amande, quand à lui, est riche en potassium et calcium est faible en calorie. Le citron vert apportera un petite note acide à cette boisson.

Seulement 390 calories pour ce délicieux pavé de thon... 9 SP WW

Sans sucre ajouté et sans gluten. Cuisine avec ton enfant ce gâteau basses calories, aux céréales riches en bêta-Glucane (fibres solubles). Gourmand en pommes de saison, il est rapide et facile à cuisiner, propose le en dessert, au goûter, au petit-déjeuner.

Devinerez vous l'ingrédient qui donne un moelleux sans apporter de calories?

La patate douce est idéale pour varier de la pomme de terre car elle s'utilise de la même façon mais est beaucoup moins calorique et à indice glycémique (IG) plus bas! Cuite au four et garnie, ici de lentilles, poireau, champignons, oignon rouge et sauce au yaourt, elle constituera un vrai repas complet, rassasiant et savoureux!

Plus rien pour le petit déjeuner demain matin ? Voici un gâteau avec de la bonne calorie que vous allez préparer en un rien de temps.