Des recettes qui feront aimer les épinards, même aux plus récalcitrants – Page 29

J’ai vu une recette de haricots mungo aux épinards sur le dernier magazine slowly veggie. J’ai choisi à la place des mungo des haricots azuki, ces haricots rouges du Japon. La marque Monbio vous garantit une filière française via une coopérative de producteurs du Gers et Tarn et Garonne. On trouve de plus en plus de légumineuses bio dans les régions françaises.

Un plat complet fait avec les légumes de saison : pousses d’épinards et petits pois. Vous pouvez remplacer les épinards par une salade verte si vous n’en trouvez pas et vous pouvez ajouter d’autres légumes comme des carottes ou des courgettes poêlées.

Par curiosité, je me suis un peu renseignée sur la recette des farçous. Ce sont, en gros, des crêpes bien épaisses à base de feuilles de blettes et d’aromates. Bon, il en va de soi : comme chaque spécialité régionale, chacun a sa manière de les cuisiner. Selon certaines recettes, on peut ajouter de la chair à saucisses ou du lard par exemple. Personnellement j’ai décidé de les réaliser sans viande, en guise d’accompagnement.

En ce moment, c’est le type de plat idéal : complet, économique, gourmand qui plait bien aux petits et aux grands, qui peut se décliner de pleins de façons avec des garnitures différentes.

J'aime beaucoup la farce épinards-ricotta pour les pâtes. J'ai déjà testé les Cannelloni ricotta et epinards. Et là, je me suis laissée tentée par des conchiglionis, car j'avais un sachet chez moi que j'ai rapporté de mes vacances en Sicile.

Ce plat est vraiment très bon, les pâtes farcies se marient à merveille avec la sauce tomates. C'est une belle façon d'ailleurs de faire manger des épinards aux enfants.

Aujourd'hui je vous propose une frittata aux légumes que j'ai cuite sous forme de petites bouchées.

La frittata, d'origine italienne, est une préparation à base d’œufs, semblable à une omelette, qu'on agrémente de légumes et de fromage. C'est parfait au petit déjeuner pour les becs salés ou encore en apéritif.

Des lasagnes aux épinards et à la ricotta, je dois dire que cette recette est tout à fait savoureuse surtout si l’on utilise des épinards frais. Nous avons adoré. Une façon de varier les lasagnes.

Ces galettes de polenta aux blettes et aux champignons, nappées d'une sauce au Pineau rouge, sont une belle façon de cuisiner végétarien sans jamais sacrifier la gourmandise. La polenta dorée à la poêle offre ce contraste irrésistible entre une croûte légèrement croustillante et un cœur fondant et crémeux, tandis que les champignons bruns et les jeunes pousses de blettes apportent une profondeur végétale que le Pineau des Charentes rehausse avec élégance. Un plat qui réchauffe autant qu'il étonne, parfait pour un dîner d'automne ou d'hiver où l'on a envie de prendre soin de ses convives.

Les épinards peuvent remplacer les blettes selon la saison, et les champignons de Paris bruns se prêtent volontiers à la compagnie de shiitakés ou de pleurotes pour une saveur plus boisée encore. La sauce au Pineau rouge peut être corsée d'une touche de vinaigre balsamique ou parfumée d'un brin de thym frais pour lui donner plus de relief. Ces galettes supportent très bien d'être préparées à l'avance — la polenta peut reposer au réfrigérateur toute une nuit — ce qui en fait une recette idéale pour recevoir sans stress. Servies avec une salade verte assaisonnée à l'huile de noix, elles se suffisent à elles-mêmes.

Voilà une quiche qui sort des sentiers battus et assume fièrement son côté nourrissant. L'échine de porc, morceau savoureux et fondant, vient apporter du caractère là où l'on n'attendait qu'une tarte légère, tandis que les épinards frais glissent leur douceur végétale dans l'appareil. Le tout repose sur une pâte brisée bien croustillante qui tient le rôle qu'on lui connaît : celui d'un écrin doré et généreux. C'est le genre de plat qui réchauffe un repas du soir en semaine ou qui fait une belle entrée coupée en parts généreuses pour un déjeuner en famille.

Pour varier les plaisirs, rien ne vous empêche de remplacer l'échine par du jambon blanc, de la chair à saucisse ou des lardons fumés selon ce que vous avez sous la main. Le comté râpé généreusement sur le dessus gratine à merveille, mais un gruyère, un beaufort ou même un peu de feta émiettée changeront agréablement le profil de la quiche. Si vous utilisez des épinards surgelés, pensez à bien les égoutter et à les presser entre vos mains pour éviter que l'excès d'eau ne détrempe l'appareil. Quelques feuilles de persil ciselées au dernier moment apportent une note de fraîcheur bienvenue qui allège l'ensemble.

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Aujourd'hui je vous propose des blancs de poulet en sauce avec des épinards frais. Servi avec des pâtes ou une purée, ce plat est délicieux. En plus d'être facile et rapide à faire et économique.

Le quinoa et curry de pois chiches aux épinards, c'est le grand plat du soir qui réchauffe sans alourdir, aussi satisfaisant qu'un mijoté de viande mais résolument végétarien. La crème de coco apporte une rondeur enveloppante qui adoucit le mordant du curry et du quatre-épices, tandis que le jus de citron vert vient réveiller l'ensemble d'une touche acidulée bienvenue. C'est le genre de recette que l'on adopte vite, à la fois pour sa facilité et pour le plaisir immédiat qu'elle procure.

Pour varier les plaisirs, on peut remplacer le quinoa par du riz basmati ou des lentilles corail, qui absorberont tout aussi bien les saveurs du bouillon épicé. Les épinards frais peuvent céder la place à du chou kale ou des feuilles de blettes selon la saison, sans trahir l'esprit du plat. Une noix de yaourt grec déposée au moment de servir, quelques feuilles de coriandre fraîche et des graines de sésame grillées suffisent à en faire un dîner du quotidien qui a fière allure dans l'assiette. Ce curry se conserve très bien au réfrigérateur deux à trois jours et gagne même en saveur le lendemain, ce qui en fait un allié précieux pour les repas préparés à l'avance.

Il y a des recettes simples qui, par un petit tour de main, deviennent inoubliables. Cette salade d'épinards en est le parfait exemple : des feuilles tendres et généreuses, un œuf mollet enrobé d'une croûte dorée aux herbes, et voilà un déjeuner végétarien qui n'a rien à envier aux assiettes les plus gourmandes. C'est le genre de plat que l'on prépare un dimanche de printemps, quand on a envie de bien manger sans passer des heures en cuisine.

Pour sublimer encore davantage cette assiette, pensez à assaisonner les épinards d'une vinaigrette légèrement acidulée au citron ou au vinaigre de xérès, qui répondra magnifiquement à la richesse du beurre clarifié. Côté variantes, la croûte d'herbes se prête à toutes les fantaisies : ciboulette, estragon ou persil plat se glissent à merveille aux côtés du basilic. Et si vous souhaitez apporter une touche croquante supplémentaire, quelques pignons de pin légèrement toastés ou des copeaux de parmesan feront de cette salade un plat complet et généreux, aussi beau dans l'assiette qu'en bouche.

Je ne connaissais absolument pas. Un excellent accompagnement, pour un poisson ou une viande. Cela ressemble a des petits pancakes ou des blinis. Simple à faire et absolument délicieux. Cette recette est une spécialité de l’Aveyron.

Les conchiglioni farcis, ce sont ces grands coquillages de pâtes que l'on aime voir arriver à table dans leur plat fumant, nappés de sauce tomate et dorés au four. Ici la farce joue la carte de la générosité italienne avec de la ricotta crémeuse, des épinards fondants, de la courgette et un pecorino au poivre qui apporte ce petit piquant si caractéristique. L'origan et la muscade viennent lier tout ce beau monde dans une garniture parfumée et bien équilibrée, parfaite pour un dîner de famille ou un repas du dimanche que l'on prend le temps de préparer.

Pour aller encore plus loin, n'hésitez pas à remplacer la courgette par de la butternut rôtie en automne, ou à glisser quelques feuilles de basilic frais dans la farce pour une touche estivale supplémentaire. Les pignons toastés à sec avant d'être incorporés développeront davantage leur saveur beurrée et légèrement sucrée. Côté dégustation, un filet d'huile d'olive de qualité versé au dernier moment et quelques copeaux de pecorino supplémentaires sur le dessus feront toute la différence dans l'assiette.

Ces boulettes de viande aux épinards ont tout pour séduire : elles sont nourrissantes, savoureuses et terriblement réconfortantes. Le mariage de la viande hachée, du parmesan et des épinards fondus donne des boulettes moelleuses et parfumées, relevées d'une pointe de cumin qui apporte une chaleur subtile et inattendue. C'est le genre de plat familial que l'on prépare le dimanche pour régaler tout le monde sans passer des heures en cuisine.

La recette se prête à de jolies variations selon ce que l'on a sous la main : on peut remplacer le parmesan par du pecorino pour une saveur plus affirmée, ou incorporer un peu de ricotta pour des boulettes encore plus fondantes. Un reste de viande rôtie du week-end se recyclera à merveille dans cette préparation. Servies sur un lit de pâtes fraîches, de polenta crémeuse ou simplement avec du bon pain pour saucer, elles se conservent très bien au réfrigérateur deux à trois jours, et gagnent même en saveur le lendemain une fois bien imprégnées du coulis.

Les caillettes sont une spécialité charcutière du sud-est de la France, ancrée dans la tradition des jours de cochon et des garde-mangers bien garnis. Généreuses et parfumées, elles marient la rusticité du lard et du jambon à la fraîcheur des épinards et des herbes aromatiques, avec ce petit frisson de porto qui réchauffe l'ensemble. C'est le genre de préparation qui sent bon le fait maison, celui qu'on prépare un dimanche pour en profiter toute la semaine.

Servies froides avec quelques cornichons et une tranche de pain de campagne, les caillettes s'invitent naturellement sur un plateau de charcuterie ou dans le panier du pique-nique. Mises en bocaux, elles se conservent plusieurs semaines et font d'excellents cadeaux gourmands à glisser sous le bras d'un ami. N'hésitez pas à varier les herbes selon la saison, en remplaçant la sauge par de la sarriette ou en ajoutant une poignée de blettes à la place des épinards pour une version encore plus rustique.

Quand j’achète un poulet, un canard ou une pintade, je congèle son foie. Quand j’en ai un certain nombre, je fais une terrine.Avec 350 g, vous pouvez faire cette grande terrine. Pour l’alléger, j’ai mis des épinards. En ce moment, ils sont fameux car très tendres.

Une recette qui fait voyager les papilles vers ces terres lointaines que j’aime tant la cuisine indienne étant ma deuxième cuisine préférée après la cuisine asiatique. Aloo veut dire pomme de terre ou patate en indien.

En ce moment, c’est la meilleure saison pour les épinards. Ils sont tout tendres. Du coup, on en profite pour les cuisiner de toutes les manières. D’ici quelques semaines, on profitera des courgettes, aubergines et tomates. On retrouvera avec plaisir les épinards à l’automne.