Des recettes avec les céréales pour déborder d'énergie – Page 5

Rien de tel que de prendre un petit déjeuner équilibré pour affronter la journée. Quoi de mieux d'avoir un apport en fibres et énergie ? Pour cela, je vous propose de réaliser : un granola ou muesli maison...Super bon, avec ou sans lait !

La courgette farcie, c'est un grand classique de l'été qui se réinvente à l'infini, et cette version-là a tout pour séduire. Le mariage des céréales moelleuses, de la feta crémeuse et légèrement salée, et du chorizo qui apporte son piquant chaleureux et fumé donne au plat un caractère bien affirmé, quelque part entre la Méditerranée et la cuisine du soleil. Selon les quantités servies et l'appétit de chacun, ces courgettes farcies se glissent aussi bien en entrée élégante qu'en plat principal généreux ou en accompagnement d'une grillade.

Pour varier les plaisirs, on peut remplacer le chorizo par du jambon fumé ou des lardons dorés, et la feta par de la ricotta pour une version plus douce. Un filet généreux d'huile d'olive avant d'enfourner fait toute la différence et favorise une belle coloration dorée. Ces courgettes se réchauffent très bien le lendemain et peuvent tout à fait être préparées à l'avance, ce qui en fait une option idéale pour les repas entre amis sans stress de dernière minute. Quelques feuilles de basilic frais ou une pointe de harissa en accompagnement suffiront à sublimer l'ensemble.

Il y a des recettes qui sentent la saison avant même qu'on les goûte, et ce velouté en fait partie. La courge et la châtaigne forment ici un duo d'une générosité rare, à la fois doux, fondant et profondément réconfortant. C'est le genre de plat qu'on pose au centre de la table un soir de novembre, quand le froid commence à s'installer et qu'on a envie de prendre soin des siens. La mousse de parmesan qui le coiffe apporte une légèreté aérienne qui contraste joliment avec la rondeur du velouté, tandis que le croustillant de pain aux céréales vient rappeler qu'un peu de mâche ne fait jamais de mal.

Ce velouté se prête à de nombreuses variations selon ce que vous avez sous la main : potiron, potimaron ou butternut feront tous parfaitement l'affaire. L'huile de truffe étant puissante, dosez-la avec parcimonie pour qu'elle parfume sans écraser. Si vous souhaitez le préparer à l'avance, faites le velouté la veille et montez la mousse et le croustillant au dernier moment pour garder toute la fraîcheur du parmesan et le croquant du pain. Quelques pluches de persil plat glissées à la surface suffisent à apporter une note de verdure qui réveille l'ensemble avec élégance.

Quand les cerises sont à leur apogée, cette crème glacée maison offre une façon gourmande et étonnamment simple de les sublimer. Sans sorbetière et sans chichi, elle réunit la douceur du lait concentré sucré, la légèreté du fromage blanc et la rondeur de la crème pour un résultat onctueux qui rappelle les glaces artisanales d'antan. C'est le genre de dessert que l'on prépare la veille sans y penser, et qui provoque des sourires dès la sortie du congélateur.

Les céréales aux pépites de chocolat apportent ce petit effet de surprise croquant qui contraste à merveille avec la douceur glacée des cerises, et l'on peut facilement les remplacer par des spéculoos émiettés, des éclats de pralinés ou des copeaux de chocolat noir pour varier les plaisirs. Pour aller encore plus loin, une pointe de kirsch ou d'amaretto mêlée aux cerises avant incorporation leur donnera un caractère plus affirmé qui ravira les amateurs. Servie en coupes avec quelques cerises fraîches posées dessus et un filet de coulis maison, cette glace devient un dessert de fête à part entière.

La crème caramel fait partie de ces desserts qui traversent les générations sans jamais lasser, à la fois simples dans leur essence et délicieux dans leur résultat. Avec son cœur fondant parfumé à la vanille et son miroir de caramel ambré, elle incarne la gourmandise à la française dans ce qu'elle a de plus sincère. Ici, elle s'habille d'une touche de fantaisie avec ses croustillants aux céréales, qui apportent du croquant et de la générosité à chaque bouchée.

Ce qui rend ce dessert encore plus séduisant, c'est la liberté qu'il offre côté garniture : sésame, cacahuètes, noisettes, amandes ou pignons, chacun peut composer ses croustillants selon ses envies ou ce qu'il a dans ses placards. Pour une crème encore plus onctueuse, veillez à bien respecter la cuisson au bain-marie à four doux, gage d'une texture soyeuse sans bulles ni grumeaux. Ces crèmes se conservent très bien au réfrigérateur, et leur saveur n'en est que meilleure le lendemain, quand le caramel a eu le temps de se détendre et de parfumer l'ensemble.

Rien de tel qu'une bonne barre de céréales faite maison pour vous rebooster en fin de semaine. Aujourd'hui, je vous propose donc : des bouchées aux céréales muesli et au chocolat...Hummmmm !

Ce plateau-repas généreux réunit en un seul service tout ce qu'on aime dans un brunch soigné : la douceur d'un œuf mollet nichée dans son petit panier de pain de mie gratiné au Stilton et au Comté, la vivacité d'une salade de jeunes pousses et d'épinards parsemée de céréales croquantes, de baies de goji et de lanières de carotte mauve, et la délicatesse croustillante des chips de Lonzo dorées au four. C'est un plat à partager le week-end, aussi beau à regarder qu'agréable à composer, qui transforme une table du matin en vrai moment de fête. Le trifle aux fruits rouges et à la crème de yaourt parfumée au combava vient clore l'ensemble sur une note légère et acidulée qui réveille les papilles.

Pour varier les plaisirs, le Lonzo peut être remplacé par du bacon fumé ou même de fines tranches de bresaola selon ce que vous trouvez chez votre charcutier. Le Stilton, fromage bleu anglais au caractère affirmé, peut céder la place à un roquefort plus familier ou à un gorgonzola plus doux selon les goûts de vos convives. Le trifle, lui, se prête à toutes les fantaisies de saison : framboises, groseilles ou myrtilles fraîches remplaceront avantageusement le mélange congelé dès que l'été pointe le bout de son nez. Pensez à préparer la chantilly au yaourt et combava la veille pour qu'elle soit bien ferme et que les saveurs se développent pleinement.

L'épeautre, cette céréale ancienne aux notes légèrement noisettées, s'invite ici à la place du riz pour donner naissance à un risotto généreux et plein de caractère. Cuisinée à la manière d'un risotto traditionnel, la recette conserve tout ce qui fait le charme du plat original : la rondeur du bouillon, le moelleux de la céréale gonflée au vin blanc, les champignons qui apportent leur parfum terreux et profond. C'est un plat qui réchauffe autant qu'il surprend, parfait pour une belle tablée d'automne ou un dîner du soir sans chichis.

N'hésitez pas à varier les champignons selon la saison et votre inspiration : des cèpes, des girolles ou un mélange de champignons séchés réhydratés apporteront encore plus de profondeur aromatique. Une poignée de parmesan râpé ou une noix de beurre incorporée hors du feu en fin de cuisson viendra crémer l'ensemble et lui donner ce liant gourmand caractéristique du vrai risotto. Servi en accompagnement d'une volaille rôtie ou d'un filet de poisson poêlé, il tient parfaitement son rôle, mais il est suffisamment généreux pour s'imposer en plat unique avec simplement une salade verte bien assaisonnée.

Aujourd'hui, c'est dimanche. Et pour passer une bonne journée, rien de tel qu'un bon repas et surtout un bon dessert. Je vous propose : des roses des sables au praliné, faciles et rapides à préparer et surtout délicieuses.

Voilà un plat qui réconcilie simplicité et caractère, en s'appuyant sur quelques ingrédients du placard pour un résultat vraiment savoureux. Le quinoa, cette petite graine venue des Andes aujourd'hui bien installée dans nos cuisines, se pare ici d'accents méditerranéens grâce aux olives noires et à l'huile d'olive. C'est une recette idéale pour un repas du quotidien, aussi bien en plat principal végétarien qu'en accompagnement généreux.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à remplacer les olives noires par des olives marinées aux herbes pour encore plus de parfum, ou à ajouter en fin de cuisson quelques dés de feta et une poignée de tomates cerises. Un filet de jus de citron au moment de servir réveille agréablement l'ensemble. Ce quinoa se conserve très bien au réfrigérateur et se déguste aussi froid, en salade, avec un peu de persil frais et un trait d'huile d'olive supplémentaire.

Ce taboulé de quinoa est parfait pour l’été. Voici une recette riche en protéines grâce au quinoa, simple, rapide, fraîche et parfumée, l’idéal en somme.

Une salade aux saveurs canadiennes simple et efficace. Pour une version carnivore, vous pouvez ajouter des restes de blancs de poulet froid, c’est délicieux !

Des céréales maison à la cannelle, croquantes et parfaites à l'heure du petit déjeuner. Une recette testée et approuvée qui aura un succès fou !

Rien de tel que des barres de céréales au petit déjeuner ou au goûter pour garder la forme. Saviez-vous qu’il est très facile de les réaliser soi-même à la maison ? Cette recette vous permettra d'obtenir des barres plus gourmandes, saines et économiques que les versions industrielles.

Risotto d'épeautre sauté aux petits légumes, carottes, haricots verts, asperges vertes et lardons, délicieux, sain et énergétique ! Un savoureux et sain plat principal, ou accompagnement, mais en petites quantités, car c’est très nourrissant.

Voici une recette de biscuits au bon goût de céréales, parfaits pour le petit déjeuner ou le goûter ! Plutot que de les acheter au supermarché, faites les à la maison, ils n'en seront que meilleurs et plus sains.

Lorsque j'étais enfant - ça ne fait pas si longtemps... - j'adorais les barres Sundy, des barres croutillantes de céréales au chocolat ! En voici mon interprétation maison !

Une salade complète végétalienne qui plaira à tous ! Composée de céréales, légumineuses et légumes primeur cette salade printanière croquante, nourrissante et très gourmande est à tester avec deux assaisonnements différents.

J’aime beaucoup le pop corn salé pour l’apéro, c’est assez rapide à faire, peu coûteux et toujours un succès. Je ne sais pas à quoi sert le bicarbonate dans cette recette mais j’ai respecté la recette originale et je l’ai mis. Par contre, mettez le au bon moment sinon ça mousse et c’est un peu la cata.

Qui n'aime pas les porridge !? Si vous ne le savez pas encore, c'est LE petit déj que je me fais tous (je dis bien TOUS) les matins. Mais je n'avais encore jamais testé de porridge au four (Backer Oats en Anglais). Vegan, source de protéines et healthy, variez les toppings pour des plaisirs différents chaque matin !