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Pain complet maison 100 % farine complète
Pain complet maison 100 % farine complète

Pain à la farine complète

Facile
Préparation : 40 min Cuisson : 35 min

Ingrédients

Pour 6 personnes
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Préparation de la recette

Quelques mots sur cette recette d'accompagnement

Il y a quelque chose de profondément satisfaisant à confectionner son propre pain complet, celui dont le parfum de blé chaud envahit toute la maison dès la cuisson. Réalisé à 100 % avec une farine T150, ce pain rustique et nourrissant s'impose aussi bien sur la table du petit-déjeuner que pour accompagner une soupe du soir ou un plateau de fromages. Le miel apporte une légère douceur qui équilibre le caractère prononcé de la farine complète, tandis que l'huile d'olive contribue à une mie étonnamment souple et généreuse.

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Publié le 17 septembre 2026 à 09h54

Questions fréquentes

Peut-on remplacer la levure sèche instantanée par de la levure fraîche de boulanger ?

Oui, comptez 20 g de levure fraîche émiettée à la place des 7 g de levure sèche. Délayez-la dans un peu d'eau tiède prélevée sur la quantité totale avant de l'incorporer à la pâte.

À quoi sert le repos de 20 minutes avant d'ajouter les autres ingrédients ?

Cette étape s'appelle l'autolyse : elle permet à la farine complète d'absorber l'eau en profondeur, ce qui facilite le développement du gluten et rend la pâte plus souple et plus facile à travailler malgré la présence du son.

Comment conserver ce pain complet pour qu'il reste moelleux plusieurs jours ?

Enveloppez-le dans un torchon propre dès qu'il a refroidi et conservez-le à température ambiante jusqu'à 3 jours. Vous pouvez aussi le trancher et le congeler en portions : il suffira de passer les tranches au grille-pain pour les retrouver comme fraîches.

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