Pilons de poulet marinés au ketchup

Des brochettes de poulet marinées au ketchup épicé au poivre, c'est la recette express qui impressionne sans effort. Le ketchup joue ici un rôle bien plus intéressant que simple condiment : il enrobe le poulet d'une marinade légèrement sucrée et relevée qui caramélise à la cuisson et garde la viande bien juteuse. Rapides à préparer, aussi à l'aise sur un barbecue qu'à la plancha, elles font l'unanimité aussi bien à l'apéro qu'au dîner. Simples, efficaces et pleines de goût : exactement ce qu'on cherche quand on veut bien manger sans se compliquer la vie.

Aujourd'hui je vous propose de réaliser des boulettes de boeuf à la courgette. Ces petites boulettes sont originales et super moelleuses. On a adoré…et cela fait manger un peu de légumes sans s’en rendre compte. J’ai fait cuire les boulettes à l’air fryer mais cela marche très bien au four.

Une excellente recette de boulettes improvisées, je voulais refaire la recette des poivrons farcis à la grecque, sauf que j’ai oublié de rajouter le riz dans la farce. Je m’en suis rendu compte quand j’avais déjà farcis les légumes. Du coup comme il me restait un peu de farce, j’ai mélangé avec le riz, j’ai ajouté du fromage et j’ai fait cuire à l'air fryer