La spiruline, un super-aliment à intégrer dans vos recettes de cuisine – Page 2

Riche en protéines, ce délicieux smoothie bowl à la spiruline et au bon goût de beurre de cacahuète est parfait pour faire le plein d'énergie !
Pour la petite touche finale, parsemer quelques graines de chia, des amandes et des framboises par dessus votre smoothie bowl, car c’est toujours meilleur quand c’est joli. Vous avez ainsi mon smoothie bowl à la spiruline préféré qui vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin pour vous maintenir en forme !

Qui dit cuisine française dit fromage, n’est-ce pas ! Je me suis inspirée du bleu de Sassenage, un fromage demi-molle au goût doux et onctueux, pour fabriquer mon premier fauxmage (faux-fromage) ou vromage (fromage végétal). Comme base de la pâte j’ai pris les noix du Brésil, mais plusieurs recettes utilisent les noix de cajou qui sont plus neutres en saveur.

La spiruline est un aliment de plus en plus à la mode. On peut la cuisiner (en sucrée ou en salée) ou tout simplement en saupoudrant nos assiettes. Perso, je la préfère en version sucrée, j’adore l’association de la spiruline avec du citron ou de la banane notamment !

Moi la spiruline, j’adore ça ! Mon chéri aussi d’ailleurs.

Il faut vraiment goûter cela au moins une fois dans sa vie !

Même si bizarrement ma préférence va pour les recettes sucrées avec la spiruline, j’ai beaucoup aimé ces pâtes qui sont bien parfumées !

La spiruline est une microalgue très en vogue qui contient 70 % à 80 % de protéines, des oligoéléments, des anti-oxydants, du fer, du magnésium…

Et j’adore ça ! Mon chéri aussi d’ailleurs.

Il faut vraiment goûter cela au moins une fois dans sa vie !

Même si bizarrement ma préférence va pour les recettes sucrées avec la spiruline, j’ai beaucoup aimé ces pâtes qui sont bien parfumées !

Ces Fusili sont produits en Italie dans une fabrique de pâtes exclusivement dédiée à la fabrication de produits sans gluten.

Ces pâtes sont produites de façon traditionnelle et bénéficient d’un séchage lent à basse température pour préserver leurs qualités gustatives.

Ces pâtes contiennent de la farine de maïs (donc sans gluten).

J’adore la spiruline, déjà pour ses nombreuses vertus, c’est un cocktail d’antioxydants et de vitamines, riche en fer… il rend nos repas plus équilibrés, nous aide à lutter contre la fatigue, etc..

Et en plus, j’adore son goût et sa touche d’originalité qu’il donne à mes plats et desserts.

Et c’est surprenant pour moi qui suis très classique, mais je préfère vraiment la spiruline dans mes desserts qu’en version salée.

Ce quatre-quart original est très facile et rapide à faire.

Banane chocolat et spiruline c’est une association du tonnerre !

Si vous aimez la spiruline, je vous conseille vraiment de tester ce cake, il est très originale en goût et je l’ai dégusté au petit-déjeuner.

Ce cake n’est pas moelleux, il est plutôt fondant et j’ai beaucoup aimé sa texture aussi.

Je me suis vraiment régalée avec cette salade ! J’y ai rajouté de la spiruline !
J’adore cela !
Mais qu’est-ce que c’est que la spiruline ??

La spiruline est une algue équatoriale microscopique souvent utilisée comme complément alimentaire.

Et voici une bonne petite soupe bien réconfortante !

Et en plus, elle est très bonne pour la santé grâce à l’ajout de spiruline : la Spiruline, c’est un cocktail d’antioxydants et de vitamines et c’est un super-aliment aux multiples bienfaits.

Ce gaspacho vert est une entrée qui rafraîchit autant qu'elle surprend. L'onctuosité de l'avocat bien mûr se marie à la légèreté du concombre pour créer une texture soyeuse, relevée par le peps acidulé des deux agrumes et la touche herbacée de la menthe et de la coriandre. La spiruline y joue un double rôle : elle intensifie la couleur verte du mélange et apporte un coup de boost nutritionnel discret mais réel, parfait pour une entrée légère lors d'un repas d'été.

Pour servir, misez sur de petites verrines bien froides présentées à l'apéritif ou sur une grande assiette creuse pour une entrée plus généreuse. Quelques tranches de concombre, une feuille de coriandre et un zeste de citron vert posés en décor suffisent à le rendre élégant. Vous pouvez ajuster la consistance en ajoutant un filet d'eau bien froide si vous le souhaitez plus fluide, et remplacer la coriandre par du basilic selon vos préférences. À préparer au dernier moment ou maintenu au frais une heure maximum pour que l'avocat garde toute sa belle teinte verte.

La salade grecque, c'est l'une de ces recettes solaires qui transporte immédiatement vers des terrasses ombragées et des parfums d'huile d'olive. Ici, les grands classiques sont réunis — croquant du concombre, douceur des sucrines, tomates bien mûres, olives noires et feta généreuse — mais c'est la vinaigrette qui surprend et séduit : le citron vif s'associe à la spiruline pour une touche à la fois originale, colorée et pleine de vitalité. Une entrée parfaite pour les beaux jours, légère et rassasiante à la fois.

Pour varier les plaisirs, vous pouvez remplacer la feta classique par une feta marinée aux herbes, ou ajouter quelques feuilles de menthe fraîche pour une note encore plus estivale. La vinaigrette à la spiruline gagne à reposer quelques minutes avant d'être versée, le temps que les saveurs se fondent harmonieusement. Côté conservation, gardez les éléments séparés si vous préparez la salade à l'avance et assemblez-la au dernier moment pour préserver tout le croquant des légumes.

Un smoothie detox à la spiruline plein de vitamines et d’antioxydants. Idéal pour prendre soin de soi, booster son immunité et retrouver son énergie.

Des macarons riches en antioxydants, minéraux, protéines, ...

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Si, contrairement à moi, vous n'appréciez pas plus que ça la saveur de la spiruline, vous pouvez réduire un peu la dose de spiruline, pour profiter uniquement de sa couleur qui ne manquera pas de faire parler d'elle. Le goût de la spiruline, ici légèrement présent, se marie très bien avec la fraîcheur de la courgette et la douceur de l'amande. Ces dernières apportent aussi un croquant bien agréable qui contraste avec le moelleux des muffins.

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Bien que je sois très cuisine classique en tant normal, j’adore la spiruline depuis que j’ai découvert cet ingrédient par hasard en travaillant avec un partenaire…

Même mon chéri adore…

Et plus surprenant, mes 2 belles-fifilles se régalent de pâtes à la spiruline (par contre la couleur de celles-ci rebutent mes 2 fifilles) !

Je vous rappelle que la spiruline est un « super aliment ».

C’est un concentré de nutriments.

Elle est extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E (puissant antioxydant), en protéines, en minéraux et oligo-éléments ( calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre)…

Je vous présente aujourd’hui une recette très facile et rapide à réaliser mais terriblement gourmande quand on est fan de moules comme nous…