Tarte filo au chou kale et pastrami

Les wraps, tortillas, piadine et autres pains plats sont des incontournables pour des repas rapides et gourmands. Mais après les fêtes, une version plus légère peut s'imposer. Voici une recette inspirée de la cuisine low carb (ou kéto), qui mise sur un apport en protéines et une réduction drastique des glucides. Ce flat bread, à base de cottage cheese — que j'ai remplacé par de la ricotta pour plus de douceur — est une alternative saine et moelleuse.

La ricotta rend le pain plat tendre et légèrement crémeux, tout en restant léger. Ce pain est idéal pour préparer des wraps, garnis de légumes grillés, d’avocat, de saumon fumé ou même d'œufs brouillés. Il peut aussi se déguster nature avec un soupçon d’huile d’olive et des herbes fraîches.

Pour une touche de saveur supplémentaire, ajoutez des graines de chia ou de sésame dans la pâte. Accompagnez ces wraps d'une salade verte ou d'une soupe légère pour un repas équilibré. Une alternative simple et savoureuse pour se faire plaisir tout en prenant soin de soi après les excès des fêtes.

Je vous propose une belle recette de salade des Landes, à base d'asperges blanches des Landes, lardons, parmesan, anchois, salade et croûtons. Un véritable plaisir pour les papilles !

La salade Caesar est l'une de ces recettes qui traversent les décennies sans jamais lasser, et pour cause : elle réunit tout ce qu'on aime dans une assiette, du croquant, du crémeux, du salé et un petit fond d'umami bien assumé. Cette version revisitée pousse la générosité encore plus loin en ajoutant du jambon cru et des lanières de poulet dorées, ce qui en fait un plat complet, parfait pour un déjeuner estival ou un dîner léger entre amis.

Le secret de cette salade repose avant tout sur sa sauce maison, onctueuse et bien équilibrée, qui mérite d'être préparée à l'avance pour que les saveurs se fondent harmonieusement. N'hésitez pas à ajuster la dose d'anchois selon votre goût, ou à remplacer le poulet par des crevettes poêlées pour une variante marine tout aussi séduisante. Les œufs de caille apportent une touche élégante que l'on réservera volontiers pour recevoir, tandis que des croûtons de baguette bien dorés à l'ail restent l'élément indispensable à ne surtout pas sacrifier.