1256-Pancakes
  1. Accueil>
  2. Recettes>
  3. Mini quiches minceur thon épinards
Mini quiches minceur thon épinards
Mini quiches minceur thon épinards

Mini quiches minceur thon épinards

Delizioso Delizioso
Facile
1

Quelques mots sur cette recette

Des mini quiches sans pâte au thon et aux épinards à tomber par terre tellement c’est bon ! Ces mini quiches se congèlent très bien et retrouvent tout leur croustillant après un petit passage au four sans décongélation ;)

Voir la recette
cuisine légère quiche régime thon épinards
Publié le 2 octobre 2020 à 15h01, Modifié le 25 mars 2021 à 19h32

Accord mets et musique

A écouter en préparant Mini quiches minceur thon épinards

Cette vidéo s'affichera dans une nouvelle fenêtre.

Cette musique est parfaite pour préparer ou déguster cette recette !

D'autres recettes du même Gourmet

Delizioso partage également ces recettes.

Marmitako
Marmitako
Delizioso Delizioso

La recette du ragoût de thon, pommes de terre et poivrons du pays basque : simple, efficace et léger !

Parmentier de lieu au crumble de chorizo
Parmentier de lieu au crumble de chorizo
Delizioso Delizioso

La version légère du parmentier de poisson au crumble de chorizo avec seulement 460 kcal. A déguster avec une salade verte assaisonnée avec une vinaigrette allégée bien sûr.

Purée de potimarron très légère
Purée de potimarron très légère
Delizioso Delizioso

Une purée de potimarron très légère qui plaira à toute la famille !

Des recettes du Chef Simon

Oeufs pochés Toupinel
Oeufs pochés Toupinel
Chef Simon Chef Simon
Oeuf poché dressé dans une pomme de terre cuite au four et garnie de purée et d'épinards à la crème, nappé de sauce Mornay et gratiné.
1
Dos de cabillaud au four
Dos de cabillaud au four
Chef Simon Chef Simon
A la tapenade noire. Mangeons du poisson tant qu'il y en a encore !
4
Sucrines juste sautées
Sucrines juste sautées
Chef Simon Chef Simon
Des salades un peu croquantes pour plus de fraîcheur.
2

Toutes les recettes du Chef Simon

Commentaires

Rejoignez le Club Chef Simon pour commenter : inscription gratuite en quelques instants !

Plus de recettes des Gourmets sur le même thème

Quiche thon et petits pois de Emilie
Quiche aux tomates confites basilic et thon de Lesrecettesdejosephine.com
Mini quiches sans pâte, poireaux et épinards de Stella cuisine
Mini tartelettes tomate thon moutarde de Kitchen story
Quiche épinards au tofu soyeux de Juste do eat
Quiches perdues au thon et salicorne de Ma cuisine santé
Quiche courgette thon au curry de La cerise sur lemaillot
Mini-pitas à la crème de thon de Je cuisine donc je suis
Quiche sans pâte au thon et champignons de Amandine cooking
Quiche épinard cajou ricotta de Nota banane
Quiche au thon germon et wakamé de Passeportpourlacuisine
Quiche de l'été à la courgette et thon de Plat et recette

ChefSimon.com 2026. Tous droits réservés. v4.1