1256-Pancakes
  1. Accueil>
  2. Recettes>
  3. Mini quiches minceur thon épinards
Mini quiches minceur thon épinards
Mini quiches minceur thon épinards

Mini quiches minceur thon épinards

Delizioso Delizioso
1

Quelques mots sur cette recette

Des mini quiches sans pâte au thon et aux épinards à tomber par terre tellement c’est bon ! Ces mini quiches se congèlent très bien et retrouvent tout leur croustillant après un petit passage au four sans décongélation ;)

Voir la recette
cuisine légère quiche régime thon épinards
Recette ajoutée le 02/10/20  - Mise à jour le 25/03/21 .

Accord mets et musique

A écouter en préparant Mini quiches minceur thon épinards

Cette vidéo s'affichera dans une nouvelle fenêtre.

Une musique partagée par Milounette pour accompagner une recette de quiche au persil.

D'autres recettes du même Gourmet

Delizioso partage également ces recettes.

Galette de Quinoa aux épinards
Galette de Quinoa aux épinards
Une recette minceur à 295 calories pour découvrir le quinoa et manger des épinards.. sans le savoir !
1
Riz au poulet et épinards
Riz au poulet et épinards
Une petite recette simple et légère de poulet avec du riz et des épinards dans une sauce légère - 460 calories seulement pour combler une grosse faim ! Ou comment se faire plaisir tout en faisant attention à sa ligne !
Salade de crudités au thon
Salade de crudités au thon
Une salade fraîche et légère à moins de 300 calories à emporter au bureau. Pour cette salade, je fais le plein de protéines qui vont me caler pour l’après-midi.

Commentaires

Rejoignez le Club Chef Simon pour commenter : inscription gratuite en quelques instants !

Voir aussi

Le thon Beauvilliers (Antoine) Je mange keto au quotidien L'épinard Je vous demande de vous arrêter Aujourd'hui, c'est du light

Plus de recettes des Gourmets sur le même thème

Mini quiches sans pâte, poireaux et épinards de Stella cuisine
Quiche aux épinards de Gourmiland
Mini-quiches sans pâte de La cerise sur lemaillot
Quiche aux épinards et brocciu de Zika
Minis quiches sans pâte de Oh la gourmande
Quiche de l'été à la courgette et thon de Plat et recette
Minis quiches pour l'apéritif de Schotzy
La quiche au thon à la provençale de Karine cuisine
Quiche au thon de Plat et recette
Quiche au thon et aux tomates cerises de Thecrazyoven

ChefSimon.com 2025. Tous droits réservés. v4.1