Recettes de régime
Tous les ans c'est la même chose, alors que s'approche dangereusement l'été ou les fêtes à peine terminées, on vit, on pense, on respire régime. L'envie de se sentir bien dans sa peau et de perdre du poids nous conduit à consommer plus de légumes et à privilégier certains modes de cuisson comme la cuisson à la vapeur, en papillote ou à l'étouffée.
Régime hypocalorique, hyperprotéiné ou Weight Watchers, il existe de nombreuses méthodes pour perdre quelques kilos mais il vaut mieux être suivi sur le plan médical pour éviter à la fois les carences et une reprise rapide des kilos perdus.
Idées de recettes de régime des Gourmets
Salade de concombre et de radis
ça ne sent pas un peu le brûlé là? - Voici une recette de concombre originale avec des radis, vous pouvez rajouter également du fromage comme de la feta ou du fromage de chèvre…
Salade d’oranges
La tête dans le panier - Salade légère et saine pour accompagner un poisson au four
Brioche sans beurre à la vanille
épicétout - La brioche c'est gourmand et particulièrement quand elle est riche en beurre ! Alors si vous voulez vous régaler d'une brioche au petit déjeuner ou au goûter sans faire d'entorse à votre régime alimentaire j'ai ce qu'il vous faut ! Une brioche légère zéro complexe.
Riz de chou-fleur
Elle mijote quelque chose - Connaissez-vous le riz de chou-fleur ? Une façon originale de cuisiner le chou-fleur qui permet d'alléger son assiette tout en augmentant sa consommation de légumes.
Courge butternut hasselback
La tête dans le panier - Variation sur Donna Hay : une recette assez légère pour bien commencer l'année.
Biscuit léger au citron et fève tonka
Happy papilles - Ce biscuit n’a pas usurpé son nom puisque il est léger par sa texture, mais aussi par sa composition ; il est en effet réalisé sans matière grasse et j’ai aussi allégé la quantité de sucre. La recette prévoyait en effet 170 g de sucre en poudre, quantité que j’ai abaissé à 120 g dans la recette que je vous propose.
Salade kiwi, avocat, agrumes, jeunes pousses et riz
Amande et Basilic - Besoin de perdre du poids, de faire le plein de vitamines, d’un repas healthy à emporter, ma salade kiwi salée répondra à toutes ces attentes.
Oeuf cocotte au poireaux, bacon et chèvre light
Delizioso - Un plat complet et léger idéal pour le soir ou à proposer en entrée. 310 Calories.
Zoodle "lo mein" au poulet spaghetti de courgette asiatique
La Fabrique Gourmande - Des spaghetti de courgette vous connaissez ?!? Si Si ça existe, on appelle ça des zoodles aux US, ça fait un carton chez les regimeuses et gluten free !
Voir aussi
A ne pas manquer !
Une recette de régime choisie par la rédaction ou les Gourmets du Club. Vous l'aimez ?
Burger au saumon, à la courgette et houmous vert
Gourmand Croquant - Aujourd'hui nous vous proposons la recette de ce burger au saumon, beaucoup moins calorique qu'un burger traditionnel à la viande. La petite sauce au houmous vert apporte beaucoup de fraîcheur au burger tout en restant sain et light. Parfait pour celles et ceux qui veulent se faire plaisir, sans penser aux calories !
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