Recettes de régime

Salade de régime
La plupart des régimes favorisent la consommation de légumes divers et variés Photo par Engin_Akyurt.

Tous les ans c'est la même chose, alors que s'approche dangereusement l'été ou les fêtes à peine terminées, on vit, on pense, on respire régime. L'envie de se sentir bien dans sa peau et de perdre du poids nous conduit à consommer plus de légumes et à privilégier certains modes de cuisson comme la cuisson à la vapeur, en papillote ou à l'étouffée.

Régime hypocalorique, hyperprotéiné ou Weight Watchers, il existe de nombreuses méthodes pour perdre quelques kilos mais il vaut mieux être suivi sur le plan médical pour éviter à la fois les carences et une reprise rapide des kilos perdus.

Idées de repas, menus et recettes des Gourmets

Haricots verts croquants à la mélasse de grenade
Haricots verts croquants à la mélasse de grenade

Mare Nostrum Paris  -  Cette recette change un peu du haricot vert qu'on connaît déjà, cuisiné à l'ail et au persil. On lui fait rencontrer la Méditerrannée en amenant une petite vinaigrette à la mélasse de Grenade....

Brochettes de poulet aux légumes
Brochettes de poulet aux légumes

Plat et recette  -  Vous cherchez une recette de brochettes de poulet aux légumes - plat d'été - ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?

Quel petit déjeuner pour perdre du poids ?
Quel petit déjeuner pour perdre du poids ?

nathalie9595  -  petit déjeuner pour perdre du poids

Lentilles aux champignons pied-de-mouton
Lentilles aux champignons pied-de-mouton

Recettes du Chef  -  Saviez-vous qu'associer deux féculents entre eux pouvait aider à perdre du poids. Et oui !!! Lentilles et riz se marient parfaitement avec des champignons, ici des "pied-de-mouton".

Croquettes de quinoa à la saucisse
Croquettes de quinoa à la saucisse

Delizioso  -  Le quinoa est un super aliment qui se prête très bien au croquettes. Voici une version à la chair à saucisse qui va plaire aux enfants et qui reste très légère avec seulement 417 calories par portion ;)

Poêlée de crevettes épicées et vitaminées au riz basmati
Poêlée de crevettes épicées et vitaminées au riz basmati

Delizioso  -  Une délicieuse poêlée de crevettes qui va vous rassasier sans vous faire prendre un gramme. Une part copieue pour seulement 435 calories et de belles saveurs qui vont réveiller vos papilles. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser ;)

Salade de betteraves à la menthe, pomme, céleri et noix
Salade de betteraves à la menthe, pomme, céleri et noix

Limonana  -  Une salade fraîche, qui change des salades de betteraves classiques

Brandade de chou fleur
Brandade de chou fleur

Delizioso  -  Je vous propose aujourd’hui une recette minceur pour toute la famille de brandade de cabillaud gratinée au chou-fleur. Cette brandade est très aérienne et absolument délicieuse,...

Gratin d'aubergine à la sauce tomate et mozzarella
Gratin d'aubergine à la sauce tomate et mozzarella

Plat et recette  -  Voici la recette Weight Watchers du gratin d’aubergine à la sauce tomate et mozzarella, un gratin léger et savoureux, sans béchamel, très facile à préparer. Ce gratin est un plat...

Graines de courges grillées aux épices
Graines de courges grillées aux épices

Delizioso  -  Une petite recette minceur pour un apéritif sain et léger ça vous dit ? Prenez des graines de courges, un filet d'huile d'olive, des épices de votre choix et hop au four !

Scarpaccia de courgettes au son d'avoine
Scarpaccia de courgettes au son d'avoine

Delizioso  -  Une recette minceur à l'italienne... la galette de courgettes avec une pâte à la farine d'épeautre et au son d'avoine. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser ;)

Poulet moelleux sans gras
Poulet moelleux sans gras

Delphinn  -  Recette diet de blancs de poulet sans gras mais du tout secs...

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Banana bread au chocolat et aux noix de pécan

Miam Miam & Yum  -  Cette version est un peu plus saine que celles traditionnellement faites, puisqu’elle ne contient ni beurre ni sucre, mais donne un cake moelleux et délicieux. Ce cake est aussi hyper facile à faire, et si vous avez des petits à la maison, ils se...

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Bannir le sucre raffiné oui mais le plaisir et la gourmandise non !

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