Recettes de régime

Salade de régime
La plupart des régimes favorisent la consommation de légumes divers et variés Photo par Engin_Akyurt.

Tous les ans c'est la même chose, alors que s'approche dangereusement l'été ou les fêtes à peine terminées, on vit, on pense, on respire régime. L'envie de se sentir bien dans sa peau et de perdre du poids nous conduit à consommer plus de légumes et à privilégier certains modes de cuisson comme la cuisson à la vapeur, en papillote ou à l'étouffée.

Régime hypocalorique, hyperprotéiné ou Weight Watchers, il existe de nombreuses méthodes pour perdre quelques kilos mais il vaut mieux être suivi sur le plan médical pour éviter à la fois les carences et une reprise rapide des kilos perdus.

Idées de recettes de régime des Gourmets

Champignons à la grecque version Weight Watchers
Champignons à la grecque version weight watchers

ça ne sent pas un peu le brûlé là?  -  Voici une salade délicieuse et en plus facile à faire.

Salade de concombre et de radis
Salade de concombre et de radis

ça ne sent pas un peu le brûlé là?  -  Voici une recette de concombre originale avec des radis, vous pouvez rajouter également du fromage comme de la feta ou du fromage de chèvre…

Salade d’oranges
Salade d’oranges

La tête dans le panier  -  Salade légère et saine pour accompagner un poisson au four

Brioche sans beurre à la vanille
Brioche sans beurre à la vanille

épicétout  -  La brioche c'est gourmand et particulièrement quand elle est riche en beurre ! Alors si vous voulez vous régaler d'une brioche au petit déjeuner ou au goûter sans faire d'entorse à votre régime alimentaire j'ai ce qu'il vous faut ! Une brioche légère zéro complexe.

Riz de chou-fleur
Riz de chou-fleur

Elle mijote quelque chose  -  Connaissez-vous le riz de chou-fleur ? Une façon originale de cuisiner le chou-fleur qui permet d'alléger son assiette tout en augmentant sa consommation de légumes.

Courge butternut Hasselback
Courge butternut hasselback

La tête dans le panier  -  Variation sur Donna Hay : une recette assez légère pour bien commencer l'année.

Biscuit léger au citron et fève tonka
Biscuit léger au citron et fève tonka

Happy papilles  -  Ce biscuit n’a pas usurpé son nom puisque il est léger par sa texture, mais aussi par sa composition ; il est en effet réalisé sans matière grasse et j’ai aussi allégé la quantité de sucre. La recette prévoyait en effet 170 g de sucre en poudre, quantité que j’ai abaissé à 120 g dans la recette que je vous propose.

Salade kiwi, avocat, agrumes, jeunes pousses et riz
Salade kiwi, avocat, agrumes, jeunes pousses et riz

Amande et Basilic  -  Besoin de perdre du poids, de faire le plein de vitamines, d’un repas healthy à emporter, ma salade kiwi salée répondra à toutes ces attentes.

Oeuf cocotte au poireaux, bacon et chèvre light
Oeuf cocotte au poireaux, bacon et chèvre light

Delizioso  -  Un plat complet et léger idéal pour le soir ou à proposer en entrée. 310 Calories.

Zoodle "Lo Mein" au Poulet Spaghetti de Courgette Asiatique
Zoodle "lo mein" au poulet spaghetti de courgette asiatique

La Fabrique Gourmande  -  Des spaghetti de courgette vous connaissez ?!? Si Si ça existe, on appelle ça des zoodles aux US, ça fait un carton chez les regimeuses et gluten free !

Cabillaud et ses tagliatelles de légumes
Cabillaud et ses tagliatelles de légumes

La p'tite cuisine de Pauline  -  Vous cherchez une recette de cabillaud et ses tagliatelles de légumes ? Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?

Courgettes farcies au boeuf et quinoa
Courgettes farcies au boeuf et quinoa

Delizioso  -  à déguster sans modération - 475 calories

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Biscuit léger au citron et fève tonka
Biscuit léger au citron et fève tonka

Happy papilles  -  Ce biscuit n’a pas usurpé son nom puisque il est léger par sa texture, mais aussi par sa composition ; il est en effet réalisé sans matière grasse et j’ai aussi allégé la quantité de sucre. La recette prévoyait en effet 170 g de sucre en poudre, quantité que j’ai abaissé à 120 g dans la recette que je vous propose.

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Sans sucre ajouté svp !
Sans sucre ajouté svp !

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Sans beurre et sans reproche
Sans beurre et sans reproche

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Après les fêtes, opération détox
Après les fêtes, opération détox

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