Poulet et régime : toutes nos recettes

Une délicieuse recette minceur ;)

Un plat à base de riz et de poulet équilibré, idéal pour se rassasier sans grossir !

Une recette minceur et copieuse... 380 kcal et 9 SP WW

400 kcal.
Peu de calories mais un max de goût !

Voici une bonne façon pour cuisiner du blanc de poulet, suivez les étapes pour préparer ces brochettes de poulet grillé à la façon Grecque. A la fin de la cuisson, servez les brochettes de poulet accompagnées d’une salade de légumes ou d'une simple salade verte.

Le poulet marengo est une recette traditionnelle d’origine française et cuisine italienne, à base de morceaux de poulet avec une délicieuse sauce tomate, bien parfumée. Selon les régions cette recette a été personnalisée et modifiée par rapport aux goûts et aux différents ingrédients disponibles dans la région.

Je vous propose de réaliser aujourd'hui une terrine light à base de blancs de poulet pour une entrée toute en légèreté et en gourmandise. Accompagnée d'une petite mayonnaise à l'ail, vos papilles en redemanderont !

La cuisson vapeur permet de garder toute son onctuosité à la chair du poulet et en plus on garde la ligne, c’est tout bon pour nous ça. Ou comment allier santé, saveurs et jolie présentation, car il faut bien dire les roulés, c’est toujours joli dans une assiette.

Le poulet mariné, c'est la promesse d'une viande moelleuse et parfumée sans le moindre effort. Cette recette d'escalopes marinées au basilic, à la tomate et à l'huile d'olive convoque tous les arômes du sud pour transformer un ingrédient du quotidien en un plat frais et savoureux. Idéale pour les beaux jours ou pour s'offrir une parenthèse ensoleillée en pleine semaine, elle plaira autant à ceux qui surveillent leur ligne qu'aux amateurs de cuisine simple et généreuse.

Plus la marinade repose longtemps, plus les saveurs se fondent et s'intensifient, alors n'hésitez pas à préparer vos escalopes la veille au soir pour les cuire le lendemain. À la poêle ou au gril, elles se marient parfaitement avec une salade verte croquante, du riz basmati ou des légumes rôtis au four. Vous pouvez aussi jouer sur les herbes en remplaçant le basilic par de l'origan ou du thym citronné, ou encore ajouter quelques olives noires à la marinade pour une touche encore plus provençale.

En cuisine avec cette belle idée de recette avec des courgettes, haricots verts, poivrons, brocolis...

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Suivez la recette et faites un bon plat à base de blanc de poulet au curry, à servir idéalement avec du riz ou des pâtes. Pour préparer ce plat et avoir le minimum de gras possible nous avons utilisé du fromage frais à la place de la crème habituellement utilisée.

Une petite recette simple et légère de poulet avec du riz et des épinards dans une sauce légère - 460 calories seulement pour combler une grosse faim ! Ou comment se faire plaisir tout en faisant attention à sa ligne !

Une cuisine hautement diététique, facile et rapide à préparer. Le poulet est cuit dans sa coque de terre glaise, directement dans les braises. Pour le déguster ? cassez simplement la coque de terre ... Accompagnez le pommes de terre en papillotes cuites sous les cendres et voici un plat complet, sain et gourmet.

Une recette de tomates farcies légères à moins de 400 calories. Des tomates farcies aux poulet et aux oignons avec une béchamel légère pour se faire plaisir sans prendre un gramme !

Salade croquante, Tomate burger au poulet, Noix de veau aux champignons... 5 menus savoureux, complets et copieux pour maigrir sans avoir faim ! Particulièrement recommandé après les fêtes !

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Recette minceur de croquettes de poulet et quinoa. Chaque galette contient moins 70 calories et vous permet de consommer des aliments très intéressants en période de régime.