Mini-quiches sans pâte "épinards feta"

La quiche au thon, c’est le genre de plat qui sauve bien des soirs de semaine. Simple, généreuse et délicieusement fondante, elle coche toutes les cases du repas réconfortant sans complication. Sa garniture moelleuse mêle un thon crémeux à du fromage fondant, le tout posé sur une pâte brisée maison croustillante à souhait. Servie avec une salade verte, elle se glisse aussi bien dans un déjeuner express que dans un dîner léger. Et surtout, ne faites pas l’impasse sur la touche de moutarde : discrète mais essentielle, elle réveille l’ensemble et fait toute la différence.

Les galettes de brocolis feta sont chargées de brocolis, de feta salée et sont délicieuses dégustées avec une sauce tzatzíki. Elles se congèlent très bien, ce qui en fait une excellente recette pour la semaine. Elles sont chargées de brocoli, feta, emmental et d'épices comme le cumin pour relever le goût des galettes.

C'est la saison du butternut rôti au four avec feta et graines de citrouille ! Ce plat, aussi séduisant que savoureux, allie la douceur de la courge caramélisée et la saveur salée de la feta. Il fera sensation pendant les fêtes de noël comme plat d'accompagnement ! Ce repas peut servir comme plat d'accompagnement ou être dégusté en dîner. C'est une recette végétarienne à base de courge butternut, idéale pour l'automne