Quiche sans pâte brocolis tomates fromage

Quiche sans pâte brocolis tomates

Name: Quiche sans pâte brocolis tomates
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: quiche sans pâte
Ingredients: 1 petit brocoli; 6 œufs; 150ml Lait; 65g Emmental râpé; 1 poignée de tomates cerises (optionnel); ½ oignon (découpé en fines lamelles); Sel et poivre

Cuisine et Création

Facile

Préparation : 20 min Cuisson : 35 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

1 petit brocoli

6 œufs

150ml Lait

65g Emmental râpé

1 poignée de tomates cerises (optionnel)

½ oignon (découpé en fines lamelles)

Sel et poivre

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Préparation de la recette

1Dans une poêle légèrement huilée, faire revenir les brocolis et les oignons.

2Préchauffer le four à 180°C.

3Dans un récipient, mélanger les œufs et le lait avec un fouet. Saler et poivrer.

4Dans un plat allant au four, verser les brocolis sautés et les oignons caramélisés.

5Verser ensuite l'appareil à quiche dans le moule puis le fromage râpé. Enfin, ajouter des tomates cerises.

6Cuire la quiche sans pâte pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que les bords de la quiche soient bien dorés.

Quelques mots sur cette recette de plat principal

Vous allez adorer cette quiche sans pâte facile ! Remplie de brocolis et de fromage, elle est saine, légère et délicieuse pour n'importe quel repas. De plus, cette recette de quiche est sans gluten et pour ceux d’entre nous qui aiment la quiche mais n’aiment pas faire la pâte brisée. Elle est savoureuse avec des brocolis sautés, des tomates et du fromage.

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Publié le 6 mai 2024 à 15h56, Modifié le 6 mai 2024 à 16h15

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