Voilà le genre de plat qui sauve les soirs pressés sans rien céder sur la gourmandise. Débarrassée de sa pâte, cette quiche garde l'essentiel : un appareil crémeux, légèrement relevé à la moutarde, qui enrobe des fleurettes de brocoli juste saisies au Airfryer et un cheddar fondant au goût franc. La cuisson rapide et la préparation express au Thermomix en font une recette de semaine idéale, légère, économique, et qui réconcilie souvent les enfants avec le brocoli.
Servez-la tiède, découpée en parts généreuses, avec une salade de jeunes pousses à l'huile de noix ou quelques tomates cerises confites. Le cheddar peut laisser sa place à un comté bien affiné ou à une tomme de brebis pour une note plus rustique, et une pincée de muscade ou de piment d'Espelette suffit à réveiller l'ensemble. Pensez aussi à bien égoutter le brocoli après cuisson : c'est le secret d'un appareil qui prend joliment et ne rend pas d'eau. Froide, elle se glisse parfaitement dans une lunch box le lendemain.
Voir la recetteOui, faites revenir l'oignon et le brocoli quelques minutes à la poêle avec l'huile d'olive, puis versez l'appareil dans un moule et enfournez à 180°C pendant 25 à 30 min, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
Cette vidéo s'affichera dans une nouvelle fenêtre.
Cette musique est parfaite pour préparer ou déguster cette recette !
Avec cette quiche sans pâte au brocoli et cheddar, un Chenin sec de Loire type Vouvray apporte l'acidité qu'il faut pour alléger la crème et le fromage. Sans alcool, un jus de pomme trouble bien frais ou un kombucha nature joue le même rôle de contrepoint vif.
ça ne sent pas un peu le brûlé là? partage également ces recettes.
Voilà de quoi réconcilier les plus réticents avec le brocoli : des bouquets enrobés de cheddar et d'emmental, relevés d'ail et de paprika fumé, qui ressortent du Airfryer joliment dorés et croustillants sur les pointes tout en restant fondants à cœur. C'est le genre de plat qui ne demande presque rien et qui change radicalement l'image un peu sage du légume vert. Parfait pour un dîner de semaine rapide, en accompagnement d'une viande blanche ou d'un poisson grillé, mais aussi redoutable servi tiède à l'apéritif, à piocher du bout des doigts.
La précuisson est le vrai secret de la réussite : des bouquets bien égouttés et bien séchés accrochent mieux l'appareil aux œufs et au fromage, et évitent de détremper la croûte. Côté fromages, rien n'est figé : un comté ou un vieux gouda apporteront plus de caractère, un parmesan râpé finement donnera un croustillant plus marqué. On peut aussi glisser une pincée de piment d'Espelette ou quelques graines de sésame pour varier. Ces brocolis se dégustent idéalement à la sortie du panier, tant que le fromage file encore, mais un rapide passage au Airfryer le lendemain leur rendra tout leur croquant.
La tomate farcie, c'est l'un de ces plats qui sent bon l'enfance et les déjeuners en famille sous la chaleur de juillet. Cette version au poisson en garde tout le charme et la générosité, mais avec une légèreté bienvenue qui change des farces à la viande traditionnelles. Colin, merlu, cabillaud ou lieu noir, le choix du poisson est libre et peut varier selon la pêche du jour ou les envies du moment, et les herbes fraîches — persil, ciboulette, aneth — lui apportent un parfum estival irrésistible. Réalisée à l'Airfryer, la cuisson est rapide, sans surveillance et donne à la tomate une belle tenue avec une peau légèrement confite.
Avec beaucoup d’oignons et cet ajout de mascarpone qui change tout, le résultat était parfait. Cette tarte salée a eu beaucoup de succès chez moi… Elle est pourtant si simple à réaliser.
Elle a été parfaite en plat principal un soir accompagnée d’une salade verte.
Dans la recette, je vous explique comment la réaliser au Thermomix, mais également aussi sans, pour ceux qui ne possèdent pas ce robot.
A propos de Chef Simon
Je souhaite que cet espace reste délibérément, obstinément, volontairement gratuit, libre, sans abonnement et sans visa.
Notre société
Dura lex sed lex
Newsletter
Votre adresse sert uniquement à vous envoyer la newsletter de Chef Simon. Désinscription en un clic, aucun suivi d'ouverture ni de clic. Vos données et vos droits
ChefSimon.com 2026. Tous droits réservés.
Imprimé depuis ChefSimon.com — https://chefsimon.com/gourmets/virginie-et-fabien/recettes/quiche-sans-pate-brocoli-et-cheddar-au-airfryer
