Graines de tournesol et cuisine végétalienne : toutes nos recettes

Name: Un bel éventail de recettes pour cuisiner les graines de tournesol
Total time: 30 min
Cuisine: graines de tournesol

On peut consommer les graines de tournesol germées et en jeunes pousses tendres. Photo par Inspirational Food

La graine de tournesol possède de grandes propriétés nutritives. Riche en acides gras essentiels oméga 6, en vitamines, en phosphore et en magnésium, c'est une graine santé à consommer sans modération.

Les graines de tournesol apportent du croquant à vos salades, gratins et desserts. Elles garnissent pains, muffins, buns et sont idéales dans des crackers ou des barres de céréales associées à d'autres graines. À l'apéritif ou au goûter, on les grignote telles quelles natures ou rôties au four pour un petit plaisir healthy.

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Graines de tournesol et cuisine végétalienne : nos sélections de recettes

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Toutes les recettes de graines de tournesol et cuisine végétalienne des Gourmets

Des idées de recettes de graines de tournesol et cuisine végétalienne pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Crackers aux graines et algues

Une aiguille dans l potage

Ici, j’ai utilisé de la farine de lentilles vertes, sans gluten, qui donne un goût un peu herbacé à mes crackers, ce qui se marie parfaitement avec les algues.

Granola à la banane

My Nomad Cuisine

Ce granola gourmand fait maison deviendra votre petit déjeuner favori ! Cette recette vous fera une belle quantité de granola, qui se conserve tres bien dans un récipient hermétique pendant quelques semaines.

Smoothie bowl exotique aux graines de tournesol

Dans la cuisine de Gin

Ce smoothie bowl est fait de graines de tournesol mixées et d'un fruit que vous ne connaissez peut-être pas, le pitaya ou fruit du dragon, originaire d’Amérique Latine. C'est vitaminé et rassasiant, un pur moment de douceur pour commencer la journée.

Mes mendiants de Noël

Myrtee.fr

J’adore les mendiants de Noël. Ils sont inratables (ce qui avec le stress des fêtes s’avère être un grand avantage) et très faciles à faire. Vous pouvez les décorer avec ce que vous avez ou ce qui vous fait envie, et en plus comment dire, le chocolat à Noël est juste indispensable non ? Une gourmandise parfaite avec un café ou un thé.

Salade chou kale cébettes aux graines

Cuisine Alcaline

Une salade au chou kale relevée à l'ail et aux cébettes. Une recette très complète quand on ajoute les graines de tournesol, sésame et de chanvre ;)

Pain cru à la tomate et au poivron

La gourmandise selon Angie

Une façon originale et gourmande de consommer du pain. Une version crue qui se garde plusieurs jours à température ambiante

Parmesan vegan

Rosenoisettes

Une alternative végétale au parmiggiano italiano qui y ressemble à s'y méprendre ! Ce savoureux parmesan vegan est à saupoudrer partout sans modération.

Rillettes marines et crackers

La gourmandise selon Angie

Un apéritif aux saveurs marines délicates!

Tartinade de poivron aux graines de tournesol

La gourmandise selon Angie

Une délicieuse tartinade sans gluten et ultra facile à préparer!

Soupe de poireaux rapide et zéro-déchet

Nina Con Limón

Simple et économique, cette soupe de poireaux saura vous convaincre par sa rapidité pour les soirs de flemme. Zéro-déchet, elle est délicieuse accompagnée de quelques graines et d’une petite poêlée de vert de poireau.

Dolmadakia de Feuilles de betterave

Petite Cuillère et Charentaises

Une version un peu nordiste des célèbres feuilles de vigne farcies grecques

Pesto de fanes de carottes et menthe

My Nomad Cuisine

Une recette zéro déchet qui permet d'utiliser les fanes de carottes dans un pesto frais et savoureux!

Granola de noël

Loetitia Cuisine

En cuisine avec cette belle idée de recette de granola de noël fait maison. Vive les fêtes !

Pain cru multigrains

Petits plaisirs sans gluten

Vous désirez apprendre à cuisiner une recette de noël crudivore pour changer un peu du quotidien ? Cette opportunité est parfaite pour élargir vos horizons culinaires. Participez à l'aventure et n'hésitez pas à partager votre réalisation avec les autres gourmets.

Cookies à l’avoine pépites caramel et chocolat

Petits plaisirs sans gluten

Vous avez réellement besoin d'inspiration pour une recette de sans gluten unique ? Alors vous pourriez peut-être vous laissez séduire par cette proposition originale et partagez ensuite votre expérience avec nous. Votre contribution enrichit notre communauté.

Bol petit déjeuner à la Banane

Petite Cuillère et Charentaises

Un petit déjeuner super rapide à préparer et délicieux.

Tartinade de graines de tournesol à l'aïl vert et ses frites de sarrasin

Dans la cuisine de Gin

Que diriez-vous d'une recette de tartinade originale et fraîche, à base de graines de tournesol et d'aïl vert ? Accompagnée de ses frites de sarrasin pour changer des tartines ? Alors, je vous livre cette recette sans gluten, sans lactose, sans oeuf et pourtant bien gourmande. Cette recette, ressemble un peu au fromage frais à l'aïl et aux fines herbes mais en version sans lactose.