Profitez des légumes de saison avec ces recettes originales ou classiques – Page 71

Quand on a goûté les poivrons grillés, on a du mal à revenir aux poivrons crus ou en bocal !

Ils sont faciles à accommoder ensuite : ici, avec une boite de thon tomates piment et de la fêta.

Quand le marché déborde de légumes gorgés de chaleur, cette salade de riz composée s'impose naturellement comme le plat du déjeuner estival par excellence. Aubergines fondantes, courgettes jaunes, tomates anciennes aux formes biscornues et haricots verts croquants se réunissent autour du riz pour composer une assiette à la fois rassasiante et légère. C'est une cuisine de saison dans ce qu'elle a de plus sincère, celle qui n'a besoin de rien d'autre que de bons légumes et d'un filet d'huile d'olive pour être irrésistible.

Une vinaigrette au vinaigre balsamique et à la moutarde apporte le petit fond acidulé qui réveille l'ensemble, et quelques feuilles de basilic frais viennent signer le tout d'un parfum provençal immédiatement reconnaissable. Pour varier les plaisirs, on peut intégrer des dés de feta émiettée, quelques olives noires ou un peu de roquette pour du caractère. Cette salade se prépare volontiers à l'avance et gagne même en saveur après une heure au réfrigérateur, le temps que le riz s'imprègne de la vinaigrette. Servie bien fraîche, elle accompagne aussi à merveille une grillade ou des brochettes au barbecue.

Voilà une salade faite avec des produits made in Loire-Atlantique. Pour cette recette, choisissez des pommes de terre charlotte et des moules qui sont bien charnues en ce moment. La saison des moules de l'Atlantique va de juillet à octobre. Vous pourrez en trouver avant ou après mais elles seront moins bonnes.

Comme vous le savez, je suis pour la consommation des légumes de saison. Ils apportent à l'organisme ce dont il a besoin au moment où il en a besoin. Si vous les achetez frais à des producteurs, il ne faut pas passer beaucoup de temps ensuite en cuisine pour se régaler.

La riste d'aubergine, c'est l'un de ces trésors discrets de la cuisine provençale que les grand-mères mijotaient sans recette écrite, au feeling et à l'odeur. Aubergines et tomates confondent leurs saveurs dans l'huile d'olive parfumée à l'ail, au thym et au romarin, jusqu'à former une compotée généreuse et profonde qui résume à elle seule tout l'esprit de la Méditerranée. C'est un plat de saison par excellence, à préparer en plein été quand les aubergines sont charnues et les tomates gorgées de soleil.

Servie tiède ou froide, la riste se glisse partout avec une belle aisance : en accompagnement d'un agneau grillé ou d'une volaille rôtie, tartinée généreusement sur des tranches de pain de campagne grillé pour un apéritif tout en couleur, ou encore mélangée à des pâtes pour un repas rapide et savoureux. On peut l'enrichir d'un trait de vinaigre balsamique en fin de cuisson pour relever légèrement l'ensemble, ou y ajouter des olives noires et quelques feuilles de basilic frais pour la version la plus ensoleillée qui soit. Elle se conserve très bien au réfrigérateur deux à trois jours, et gagne même en saveur le lendemain.

La bohémienne est l'une de ces recettes du Sud qui racontent à elles seules tout un art de vivre. Cousine de la ratatouille, elle s'en distingue par sa texture plus fondante, presque confite, où aubergines et tomates se mêlent intimement jusqu'à ne faire plus qu'un. C'est un plat généreux et parfumé, porté par l'huile d'olive et l'ail, qui évoque les marchés de Provence, les nappes à carreaux et les déjeuners qui s'étirent sous la treille.

Les copeaux de parmesan qui viennent couronner la préparation apportent une touche de caractère et un joli contraste avec la douceur des légumes fondus. On peut la servir tiède en accompagnement d'une viande grillée ou d'un poisson rôti, mais elle est tout aussi savoureuse froide le lendemain, tartinée sur des tranches de pain grillé frottées à l'ail. N'hésitez pas à la préparer la veille, les saveurs n'en seront que plus développées, et à la parfumer d'un filet d'huile d'olive crue au moment de servir.

Avec le retour des beaux jours, et surtout des étals qui se garnissent de plus en plus de tous ces légumes qui ravissent nos papilles, j'ai eu l'envie de cuisiner un plat de pâtes, mais léger.

Des bruschettas réalisées il y a quelques jours déjà quand il faisait encore chaud et ensoleillé...
J'hésitais à publier la recette maintenant ou ... l'été prochain !
Car pour le moment cela va être difficile de la déguster en terrasse... mais on pourra toujours le faire au coin du feu ;-)

Les spaghetti de courgette carbonara, c'est l'idée lumineuse qui réconcilie plaisir et légèreté sans jamais sacrifier le goût. En remplaçant les pâtes par des rubans de courgettes taillés à la mandoline ou au couteau, on obtient un plat estival, coloré et plein de fraîcheur, qui conserve toute la générosité d'une vraie carbonara avec ses lardons fumés, son parmesan et sa sauce onctueuse aux jaunes d'œufs. C'est le genre de recette qu'on sort en semaine pour impressionner sans effort, ou qu'on propose à ceux qui surveillent leur ligne sans vouloir se priver de saveurs.

Pour aller encore plus loin, n'hésitez pas à faire revenir les spaghetti de courgette très rapidement à feu vif pour qu'ils restent légèrement croquants et ne rendent pas trop d'eau dans l'assiette. Les lardons peuvent être remplacés par de la pancetta ou du guanciale pour une version plus authentique, et le parmesan par du pecorino pour une note plus affirmée. Quelques copeaux de parmesan disposés au dernier moment et un tour généreux de poivre du moulin suffisent à transformer ce plat simple en quelque chose de vraiment élégant.

Une tarte salée irrésistible qui associe oignons caramélisés et tomates légèrement grillées. Aussi bonne chaude que froide, elle sera votre meilleure alliée pour un repas d'été ou un pique-nique!

Voilà une recette qui réconcilie le confort des plats chauds de saison avec l'envie d'originalité à table. Le crumble, qu'on imagine souvent sucré et fruité, révèle ici tout son potentiel côté salé en coiffant une fricassée fondante de poireaux, de champignons de Paris et de panais. Les herbes fraîches, le parmesan et la poudre d'amande transforment la chapelure en quelque chose de vraiment irrésistible, tandis que les olives noires séchées au four apportent ce petit détail qui change tout — une intensité presque fumée qui réveille l'ensemble.

Ce plat se suffit à lui-même en accompagnement d'une volaille rôtie ou d'un filet de poisson blanc, mais il sait aussi s'imposer en plat végétarien du soir servi avec une salade de roquette et quelques copeaux de parmesan. On peut varier les champignons selon le marché — shiitakés, pleurotes ou girolles en saison — et remplacer le panais par du céleri-rave pour une version encore plus terreuse et parfumée. Le crumble se prépare à l'avance et se conserve très bien au réfrigérateur, prêt à être saupoudré et glissé au four au dernier moment.

Pour cette recette, il faut profiter de la fenêtre de tir hyper étroite où les champignons arrivent et où les aubergines de plein champs sont encore présentes sur quelques étals.

Une dernière recette avec des aubergines ? Après je vous laisse tranquille avec ce légume ;-)
Encore une idée toute simple et rapide ... à déguster en entrée avec une salade ou en accompagnement d'une viande...

Ces lentilles noires doivent leur nom à leur ressemblance avec le caviar beluga lorsqu'elles sont cuites. Riche en protéines et en fibres, certaines sont aujourd'hui cultivées en France.

Les navets n'ont pas forcément bonne réputation, souvent donnés comme un légume fade, alors que l'on peut le cuisiner de toutes les façons, frits, rissolés, en purées, ou comme cette fois confits aux tomates.

Quand les premiers légumes de la saison pointent le bout de leur nez sur les étals, cette poêlée colorée est l'une des plus belles façons de leur rendre hommage. Carottes, asperges vertes, petits pois, navet, courgette blanche et cébette se retrouvent ensemble dans une cuisson vive et parfumée à l'origan et au thym frais, le tout délié d'un filet de bouillon de légumes qui préserve le naturel de chaque ingrédient. C'est un plat sincère, généreux et lumineux, parfait pour célébrer le retour des beaux jours à la table du déjeuner.

Servie en accompagnement d'un filet de poisson vapeur, d'une volaille rôtie ou simplement d'un oeuf poché, cette poêlée se suffit aussi à elle-même pour un repas léger et équilibré. N'hésitez pas à jouer avec les légumes selon vos arrivages du marché : des fèves fraîches, des radis roses poêlés quelques secondes ou quelques pois mange-tout apporteront une touche de nouveauté. Pour encore plus de gourmandise, une lichette de beurre demi-sel ajoutée hors du feu juste avant de servir lie merveilleusement les saveurs et donne à l'ensemble un éclat irrésistible.

On peut mettre bien évidemment une poule mais vu que j'avais un beau poulet, il aurait été dommage de ne pas en profiter. Il a cuit plus vite qu'une poule (donc rallongez la cuisson d'une heure pour une vieille poule)

Ces galettes végétales sont une belle façon de cuisiner autrement, sans jamais sacrifier le plaisir. La rencontre entre la douceur de la purée de chou Romanesco et le moelleux de la pomme de terre donne une base gourmande et colorée, relevée par une touche de curry et de coriandre fraîche qui réveille l'ensemble. C'est une recette idéale pour une entrée originale, un déjeuner léger ou pour convaincre les plus sceptiques que la cuisine végétarienne peut être franchement savoureuse.

Pour varier les plaisirs, la purée de Romanesco peut facilement être remplacée par de la courge butternut, du panais ou des épinards bien essorés selon la saison. La farine de pois chiche est vraiment recommandée ici, elle apporte une légère note noisette et une tenue parfaite à la cuisson. Accompagnez ces galettes d'une sauce au yaourt citronné et à la menthe, d'une salade de roquette ou d'un chutney de tomates maison pour apporter ce petit contraste acidulé qui fait toute la différence. Elles se réchauffent très bien à la poêle le lendemain, ce qui en fait une excellente option de préparation à l'avance.

Quand vous achetez du poulet, ne jetez pas la carcasse. Utilisez-la pour donner du goût à votre soupe. Si vous n'avez pas envie de soupe, préparez le bouillon et congelez-le. Vous le ressortirez quand vous en aurez besoin.

Ce ragoût de légumes est l'un de ces plats qui réchauffent autant le cœur que le palais. Porté par le curry, le gingembre frais et une pointe de piment, il développe une profondeur aromatique que l'on n'attend pas toujours d'une cuisine végétarienne. Les haricots blancs apportent leur douceur fondante et leur générosité, tandis que la tomate lie le tout dans une sauce longue et parfumée, idéale pour les soirs où l'on a envie de simplicité sans jamais sacrifier le goût.

Il se prête à d'infinies variations selon la saison et les envies : patates douces, pois chiches, courgettes ou épinards s'y glissent naturellement à la place ou aux côtés des légumes du moment. Servi avec du riz basmati, des galettes de pain plat ou une semoule légèrement beurrée, il se transforme en repas complet et rassasiant. La coriandre fraîche ciselée au dernier moment est indispensable pour apporter de la fraîcheur et relever l'ensemble, et une cuillère de yaourt nature sur le dessus saura tempérer la chaleur du piment pour les palais plus sensibles. Ce genre de plat est encore meilleur réchauffé le lendemain, une bonne raison d'en préparer une grande quantité.