Fruit du noyer, un arbre de la famille des juglandacées originaire de Perse, la noix est un fruit à écale tout comme l'amande, la pistache et la noisette.
Les principaux pays producteurs de noix dans le monde sont la Chine, l'Iran, les États-Unis et la Turquie.
En Europe, c'est la France qui arrive en tête de course avec près de 38 000 tonnes de noix produites chaque année, essentiellement dans les régions Rhône-Alpes, Aquitaine et Midi-Pyrénées. La noix du Périgord et la noix de Grenoble bénéficient d'une AOC/AOP, un gage de qualité pour les consommateurs.
La Franquette, la Mayette, la Parisienne, la Corne, la Marbot et la Grandjean sont les principales variétés produites par les noix du Périgord et les noix de Grenoble.
Très énergétiques, les noix sont riches en lipides, majoritairement des acides gras polyinsaturés dont des oméga-3, à hauteur d'environ 7,5 g pour 100 g de cerneaux. Elles apportent aussi une bonne quantité de fibres, de protéines végétales et de magnésium, ainsi que du phosphore, du potassium et de la vitamine B9. Une portion de 30 g, soit une petite poignée, couvre une part notable des besoins journaliers en magnésium.
Les noix sont allergisantes : elles ne doivent pas être introduites dans l'alimentation des enfants avant l'âge de 3 ans.
Présentes toute l’année sur les étals, les noix sont récoltées à partir de mi-septembre et jusque fin octobre. Elles sont le plus souvent vendues sèches et se conservent plusieurs mois, idéalement dans un endroit frais et sec.
Si elles sont décortiquées, elles se conserveront un mois dans une boîte hermétique.
Elles peuvent également s’acheter fraîches, dès le début de la récolte vers mi-septembre. Il est alors préférable de les conserver au réfrigérateur et de les consommer rapidement.
Pour savoir si les noix sont de bonne qualité, il suffit de les plonger dans un bac d’eau froide. Celles qui remontent à la surface sont impropres à la consommation.
Les noix se consomment comme fruits secs à l'heure du goûter. Armez-vous d'un casse-noix ou d'un marteau - les plus experts utiliseront leurs mains - pour les décortiquer et les grignoter sans culpabilité.
Cachés sous une jolie coque rugueuse, les cerneaux de noix et leur petit côté rustique se prêtent également à de nombreuses recettes savoureuses et faciles à réaliser, que ce soit dans des desserts ou des plats salés. Pensez à en glisser sur votre plateau de fromages avec quelques raisins secs et des cranberries séchées, elles y ont naturellement leur place.
Les noix apportent du croquant et du caractère à une salade composée à base d'endive et de pommes. Leur bon goût d'automne fait des merveilles dans des tartes salées, des quiches, des farces et des sauces.
Le pain aux noix est idéal pour accompagner salades composées et pâtés. Moelleux et délicieusement parfumé, c'est un régal pour les papilles.
L'huile de noix quant à elle s’utilise crue pour assaisonner les salades, les crudités, les légumes et les poissons grillés. Elle donne du caractère à une vinaigrette et remplace délicieusement l'huile d'olive dans un pesto.
Côté desserts, préparez-vous à une explosion de saveurs ! Les noix de Grenoble ou celles du Périgord remplacent facilement les noix de pécan dans un brownie aux spéculoos, idéal pour un café gourmand entre amis.
Elles agrémentent muffins, cakes et tartes sucrées et se marient merveilleusement avec le chocolat, le café et la vanille mais aussi la figue et la poire.
Un gratin réconfortant qui revisite la classique croziflette en mariant les crozets aux noix du Dauphiné avec le crémeux du bleu de Bresse et la douceur des poires. Ce plat sucré-salé, enrichi de Beaufort et de noix, se prépare en quelques minutes pour une mise au four qui vous livrera un gratin doré et savoureux, parfait pour affronter les froids de l'hiver.
Un cake moelleux aux dattes enrichi de noix et de cannelle, couronné d'un glaçage crémeux au tahini et fromage frais. Cette recette allie gourmandise et réconfort, avec des saveurs équilibrées qui en font un accompagnement idéal pour le café ou un goûter gourmand. La texture fondante du gâteau, obtenue grâce aux dattes, contraste délicieusement avec la richesse du glaçage onctueux.
Les cookies de Levain Bakery sont devenus la référence absolue pour tous les amateurs de biscuits ultra-gourmands. Épais, généreux et riches en garnitures, ils ont conquis New York grâce à leur texture unique irrésistible.
Leur secret ? Une croûte légèrement croustillante qui cache un cœur incroyablement moelleux et fondant. Les noix apportent le croquant tandis que les grosses pépites de chocolat fondent délicieusement à la cuisson.
Façonnés à la main et cuits rapidement à four chaud, ces cookies gardent leur forme épaisse emblématique et cet intérieur tendre qui fait leur légende. Une expérience gourmande digne des célèbres pâtisseries new-yorkaises à recréer facilement chez soi.
J’avais à la maison quelques pommes, noix et un pot de confiture de lait qui trainaient dans mes placards et je me suis dit que ce serait parfait pour de bons petits gâteaux. Vous pouvez aussi utiliser du caramel au beurre salé, ça n’en sera encore que meilleur.
Un brownie aux noix aux saveurs automnales avec l’ajout de la citrouille et au goût subtile d’épices comme la cannelle et noix de muscade tant appréciées en cette période de l’année, accompagné d’un bon chocolat chaud épais ou un Café latte au pumpkin un régal à l’heure du goûter.
Dans le joli pays de Gascogne, lorsqu'un jeune homme demandait la main d'une jeune fille, il était invité par les parents à partager le repas familial. Si, à la fin de ce repas, on lui présentait des noix, cela signifiait que sa demande était rejetée. Un prétendant à la noix en somme !
Qu'elles viennent de Grenoble ou du Périgord, les noix restent ce fruit à coque au bon goût d'automne, aussi à l'aise dans une salade composée que dans un dessert gourmand.
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