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Pain nordique aux graines sans pétrissage
Pain nordique aux graines sans pétrissage

Pain nordique aux graines sans pétrissage

Facile
Préparation : 15 min Cuisson : 50 min

Ingrédients

Pour 8 personnes
Les farines et céréales
Les graines
Les autres ingrédients
Convertir les mesures ou températures

Préparation de la recette

Quelques mots sur cette recette d'accompagnement

Il y a des pains qui racontent un territoire, et celui-ci sent bon les grands espaces scandinaves. Mêlant farines de blé, de seigle et flocons d'avoine à un généreux mélange de graines de tournesol, de courge et de lin, ce pain nordique sans pétrissage est une invitation à ralentir : on mélange le soir, on laisse le temps faire son œuvre, et le lendemain matin la pâte a gonflé, bullé et développé des arômes que seule la fermentation lente sait offrir. Parfait pour les weekends où l'on a envie de cuisiner sans s'épuiser, il récompense la patience par une croûte bien dorée et une mie dense, moelleuse et richement parfumée.

Ce pain se prête à de nombreuses variations selon vos envies et ce que vous avez dans vos placards : remplacez les graines de courge par des graines de sésame, ajoutez une poignée de noix concassées ou encore une cuillère de miel à la place du sucre pour accentuer les notes douces du seigle. Tranché épais et légèrement grillé, il se marie à merveille avec du beurre demi-sel, un fromage à pâte dure ou du saumon fumé pour un brunch inspiré du Nord. Bien emballé dans un linge propre, il se conserve deux à trois jours sans perdre son caractère, et s'il en reste, quelques tranches passées au grille-pain lui offriront une seconde jeunesse.

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Publié le 12 septembre 2026 à 09h26, Modifié le 12 septembre 2026 à 09h28

Questions fréquentes

Peut-on remplacer certaines graines par d'autres selon ce qu'on a dans ses placards ?

Oui, tout à fait ! Les graines de sésame, de pavot ou de chanvre conviennent parfaitement. Veillez simplement à conserver le même poids total de graines pour ne pas déséquilibrer l'hydratation de la pâte.

Peut-on utiliser de la levure fraîche à la place de la levure sèche ?

Oui, comptez environ 6 g de levure fraîche pour remplacer les 2 g de levure sèche. Émiettez-la directement dans la farine, elle se dissoudra au contact de l'eau lors du mélange.

Comment savoir si la fermentation de 12 à 16 heures s'est bien déroulée ?

La pâte doit avoir clairement gonflé, au moins doublé de volume, et présenter des petites bulles en surface ainsi qu'une légère odeur acidulée et agréable. Si votre pièce est plus chaude que 21 °C, vérifiez dès 10 heures car la fermentation s'accélère avec la chaleur.

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